Саморозвиток

6 перевірених засобів, які допоможуть прокачати мозок і уповільнити старіння

Зізнайтеся, ви давно це помітили – як ваш мозок уникає необхідності напружуватися. Чим довше ви живете, тим менше відчуваєте бажання вивчати і пробувати щось нове, незвичне, що виходить за рамки досвіду. Занадто це складно і клопітно, вимагає великих енерговитрат. Інша справа піти в улюблений ресторан, почитати звичну газетку, подивитися серіал і обговорити його з нерозлучним другом. Однак подібна практика, коли ми обмежуємо свій досвід звичним колом дій, призводить ні до чого іншого, як до деградації. Не вірите?

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Чому мозок старіє і запливає жирком?

Хоча б тому, що він пристосуванець, який ненавидить працювати. Як і ми з вами! Навіщо йому вивчати десятки маршрутів до однієї кав’ярні, коли він може вибрати найшвидший шлях і йти ним щоранку на автопілоті, економлячи свою енергію? Навіщо йому напружуватися, вивчати нові види професій, якщо він може десятки років працювати на одному терені, здійснюючи схожі дії, не особливо потіючи? Ото ж бо й воно, стимулу немає! Звички, які вкорінюються в нашій голові, допомагають нам спрощувати життя, перемикатися на щось більш цікаве: замість пошуку нового рецепта сирників, можна зробити млинці, а час, що залишився витратити на залипання в смартфоні. Так простіше і швидше, але чи корисніше?

Згодом нам стає все складніше пристосуватися до змін навколишнього світу. Новинки моди і техніки, зміни на ринку праці, нові вимоги від оточуючих – все це вибиває психіку з колії і сильно дратує. Навіщо щось міняти? Було ж так добре! Який дурень побудував новий кінотеатр, поверніть старий з продавленими кріслами і прокуреними кабінками туалету. Так, у колишнього начальника були недоліки, зате ви знали їх напам’ять, а новий – закрита книга! Хтось надав шанс переїхати в іншу країну? Ой, не треба цих труднощів… вчити мову, підтверджувати диплом, шукати нових друзів. Краще залишитися в своєму болоті.

Прагнення мозку до деградації

Таким чином мозок деградує і тягне нас на дно, відмовляючись розвиватися і сприймаючи всі нововведення в штики. І якщо йому потурати в цьому – через пару років людина ризикує перетворитися в маразматичного буркотуна, який ганить все нове і з ностальгією згадує про минуле. Воно вам треба? Пропонуємо методи, які допоможуть утриматися на плаву, зберігши гнучкість мислення і жвавість сприйняття.

1. Найкраще відмовтеся від звичних дій

Приємно часом перечитати знайому книгу, в десятий раз переглянути улюблене кіно або затаритися продуктами в магазині навпроти. Ви все вже знаєте, там вас не чекає ніяких сюрпризів, тільки затишок і налагоджена роками атмосфера. Але в цьому і криється каверза! Ви бачили це сотню раз, слухали, намагалися, обговорювали … чи не прийшла пора змінити платівку, дати шанс чомусь новому увійти у ваше життя? Хто знає, може, ви відкриєте щось інше, не менш цікаве? Несподіваний автор, новий стиль музики, приємний маршрут, освіжаюче меню? Звичайно, доведеться напружитися, витратити додаткові ресурси тіла, час, нерви… але це окупиться. Ви обов’язково знайдете щось, що краще за попереднє і розвіє звичну нудьгу.

2. Експериментуйте з зовнішнім виглядом

Ви носите цю зачіску роками, десятиліттями не зраджуєте своєму стилю і навіть використовуєте одні і ті ж духи. Перестаньте бути настільки передбачуваними! Змініть в собі хоч що-небудь, почавши з малого – дорогий комплект білизни, якого у вас ніколи не було, яскраве пальто, нова туалетна вода. Якщо ви прихильник спортивного стилю – спробуйте хоч раз одягнутися по-діловому, і навпаки. Це введе вас в стан дискомфорту, головне, не зупинятися. Особистість людини змінюється кожні три роки, так чому ви тримаєте себе в якихось рамках?

3. Знайдіть нових друзів

Звучить як виклик, але чому б і ні? Впевнені, після 30-ти років ви обмежили коло близьких до мінімуму, тому що так вам комфортніше. Ні під кого не підлаштовуватися, ні до кого не притиратися. При цьому вашими друзями стали люди, нав’язані обставинами. З кимось ви познайомилися в школі, хтось приєднався на роботі, а може, це взагалі ваш сусід? Зручно. Але чому б тепер не знайти нове коло спілкування, де ви не будете обговорювати невдале життя або погане начальство, де можна буде ділитися інтересами, дізнаватися щось нове, бути кращою версією себе?

4. Розвивайте свої навички

Танці, гра на музичних інструментах, вивчення іноземної, кулінарія, рафтинг – все це наповнює наше життя, надає йому смаку та глибини. Щось з освоєного досвіду може стати в нагоді в майбутньому, забезпечивши місце під сонцем. На одних з курсів ви зустрінете близьких по духу людей. А якась діяльність допоможе не закиснути в кризові моменти життя, перенаправивши руйнівну енергію на творення. Не переставайте прокачувати свої навички – і ви здивуєтеся, наскільки насичене життя навколо.

5. Перестаньте критикувати

Чим більше невдоволення ви проявляєте, тим сильніше показуєте свій опір змінам. Так, нове не завжди краще за старе, але чи так воно погане? Легко навісити на людей ярлики, поставити хрест на якійсь діяльності і просто відмовитися від спроб все виправити. Але так роблять тільки слабкі духом люди, яким лінь пристосуватися до реалій світу, шукати щось позитивне, чого вони не бачили раніше. Спробуйте побачити нові можливості за поворотом. Перекрили дорогу на ремонт? Краще познайомитеся з новими районами. Змінили зручний дизайн телефону? Зате додали десяток корисних функцій. Друг зрадив довіру? Чим менше поруч токсичних людей, тим краще!

6. Заведіть дітей

Діти – це не просто істоти, які змінюють наш світ, рольовий репертуар і піраміду цінностей, це джерело постійного хаосу, який змушує батьків відмовитися від засвоєних ними шаблонів. Їх розум юний і живий, вони дивляться на світ під іншим кутом, задають масу каверзних питань, відчувають нашу волю на міцність. З ними не тільки не засумуєш, вони не дадуть постаріти духом, відкриють світ заново, змусивши багато чого переосмислити. І це прекрасно тренує мозок!

Ланцюжок подій, який допоможе сповільнити старіння

Крім того, пам’ятайте, що все в світі пов’язано. Змінюючи якусь одну область життя, ви автоматично впливаєте і на всі інші: нові друзі можуть надихнути вас змінити ненависну роботу, незапланована прогулянка в парку допоможе зібратися з силами і зважитися на переїзд, а слова незнайомки підштовхнуть до вирішення важкої для вас проблеми.

Змінюючи щось одне, ви запускаєте цілий ланцюжок змін у всьому вашому житті. Головне, не злякатися, не дати задній хід, а зустріти зміни зі словами: «Ух ти, такого досвіду в мене ще не було!». Ви можете уповільнити старіння, зробивши ваше життя більш різноманітним і цікавим.

За матеріалами