6 міфів про здоров’я, в які вас змусила вірити бабуся і безвідповідальні ЗМІ

У всіх є батько чи дорослий, який сповнений ідей і не боїться ними ділитися, причому деякі з них більш правдоподібні, ніж інші.

Триматися подалі від сирої курки? Відмінна рада. Пити п’ять літрів води щодня або загинути від зневоднення? Сумнівно.

Хоча деякі наукові міфи про здоров’я, харчування і хворобах з тих пір довели свою точність, інші, незважаючи на те, що легіони мам і тат передавали їх поколінням дітей, є ще тієї нісенітницею.

Навіть якщо вони здаються логічними, немає медичних або наукових доказів того, що вони правильні, а в деяких випадках вони можуть посилити проблеми зі здоров’ям.

Давайте розглянемо деякі з найбільш поширених міфів:

1. «Ви захворієте, якщо вийдете на вулицю з мокрим волоссям».

https://tutknow.ru/uploads/posts/2016-08/1471016900_kak-sdelat-effekt-mokryh-volos.jpgЛогічно, так? Вологе волосся охолоджує вас, а низька температура тіла – вразлива для інфекцій. На жаль, немає ніякого зв’язку між виходом на вулицю з мокрим волоссям і підвищеним ризиком застуди або грипу.

«Щоб застудитися, ви повинні зазнати впливу інфекції, і хоча через мокре волосся ви можете замерзнути, вони не привертають і не роблять вас більш сприйнятливими до інфекційних захворювань», – згідно з CNN.

2. «Щоб бути здоровим, потрібно пити 8 склянок води в день».

https://voday.ru/wp-content/uploads/2018/01/polza_vody.jpgЦе старий як світ міф, який багато хто з нас чув в дитинстві від батьків і на уроках в школі, але виявилося, що насправді він не підкріплений наукою.

Його походження загадкове. У статті 2002 року в Американському журналі фізіології написано, що фахівці не змогли знайти ніяких наукових доказів, що підтверджують цю теорію.

Пити більше води – хороша ідея, якщо ви відчуваєте себе зневодненим або займаєтеся активною роботою, але ознакою того, що ви переборщуєте, є чиста прозора сеча.

3. «Холодна погода погіршить симптоми застуди».

https://ichef.bbci.co.uk/news/976/cpsprodpb/07D1/production/_98510020_p02f1h2c.jpg«Дослідження показали, що дві поширені причини простудних захворювань – риновіруси і коронавіруси – можуть розвиватися при більш низьких температурах і що грип може найбільш ефективно поширюватися в холодних і сухих умовах», – каже LiveScience.

Проте, деякі вчені стверджують, що насправді не холодна погода сама по собі викликає сплеск застуди та грипу в зимовий період: це вологість і той факт, що всі прагнуть забратися в погано провітрюваних, теплі приміщення і поширюють мікроби.

4. «Ви можете заразитися ІПСШ з сидінь унітазу».

https://changeua.com/wp-content/uploads/2018/10/kak-pravilno-sidet-na-unitaze-1024x658.jpg

Це неможливо, і ви повинні знати це. Зрештою – 21 століття на вулиці! «Хоча контакт із зараженою шкірою може привести до передачі ІПСШ, контакту з сидінням унітазу – ні. Це пов’язано з тим, що патогенні мікроорганізми, що викликають ІПСШ, не можуть довго жити поза людським організмом », – говорить Health24.

5. «Ви втрачаєте багато тепла тіла через голову».

https://www.firestock.ru/wp-content/uploads/2013/12/shutterstock_89665768-700x514.jpgЦе відмінний привід, щоб носити шапки, але насправді це не так. Ідея, про яку говориться в LiveScience, «ймовірно, виникла в результаті експериментів в 1950-х роках, коли військові дослідники піддавали людей впливу холодних температур».

Проте, вони відзначають, що дослідження, проведене в 2006 році, показало, що «на голову припадає близько 7% площі поверхні тіла, а втрата тепла пропорційна кількості шкіри».

Тільки близько 7-10% тепла тіла йде через голову, що є достатньою причиною для теплої шапки, але означає, що вам не потрібно панікувати, якщо ви випадково забудете її будинку.

6. «Похрускування кісточками призведе до артриту».

https://ludirosta.ru/storage/post_img/36/2019/01/05/lg_89c142242b44bfe29ded79e18658faea.jpgПохрускування суглобами звучать вражаюче і може принести дивне полегшення. Але ця звичка не призводить до артриту в майбутньому.

Harvard Health повідомляє, що «в кількох дослідженнях, в яких взяли участь люди з такою звичкою», не було виявлено абсолютно ніякого зв’язку між похрускування кісточками і артритом.

Якщо ви коли-небудь замислювалися про те, що звідки цей тріск, то знайте – це не сама кістка. Насправді це бульбашки азоту, що розриваються в нашій синовіальній рідині.

Відчуття не повинно призводити до будь-якої болю, але якщо ви докладете багато сили на суглоб, зігнувши руку, ви можете випадково порвати сухожилля.

А ви вірили в ці міфи?