Психологія

6 ефективних способів перестати спізнюватись

Чому ми запізнюємося?

Із щоденника:

Я спізнююся, тому що починаю збиратися в останній момент, тому що мені шкода витрачати час на те, щоб приготуватися заздалегідь, тому що, коли вже пора виходити, я виявляю бруд на черевиках. Я не можу пригадати, де залишила джинси, які сьогодні лекції в інституті, і що я буду читати по дорозі туди і назад. В процесі зборів я завжди включаю музику, яку обов’язково потрібно вибрати «під настрій». Раптово,  усвідомлюю, що не поїла, і, не дай Бог, сказати про це мамі, яка починає кидатися за мною по квартирі з чаєм і з бутербродом, в той час, як мені потрібно терміново комусь зателефонувати. Або, замість того, щоб швидко поснідати, я беру в кухню книжку, жую думки замість котлети, за чаєм обіцяю собі тільки закінчити цю сторінку… (цю главу… цю книжку…) і відразу ж вилетіти кулею з квартири. Я виходжу на зупинку, махаю рукою автобусу, що швидко віддаляється та 15 хвилин чекаю наступного, розглядаючи асортимент кіоску з усіх можливих точок зору… Ось сьогодні, наприклад, в процесі очікування, я купила собі гігієнічну помаду, яка пахне вишневим варенням. А пару тижнів тому я придбала набір люмінесцентних зірочок… Немає лиха без добра.

1. Деякі люди (частіше – жінки) спізнюються навмисне, адже куди б ми не запізнилися – ми привертаємо до себе увагу. Заходячи в офіс, на вечірку, на виставу пізніше за інших, ми звертаємо на себе погляди присутніх. Все зводиться до дешевого пошуку уваги, якого нам не вистачає в інших ситуаціях.

2. Іноді причини криються в нашій підсвідомості. Якщо людина кудись спізнюється, значить, їй не дуже хочеться туди йти! Можливо, там, куди ви «прагнете запізнитися», існує якась конфліктна ситуація, є щось, що вам не до душі. Тоді ви наважуєтеся провести генеральне прибирання, вчинити прання і пройтися по магазинах. Зазвичай адже на це часу не вистачає.

3. Ваше запізнення може з’явитися також причиною протесту. Ви бунтуєте проти будь-якого диктату ззовні, наприклад, це може бути вимога керівництва фірми приходити на роботу рівно на 8 годину.

4. Ви вже спізнюєтеся. Спізнюєтеся досить серйозно. Вам в голову приходить думка: «А, все одно не встигну. Навіть і поспішати не варто».

Як з цим боротися?

Наступні принципи допоможуть вам не спізнюватися:

1. Обов’язково задайте собі питання: а чому мені необхідно перестати спізнюватися? Причин може бути декілька: загроза звільнення, позбавлення премії тощо. Коли ви зможете мотивувати необхідність приходити строго в призначений час, ви перестанете спізнюватися. Іншими словами, вам потрібно перейти з рівня «спізнюватися добре / погано» на рівень «мені не треба / треба приходити вчасно».

2. Ставте таймер, відводячи певний інтервал часу на кожну дію, яку виконує в процесі зборів. Наприклад, 5 хвилин вам буде потрібно на умивання, 15 хвилин на сніданок, 10 хвилин на одягання і т. д. Обов’язково заведіть будильник на час виходу з будинку і, якщо він дзвонить, а ви ще не закінчили попередню дію – кидайте все, вам треба поквапитися, автобус (електричка, літак) чекати не стане.

3. Іноді люди навмисно переводять годинник на кілька хвилин вперед. Це не вихід. По-перше, жити все ж краще згідно реального часу, так як, в іншому випадку, ви, мабуть, почнете плутати день з ніччю і жити «не від світу цього», взагалі втратите відлік часу. По-друге, не так легко провести вашу підсвідомість – вона буде пам’ятати, що у вас в запасі є рівно та кількість хвилин, на які ви перевели годинник, і ви все рівно не встигнете, навіть з переведеними стрілками.

4. Задумайтесь, на що ви витрачаєте той час, який ви повинні провести там, де ви повинні бути? Адже ви точно знаєте, скільки часу вам потрібно на збори. Це пізнається практичним шляхом. Адже ми багато разів, день у день, виконуємо одні й ті ж дії. Засікайте час. Чи збираєтеся ви довше за інших? Визнайте за собою цю особливість і вставайте на годину раніше.

5. Готуйтеся до виходу з дому з вечора, тоді не виникне цілий ряд проблем: що надіти, де взяти колготки, куди подівся мій піджак, хто повісив піджак в шафу?! Потіште себе за кожен прихід в призначене місце, в призначений час, маленьким подарунком.

6. Якщо ваші запізнення обумовлені хронічним недосипанням і небажанням залишати спальне місце – лягайте спати раніше. Це і для здоров’я корисно.
Коли вже ніщо не допоможе…

Із щоденника:

Жовтень розпочинається так: пора б і працювати почати… Новий Рік скоро, премія… Може, є сенс перестати спізнюватися? Всього три місяці залишилося…

Листопад: ну добре, нехай з ліквідацією запізнень нічого не вийшло, зате останні два місяці так попрацюю і мені заплатять премію… І все ж треба перестати спізнюватися. Або спізнюватися на менший час.

Грудень: та Бог з нею, з цією премією!

Якщо, не дивлячись ні на що, ви так і не змогли обмежити себе як загальноприйнятими нормами, так і строгими тимчасовими рамками, які не впадайте у відчай, у вас є вихід! Шукайте місце, де оцінять ваші здібності, де закриють очі на вашу неприязнь трудової дисципліни. Головне виконуйте необхідний об’єм роботи. Шукайте своє місце в світі.

За матеріалами