6 древніх буддійських принципів на кожен день, здатних змінити все ваше життя

1. Споживайте свідомо.

Завжди знайте, чим саме ви годуєте своє тіло, і будьте вдячні за життєву силу, яку дає вам хороша їжа.

Ретельно обмірковуйте покупку нових матеріальних об’єктів. Запитайте себе, чи точно вони вам потрібні, або ж бажання володіти ними минуще і з часом зникне без сліду. Зробіть глибокий вдих і подивіться, хіба мало того, що у вас вже є.

Звертайте увагу на те, яку інформацію і з якою метою ви споживаєте. Чи допомагає вона вам рости над собою і ставати мудрішими? Або ж вона просто відволікає вас, будучи якимось видом ескапізму? Чи не позбавляє вона вас відчуття осмисленості?

2. Зупиніться. Вдихніть. Вслухайтеся.

Ретельно підбирайте вимовлені вами словам. Перш, ніж сказати щось наспіх, зупиніться і подумайте. До чого призведуть ваші слова? Що вони посіють серед присутніх – розбрат або любов?

Робіть глибокий вдих перед тим, як входити в свій будинок, робоче місце або школу. Для того, щоб змиритися і звикнути до існування чогось, спершу потрібно визнати його існування. Велика частина контрпродуктивного поведінки породжена нашими спробами закрити очі на існування неприємних нам людей і ситуацій або прагненням їх уникнути.

Слухайте людей, з якими маєте справу. Якщо, спілкуючись з оточуючими, ви будете не тільки говорити, а й слухати, то тим самим створите можливість виникнення взаємної симпатії, розуміння і терпимості.

3. Практикуйте подяку.

Помічайте те, що у вас є. Якщо регулярно практикувати усвідомлену подяку, це призведе до того, що з кожним днем ​​ви будете відчувати все більш і більш сильний зв’язок з власним життям, і все більше усвідомлення того, що історія вашого життя розгортається на куди більш масштабному полотні, ніж здавалося раніше.

Будьте вдячні долі як за можливості, так і за випробування. Практика подяки ні в якій мірі не є запереченням життєвих проблем і неприємностей. Ми живемо в неспокійні часи, і, поза всяким сумнівом, кожен з нас стикається з безліччю випробувань, складнощів і розчарувань. Розуміння, яке дає практика подяки, звільняє як від почуття розгубленості, так і від ідентифікації з негативним або позитивним аспектом життя, дозволяючи вам просто жити.

Діліться радістю, а не негативом. Навчіться радіти чужій удачі, і ваше власне щастя зросте у багато разів – це найкращі ліки від заздрощів.

4. Плекати в собі співчуття і люблячу доброту.

Приймайте ситуації, що вимагають вашої допомоги, і допомагайте без зволікань.

Намагайтеся применшувати страждання завжди, коли це в ваших силах.

Намагайтеся дивитися на життєві ситуації не тільки з вашого боку, але і з боку інших учасників. Слідкуйте за своїми реакціями з інтересом і неупередженістю. Якщо не можете слухати про чужі прикрощі з належним співчуттям і терпінням, то це, швидше за все, відбувається тому, що ви до сих пір не спромоглися вслухатися в плач власного серця.

Намагайтеся завжди прагнути до миру і спокою – на всіх рівнях буття. Те, що ви зустрічаєте в своїй душі, цілком реально, і воно існує з якоїсь причини, навіть якщо ви про неї поки не знаєте. Але вам далеко не завжди потрібно розуміти причину існування чогось, щоб примиритися з нею і знайти спокій.

5. Відкрийте для себе мудрість.

Виховуйте в собі цікавий і жадібний до знань розум. Такий розум допомагає знайти справжню мудрість, яка, в свою чергу, допомагає вирішувати проблеми і наставляти на правильний шлях інших. Таким чином, знання, перетворені в мудрість, в кінцевому підсумку ведуть до щастя.

Будьте відкриті до можливостей, які можуть з’явитися в будь-який момент. Ваш розум може бути направлений в різні напрямки: в минуле, в теперішнє, в майбутнє, на абстрактні думки або аналітичне мислення, і не тільки. У всіх форм мислення є якась корисна роль. Так що не викидайте з уваги поточний момент. Виховуйте в собі здатність «налаштовуватися» на образи, звук, фізичні відчуття, думки і емоції, що відбуваються в цьому моменті.

6. Прийміть сталість змін.

Нестабільність і зміни є невід’ємною істиною нашого існування.

Те, що реально в поточному моменті, в тому, що ми називаємо теперішнім, насправді є похідним минулого, результатом минулих подій і вчинків.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!