Саморозвиток

50 шкідливих звичок, яких потрібно позбутися до 30 років

Вичерпний перелік, який допоможе змінити життя на краще.

1. Жити в очікуванні вихідних
Плануйте на вечір після роботи що-небудь цікаве. Заведіть хобі, зустрічайтеся з друзями, просто відпочиньте від комп’ютера. Тоді будні перестануть болісно тягнутися в очікуванні вихідних.

2. Купувати ультрамодні речі, які швидко застарівають
Часом такий одяг ми надягаємо раз 5-7 за сезон, а потім він перестає бути актуальним і збирає пил у шафі. Краще купуйте речі, які прослужать довго, нехай навіть вони коштують дорожче.

3. Палити за компанію
Зазвичай люди не вважають себе курцями, якщо не курять щодня. Але якщо ви робите це хоча б іноді, у вас підвищується ризик серцево-судинних захворювань і раку, не кажучи вже про такі наслідки, як неприємний запах з рота, погана шкіра і даремно витрачені гроші.

4. Чіплятися за дружбу, яка вичерпала себе
Чим ближче до тридцятиріччя, тим менше залишається друзів. Спілкування з однокласниками і одногрупниками поступово сходить нанівець, і з цим потрібно просто змиритися.

Не звинувачуйте себе. Вкладайте більше часу і сил в стосунки з тими, хто вас цінує.

5. Не дотримуватися режиму сну
Більшість людей лягає в різний час кожного дня, найчастіше дуже пізно. Це погано позначається на якості сну. Виробіть режим і дотримуйтеся його.

6. Забувати про кімнатні рослини
Кімнатні квіти створюють відчуття, що в квартирі живе доросла та відповідальна людина. Але якщо вже завели їх, то не забувайте поливати.

7. Покладатися на метаболізм замість тренувань
Щоб отримати результат, потрібно займатися хоча б три рази в тиждень. Можливо, для цього іноді доведеться пропустити якийсь захід.

8. Рідко міняти простирадла
На свіжих простирадлах краще спиться. До того ж виникає відчуття, що ви контролюєте своє життя. Зусиль потрібно небагато, зате вам приємно.

9. Пити дешеве вино
Багато людей з віком намагаються скоротити вживання алкоголю. Задумайтеся про те, що ви п’єте. Дороге вино смачніше, і п’ють його зазвичай рідше. Можливо, це дасть вам необхідний стимул.

10. Покладатися на чужий смак в одязі
У вас вже повинен скластися власний стиль і розуміння, які речі найкраще відображають вашу сутність. Звичайно, можна порадитися з модними друзями, але не дозволяйте вашим родичам або партнерові купувати вам одяг. Ходіть за покупками поодинці, експериментуйте і з часом ви знайдете той варіант, в якому вам комфортно і який у всіх буде асоціюватися саме з вами.

11. Не цінувати час з друзями
У житті досить невеликий проміжок часу, коли є можливість кудись вибиратися з друзями. Потім всі обзаводяться сім’єю і кредитами, а на друзів залишається все менше часу. Так що насолоджуйтесь спілкуванням з ними і не сприймайте дружбу як належне.

12. Не поступайтесь тим, чого ви заслуговуєте в стосунках
Перестаньте жертвувати своїми інтересами в стосунках. Не женіться за людиною, яка явно недостатньо в вас зацікавлена.

13. Робити щось, тому що ви “повинні”
Життя занадто коротке, щоб витрачати час на те, що вам не хочеться робити. Наприклад, не варто ходити на вечірки або заходи тільки тому, що ви нібито зобов’язані там бути.

14. Нехтувати психічним здоров’ям на користь фізичного
Харчування і тренування повинні викликати у вас почуття задоволення, а не провини. Якщо відношення до фізичного здоров’я впливає на психічний стан, час переглянути пріоритети.

15. Сидіти на модних дієтах
Краще постійно харчуйтеся правильно. Може, на новорічні свята ви і наберете пару кілограмів, але потім скинете їх без особливих зусиль. А дієтами ви швидше нашкодите організму.

16. Не збирати бонуси та авіа милі
Збирайте милі за перельоти чи поїздки, беріть бонусні карти в супермаркетах. Це не вимагає особливих зусиль, зате дає цілком помітну вигоду. Навіть невеликі бонуси знадобляться при плануванні наступної подорожі.

17. Не вміти готувати
Напівфабрикати і локшина швидкого приготування згодяться для студентів, але для людини старшого віку такий варіант вже виглядає сумно. Навчіться готувати нормальну їжу.

18. Проводити час з людьми, які змушують вас відчувати себе нікчемою
Не витрачайте сили на тих, кому ви не подобаєтеся. Не намагайтеся сподобатися їм насильно. Краще проведіть час з тими, хто вас любить. Навчіться цінувати людей, які приймають вас такими, якими ви є.

19. Купувати поліетиленові пакети при кожному поході в магазин
Кількість пластика зростає з кожним роком. Спробуйте відмовитися від одноразових пакетів, щоб посильно скоротити шкоду для навколишнього середовища. Краще купіть багаторазову сумку для покупок і носіть її з собою: і для природи краще, і грошей в перспективі заощадите.

20. Не здавати аналізи на ІПСШ
Багато лінуються регулярно перевіряти своє здоров’я. Але коли справа стосується аналізів на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), краще не жартувати.

21. Скасовувати плани в останню хвилину
Оцінюйте свої можливості реалістично і не погоджуйтеся на все, щоб потім не доводилося відмовлятися. До 30 років час у людей часто розписаний на місяці вперед. Не підводьте їх в останній момент. А ще намагайтеся швидко відповідати, коли домовляєтеся про спільні плани.

22. Всім догоджати
Намагаючись зробити всім приємне, ви тільки втомитеся. Навколишні, може, і будуть щасливі, а ось ви – ні. Не доводьте себе до виснаження. Друзі зрозуміють, якщо іноді ви будете зайняті або просто захочете відпочити від усіх.

23. Залишатися без грошей у кінці місяця
Слідкуйте за тим, куди йдуть гроші і на чому можна заощадити. Зараз є безліч додатків, які допомагають вести фінанси і витрачати менше.

24. Не відкладати на пенсію
Чим раніше почнете, тим більше накопичиться до пенсії. Якщо до 30 ви ще не відкрили пенсійний рахунок, час це зробити.

25. Не прасувати одяг
М’яті речі створюють враження, що ви ще не виросли і чекаєте, коли їх погладить мама.

26. Відкладати складні розмови
Чим старше стаєш, тим частіше доводиться їх заводити. Краще зібратися з духом і поговорити. Почуття свободи і легкості, яке з’явиться після, варте пережитого дискомфорту.

27. Обманювати себе
Картопля, звичайно, овоч, але він не допоможе вам схуднути. Заняття на біговому тренажері, коли ви постійно заглядаєте в телефон, можна з натяжкою назвати тренуванням, але користі від такого небагато. Ви робите це для себе, а не для інших, тому викладайтеся по повній.

28. Ставити нездійсненні цілі
Припиніть вкладати сили в цілі, яких неможливо досягти. Мета повинна бути чіткою і мати крайній термін. Наприклад, не «врятувати навколишнє середовище», а «до 2020 року збільшити відсоток перероблених матеріалів в моєму місті на 60%».

29. Проводити мало часу з батьками
З віком розумієш, що сім’я – найважливіше в житті. Не посилайтеся на свою зайнятість. Найчастіше телефонуйте батькам, снідайте разом або проводьте з ними вихідні.

Друзі приходять і йдуть, а сім’я залишається з вами.

30. Не дзвонити старшим родичам
Вони не будуть жити вічно. А ви будете шкодувати, що не розмовляли з ними, поки була можливість. Так що візьміть і зателефонуйте бабусі. Це не займе багато вашого часу, а її дуже обрадує.

31. Не відправляти назад покупки, що не підійшли
Не лінуйтеся оформляти повернення, якщо вам щось не підійшло. Інакше ця річ буде захаращувати ваш будинок.

32. Порівнювати своє життя з чужим
Люди викладають в соцмережі тільки те, що хочуть показати іншим. Такі фотографії не відображають їх реального життя. Не забувайте про це, інакше власне завжди буде здаватися гірше.

33. Не говорити про свої труднощі
Визнавати, що вам важко, – це нормально. Ми часто вдаємо, що все в порядку, через соціальний тиск. Але не варто тримати негатив в собі – так ви тільки зробите гірше.

34. Пити мало води
Зазвичай ми випиваємо максимум один стакан води, плюс багато чаю або кави. Навіть коли нам хочеться пити, буває лінь встати за водою. Це шкідливо для шкіри, нирок і всього організму в цілому.

35. Проводити всі вихідні на дивані
Звичайно, у вихідні хочеться просто розслабитися, але іноді потрібно кудись виходити. Будьте активніше, заведіть хобі, вирушайте на природу або в коротку поїздку.

36. Не відпускати образи
Це тільки зашкодить минулим, сьогоденням і майбутнім відносинам. Не будьте жорстоким, тримайте свою гордість під контролем і йдіть людям назустріч. Це корисніше в довгостроковій перспективі.

37. Регулярно пити всю ніч
З віком відновлюватися після такого все важче. Залиште нічні походи по барах на рідкісні особливі випадки.

38. І проводити наступний день даремно через похмілля
Немає нічого гіршого, ніж всі вихідні відходити від п’ятничних посиденьок.

39. Відкладати прибирання, поки не заведеться пліснява
Не обов’язково забиратися кожен день, щоб в будинку було чисто. Просто час від часу мийте ванну і викидайте сміття. Буде не так соромно запрошувати когось до себе.

40. Витрачати більше часу на телевізор, ніж на читання
Ви не будете задоволені собою, подивившись сезон серіалу за 2 дні. А ось читання одночасно розслабляє і навчає. Прочитавши книгу, ви відчуєте, що зробили щось корисне для себе.

41. Заходити ночами в «Макдоналдс»
Це особливо спокусливо після того, як увечері випили з друзями. Але організм навряд чи скаже вам спасибі за таке.

42. Не стежити за здоров’ям зубів
Чистіть зуби двічі на день, користуйтеся ниткою і регулярно ходіть до стоматолога. Зуби у вас всього одні, так що стежте за ними.

43. Страждати через побачення
Часто здається, що в цьому віці всі вже обзавелися сім’єю, а ви єдиний, хто залишився без пари. Але не варто через це страждати. Не ходіть на побачення щовечора тільки через відчай.

Не переживайте, якщо вам не пропонують зустрітися в додатках для знайомств. Або якщо людина, з якою ви зустрічаєтеся, кілька днів не відповідає. Якби для неї ваше спілкування було важливим, вона б так до вас не ставилась. Не намагайтеся побудувати відносини насильно – нехай все розвивається природним шляхом.

44. Не користуватися сонцезахисним кремом
З віком турбота про шкіру стає ще важливіше. І не тільки коли ви на пляжі. Дерматологи радять регулярно наносити сонцезахисний крем, в тому числі в холодну пору року.

45. Переживати про те, що думають інші
Це просто зайва трата енергії.

46. ​​Жити без довгострокового плану
В ідеалі до цього часу ви вже повинні розуміти, чого хочете від життя. На початку кожного року обмірковуйте основні життєві сфери, щоб зрозуміти, що вам потрібно поміняти. Це допоможе зосередитися на головному і рухатися до свого щастя.

47. Вважати, що ви все знаєте
Двадцятирічним здається, що вони вже все бачили і всі знають. Чим старше стаєш, тим більше розумієш, що це не так. Будьте відкритими до нових вражень і порад.

48. Занадто часто вибачатися
Ми звикли вибачатися, навіть коли не зробили нічого поганого. Тільки при частому використанні такі слова стають токсичними. Варто відучити себе від цієї звички.

Просіть вибачення тільки тоді, коли відчуваєте свою вину.

49. Тримати всі важливі дати в голові
Заведіть календар і на початку року записуйте в нього всі важливі дати і події, щоб нічого не забути. Неважливо, на папері він буде або в додатку, головне, щоб вам було зручно.

50. Щоранку купувати каву
Коли вранці мало часу, покупка кави здається логічною. Поступово це стає частиною ранкового ритуалу. Але якщо підрахувати витрачені на це гроші, їх цілком може вистачити на відпустку. Готуйте каву вдома або в офісі, щоб заощадити.