Subscribe Now

Trending News

5 звичок, які розвинуть ваші найкращі якості
Саморозвиток

5 звичок, які розвинуть ваші найкращі якості 

Дотримуйтесь цих порад, якщо бажання вдосконалюватися і рости як особистість завжди з вами.

Розвиток нашої особистості – те, що ми отримуємо разом з гнучкістю і силою при регулярній практиці асан і медитації. Ці два засоби йоги вчать концентрації, спокою і балансу – якостям, завдяки яким ми і виходимо на новий щабель у розвитку.

Але ви можете доповнити практику введенням в життя певних звичок, краще сказати принципів, які допоможуть вам стати досконалішими.

Не існує хороших чи поганих звичок. Звичка означає, що ви живете без усвідомленості.

Садхгуру

Звички – ознака неусвідомленого життя, тому перелічені пункти будемо розглядати в якості принципів, які вам буде легше ввести в життя, оскільки ви будете усвідомлювати і розуміти, чому вам це потрібно. В цьому і полягає відмінність принципу від звички – механічної дії.

5 принципів, які допоможуть вам розвиватися як особистості:

Не покладайтеся ні на кого

Іноді нам хочеться зняти з себе відповідальність, перекласти завдання на інших. Це може бути ознакою великого завантаження і емоційного вигоряння, а іноді ми просто любимо розраховувати на інших. І один з поширених проявів цього – ефект свідка.

Замість цього дійте, не думаючи, що хтось зробить вашу роботу. Якщо ви емоційно виснажені і навантаження занадто велике – поговоріть з керівником. В інших справах станьте відповідальнішими, до того ж це зробить вас впевненішими.

Проводьте час з надихаючими вас людьми

Не намагайтеся наслідувати їх і ставати ними. Спілкуйтеся з ними, щоб у вас з’явився стимул вдосконалюватися і розвиватися. Нехай вони стануть для вас орієнтиром, але йти ви повинні по своєму шляху, оскільки можливості та умови у кожного з вас різні.

Якщо хочете розвинутися в певній галузі (в професії, практиці йоги і ін.) читайте спеціальну літературу, відвідуйте лекції та майстер-класи, щоб розширювати кругозір, отримувати інформацію від експертів і знаходити однодумців.

Вмійте говорити “ні”

Цей принцип навчить вас цінувати час і інших людей. Якщо вам нецікава пропозиція, ваші цілі і бачення спільного майбутнього різні, будьте сміливими і відмовтеся від загальних планів. Так ви збережете вашу енергію і будете вільні і відкриті для того, що вам дійсно цікаво.

Аналізуйте людей

Все, що для цього потрібно – слухати їх, а не вести з ними уявні діалоги, думати за них і мислити стереотипно. Коли ви почнете слухати співрозмовника, для вас не стане несподіванкою, що хтось перестав відповідати вам або повів себе інакше. Все це було закладено в його промові і вчинках, до яких ви ставилися без уваги.

Також будьте уважні до обіцянок, які вам дають. Виявляйте порожні обіцянки і не витрачайте час на людей, що дають їх. Не намагайтеся зустрітися з ними або запропонувати щось, вони продовжать обіцяти, але нічого не зроблять, адже вони не хочуть цього. А хто хоче – завжди і час знайде, і використовує можливості.

Вмійте взяти себе в руки

Самовладання – відмінна риса емоційно стійких людей і тих, хто прагне стати такими. А емоційна стійкість – одна з ознак сильної особистості, оскільки такі люди знають силу емоцій і наслідки необдумано скоєних дій.

Щоб розвинути або вдосконалити вміння брати себе в руки, використовуйте наступні техніки в стресових ситуаціях і для зняття напруги: дихальні техніки; йога і / або медитація; тривалі прогулянки, біг, плавання, танці; самомасаж; візуалізація з використанням 5 органів почуттів; сканування тіла.

При дотриманні цих принципів головне – зберігати усвідомленість. Це допоможе вам досягти поставленої мети і уникнути скоєння необдуманих дій.

За матеріалами