Психологія

5 точних ознак, що у вас внутрішня криза

Всі ми іноді буваємо не в дусі, але мова в статті піде не про поганий настрій і втому. Ми поговоримо про більш серйозні речі – про стан, коли наші глибинні почуття починають проситися назовні. Як правило, це відбувається після 30-35 років. Психологи кажуть, що в цей період ми починаємо розлучатися з «внутрішнім сторожем». Розв’язується смілива, хоча часто незграбна, боротьба з закладеними в нас позитивними і негативними якостями, багато з яких ще тільки належить виявити і прийняти. Суть кризи в тому, що на поверхню намагається прорватися наше справжнє «Я», у всіх своїх прекрасних і жахливих проявах.

Чим більше ми опираємося, тим більш важкі симптоми внутрішньої кризи нас чекають: від різких перепадів настрою і депресії до агресивності і саморуйнування. Єдиний спосіб звільнитися від страхів – зануритися в темноту свого «Я» і вивчити його. Але для початку треба зрозуміти, чи дійсно це криза або вам просто необхідно у відпустку.

Ознака 1. тяготи ролями.

Кожна зі звичних ролей, взята окремо, виглядає занадто вузькою; будь-яка структура в житті сприймається як обмеження. Щоб відповісти на питання «хто я?» більше недостатньо сказати «чоловік / дружина / батько / мати / син / дочка / начальник…». Нас більше не влаштовують вузькі професійні, економічні та інші рамки. Ми починаємо навіть відчувати приховане роздратування, коли в нас бачать лише соціальну роль і не бачать людину. Це в нас зріє внутрішня потреба в інтеграції.

Ознака 2. Втрачаємо мрію.

Більшість людей звільняється від ілюзій щодо того, чого вони реально змогли або ще зможуть досягти. “І це все?” – запитуємо ми себе, – «А де ж той супергерой, рок-зірка, супер-модель, нобелівський лауреат, директор холдингу і т.д., яким я мріяв стати?». Головне – не потонути в жалості до себе, а вчасно переглянути свої життєві цілі. Важливо досягти не ідеального, а гармонійного «Я».

Справжні проблеми з психікою (криза) починаються в тому випадку, коли людина відмовляється переосмислити юнацькі мрії. Здорова особистість краще визнає, що їй вже ніколи не стати президентом банку в великому місті, і змириться з посадою менеджера відділу. Але не тільки змириться – вона також почне наповнювати життя новими смислами. Наприклад, людина, яка вирішує добровільно тренувати дитячу команду в своєму районі, тим самим робить вибір на користь радості, а не депресії.

Ознака 3. Помічаємо, що старіємо.

Зазвичай ми не бачимо ознак старості, коли дивимося на себе в дзеркало, проте розрізняємо їх в навколишніх. Так, зустрічаючись з колишніми однокласниками, нас чіпають не так їх успіхи, скільки зовнішні зміни, що свідчать про вік. Коли ми бачимо, як ослабли наші батьки, нас також відвідує прозріння – ми вже не такі молоді. Серйозне психологічне потрясіння для більшості людей – це смерть батьків, з якої багато хто стикається в період з 35 до 45 років. Людина раптом усвідомлює, що вона більше не «дитина», вона залишилась в світі одна і тепер вона сама на передовій.

Ознака 4. Починаємо рахувати час.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

Молодим людям здається, що попереду ціле життя. У 35 люди втрачають це відчуття, стає зрозуміло, що час йде. Можливо, ми не встигаємо чогось важливого? Можливо, ми втрачаємо останній шанс, а скоро стане пізно? Всі наші плани і уявлення про майбутнє порівнюються з тим, скільки нам ще належить прожити. Парадокс полягає в тому, що після виходу з кризи почуття апатії нас покидає, незважаючи на те, що об’єктивно часу залишається ще менше. Однак ми знову бачимо майбутнє в правильній перспективі, тому що до нас повернулася віра і з’явилася нова мета.

Ознака 5. Боїмося себе.

Проблеми, які не були вирішені на попередніх етапах, тепер виходять на поверхню і мучать нас. Несподівано спливають навіть забуті теми дитинства. Особливо нас терзають «непривабливі» аспекти нашого «Я», які ми до цього ретельно приховували від світу, – жадібність, егоїзм, заздрісність і ін. Один 43-річний дизайнер так про це сказав:

«За останній рік я виявив, що придушував в собі всі ті почуття, які не приймав. Тепер вони вийшли на поверхню. Я не хочу більше їм перешкоджати. Я відчуваю страх, заздрість, жадібність, бажання суперництва – всі ці так звані погані почуття. Я вражений, як наполегливо ми придушуємо їх в собі і не визнаємо наш біль».

За матеріалами