5 способів перетворити ваш розрив у прорив!

5 способів перетворити ваш розрив у прорив!

Розставання – важкий момент. Ви відчуєте себе убитим горем і будете їсти морозиво прямо з ванни, згадуючи всі веселі часи, які ви провели зі своїм колишнім. Ви будете шкодувати себе протягом декількох днів, а то й тижнів або навіть місяців. Але, неминуче, ви підете далі !

І ось 5 способів перетворити ваш розрив в прорив:

1. Міркуйте про розрив

Можливо, вас вразило усвідомлення того, що сталося після розриву, або ви зараз розвалюється без цих відносин. Як би там не було, може виникнути спокуса повернутися і відновити відносини. Але пам’ятайте – ви розлучилися з ними не просто так.

Яким би неприємним це не було, важливо нагадати собі, чому ви опинилися в такому скрутному становищі. Речі не трапляються випадково – щось привело вас сюди, і ці причини вагомі. Їх потрібно поважати і роздумувати після розриву, щоб ви могли добитися прориву.

Позитивне мислення – це добре, але дослідження показало, що зосередження уваги на позитивних спогадах може погіршити душевний біль, в той час як роздум про негативних допомагає швидше одужувати. Хоча очевидно, що вам не слід повністю зосереджуватися на негативних аспектах і демонізувати свого партнера, важливо відзначити, що почуття прихильності не зникають просто чарівним чином.

Роздуми після розриву – відмінний спосіб відзначити деякі закономірності – будь то партнери, яких ви вибираєте, що виникають проблеми, то, як ви реагуєте на певні ситуації, або навіть те, як ваші відносини кожен раз закінчуються. Таким чином, ви зможете записати уроки, витягнуті вами з цих останніх відносин, і використовувати їх, щоб розірвати порочне коло для більш здорового майбутнього партнерства.

2. Дозвольте собі відчути біль

Заперечення є частиною п’яти стадій горя. Спокусливо відволіктися на різні речі, щоб заглушити біль під час цього прориву. Але в довгостроковій перспективі це не допоможе. Замість цього пам’ятайте наступне:

Біль свідчить про те, що щось не так. Вона привертає вашу увагу до проблеми і просить виправити її. Таким чином, ігнорувати свій душевний біль означало б випустити з уваги справжню причину – того, про що ви сумуєте. Скорбота – це природний крок в процесі розлуки. Ви відчуваєте втрату, і сумувати – значить визнавати. Так що дозвольте собі плакати – це дозволяє вам замкнутися на емоційному рівні і отримати з цього урок для ваших майбутніх відносин.

Щоб почати нову главу, попередня глава повинна закінчитися. Дозволивши собі визнати своє розчарування і втрату, ви зможете протистояти джерелу цього болю. Ваші емоції так чи інакше проявляться.

3. Обмежте контакти з колишніми

Навіть якщо це були погані відносини, навчитися знову побути на самоті складно – а підтримка контакту з колишнім, якого ви все ще підтримуєте, не принесе вам ніякої користі.

Спочатку підтримка дружніх відносин може здатися гарною справою, але в міру появи помилкових надій вони можуть швидко розпалити манію примирення. Ревнощі теж можуть швидко розвинутися, особливо коли один з вас починає рухатися далі. У будь-якому випадку, ви в кінцевому підсумку затягнете процес одужання, оскільки можливість возз’єднання залишається дражливою в межах вашої досяжності – навіть якщо все це фальшиво або нездорово.

4. Зосередьтеся на собі, щоб домогтися прориву

Нікому не подобається бути джерелом чогось негативного, особливо коли це щось таке близьке і дороге серцю. Можливо, ви захочете звинуватити кого-небудь або що-небудь, крім вас, як причину, по якій ваші відносини добігають кінця. Це марно. І це не здорово.

Більшість з нас хочуть знайти вихід, який змусить нас відчувати себе краще, і відповісти або пояснити, що сталося і чому все пішло не так. В якійсь мірі це непогано – трохи рефлексії і дослідження підійдуть кожному. Все йде не так, як треба, коли ви вивчаєте це місяцями або роками безперервно. Проходження кожного кроку ваших відносин аж ніяк не допоможе вам. У якийсь момент вам доведеться закрити главу на своїх умовах – незалежно від того, наскільки незадовільним або завершеним здається це закриття.

Ваша травма і біль справжні, і ви повинні визнати їх. Однак спроби підтвердити це, накинувшись на колишнього або оточуючих, тільки погіршать ситуацію. Це не тільки продовжить біль і страждання, але і ви можете в кінцевому підсумку завдасть болю тим, хто хотів допомогти вам в першу чергу. Натомість зосередьтеся на фактах і прийміть той факт, що це вже зроблено, і продовжуйте жити своїм життям.

Минуле пішло, і виникає питання – хто ти зараз? Ким ти станеш? На ці питання може бути складно відповісти, але вони необхідні для того, щоб ви могли рухатися вперед у своєму житті і своїх мріях. Закріплення себе тут і зараз привертає увагу до того, що у вас є на даний момент, а не до того, що ви втратили. Це дозволяє вам ще раз відновити те, ким ви є як особистість, окремо від ваших відносин, і направити вас до того, щоб знову стати єдиним цілим як особистість.

5. Будьте ласкаві до себе

Може бути, ви знову і знову прокручує спогади в своїй голові, задаючись питанням, що б ви могли зробити краще. Можливо, ви берете на себе обов’язки, які ніколи не були вашими, і караєте себе, тому що відчуваєте, що заслуговуєте гіршого.

Коли справа доходить до серцевих справ, легко припустити, що якщо ви це так відчуваєте, то значить, це так і є. Насправді це не так – факти і почуття – дві різні речі. Те, що ви відчуваєте, що заслуговуєте покарання або за щось відповідаєте, не означає, що ви заслуговуєте покарання. Таким чином, майте на увазі, що незалежно від того, як ви про щось думаєте, це слід контролювати за допомогою логічних, заснованих на фактах спостереженнях. Запитайте себе – чи є у цього твердження практична, об’єктивна причина або це емоційне твердження, яке ви намагаєтеся видати за фактичне?

Піклуйтеся про себе, як про кохану людину.

Розставання часто неминучі. Це така стандартна частина життя і любові, яку рідко можна випробувати тільки раз в житті. Так що не застрявайте в застої, безперервно закохуючись і розлучаючись. Замість цього перетворюйте свої розриви в прориви і кожен раз підвищуйте рівень свого романтичного життя, покращуючи відносини і зміцнюючи звички в побаченнях!

admin

Related Posts

“Йдіть вчасно”… Чудова стаття про те, як навчитися цінувати своє життя!

“Йдіть вчасно”… Чудова стаття про те, як навчитися цінувати своє життя!

Чого насправді хоче чоловік від своєї коханої жінки. Психолог розкрив всі карти!

Чого насправді хоче чоловік від своєї коханої жінки. Психолог розкрив всі карти!

Емоційно недоступний чоловік. 8 ознак того, що він перед вами

Емоційно недоступний чоловік. 8 ознак того, що він перед вами

Чому не бажано залишатися друзями після розставання — п’ять головних мінусів даного рішення

Чому не бажано залишатися друзями після розставання — п’ять головних мінусів даного рішення

No Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *