1. Визначте, що стримує вас. Пора зрозуміти, що змушує вас довго валятися на кроватиі як можна довше відкладати всі свої справи. Проаналізуйте ситуацію, визначте, в чому полягає справжня проблема. Немає сумнівів, що проблема виявиться на поверхні, і вирішити її дуже легко.

2. Зосередьтеся на цій проблемі. Тепер, коли ви почали міркувати про причини вашої ліні, треба почати приділяти їй більше уваги. І хоча це не допоможе миттєво вирішити проблему, з цього варто почати без жодних відмовок.

3. Наведіть порядок! Так, безлад, нехай навіть суто лише візуального роду, здорово б’є по будь мотивації! До того ж, ви й не помітите, як вже встали з дивана і почали хоч щось корисне робити. А після прибирання можна зайнятися й іншими корисними справами, раз ви вже встали.

4. Слідкуйте за власними думками. Іноді думки вторинні по відношенню до поведінки, а іноді і навпаки. Вам же потрібно позбавитися від негативу в думках. Пора себе мотивувати і в голові. Таким чином можна налаштувати себе з самого ранку на продуктивний день. Це досить легко, варто просто заглянути собі в голову.

5. Дійте усвідомлено. Багато хто з нас просто не бачать пишність життя навколо! Ми змітаємо з тарілок смачну вечерю швидше, щоб дістатися до десерту і вина, а потім влягтися спати з набитим животом. До того ж, відкладати все на завтра – явно не найкраща ідея. Варто зробити купу роботи саме зараз.

Нагадаємо, що вчені вважають, що низьковуглеводні дієти можуть привести до зниження розумової активності.