Саморозвиток

5 причин чому у жінок не вистачає часу для себе

Досить часто доводиться чути від сучасних жінок, що «потік справ» повністю поглинає весь їх час, не залишаючи для самої себе ні хвилини. При цьому вони виглядають втомленими, змученими, безрадісними. Знайома ситуація? Давайте розберемося в причинах і пошукаємо вихід.

Чому це відбувається?

1. Неправильне виховання. Мати,не залучена в соціум, з ранку до глибокої ночі стурбована тільки побутовими навантаженнями, «закрутилася» і нещасна, передає дочці «естафету» такого ось сумного життя.

Пам’ятаю сім’ю, де мати була лікарем-педіатром, а дочка – терапевтом в системі МВС. На жаль, обидві вони прожили однакові життя «під копірку», рідко відволікаючись на професійні нюанси, а все більше переживаючи з приводу чоловічих зрад і власної «нещасної жіночої долі». У таких сім’ях не прийнято витрачати час на догляд за собою, саморозвиток, якісь цікаві захоплення.

2. Метушливість, хаотичність, невміння розподіляти час протягом дня. Такі люди хапаються то за одне, то за інше… Маючи найкращі наміри, вони майже нічого не встигають, відчуваючи тільки брак часу!

3. Хронофаги ХХІ століття, до яких відносяться, перш за все, мобільні телефони з їх численними додатками. Чим би ми не були зайняті, більшість з нас звикло час від часу «просто подивитися на спливаюче повідомлення», «відповісти на смс-повідомлення» і т. п. А потім, як звичайно, ти згадуєш про речі, які цікавлять тебе і занурюєшся в нетрі «шукача». Зрозуміло, що потрібна, обмежена по часу робота припиняється.

4. Робота за інших людей, «примусова допомога» співробітнику, паперова метушня. Можна витратити цілий день, вдовблюючи новачкові основи виробництва – і не встигнути зробити своє. Гора паперового непотребу на столі або в його ящиках також забирає купу часу і сил.

5. Помилкове відчуття провини за час, витрачений на себе – ще один «радянський парадокс». Пам’ятаю, як моя подруга, вийшовши заміж, соромилася того, що деякий час витрачає на догляд за собою, і намагалася його максимально скоротити. Її просто жахала моя звичка ходити по п’ятницях в перукарню, їздити влітку в санаторії і відчувати себе при цьому чудово!

Як з цим боротися?

1. Гнучко плануйте свій час. Глобальні і щоденні завдання повинні бути реальними. Залиште один день в тиждень для занять собою. Якщо вас просять що-небудь зробити в цей час, відмовте, мотивуючи тим, що у вас є плани.

2. Згадайте свої захоплення, на які у вас після створення родини не стало вистачати часу і сил. Так, поки дитина була маленькою, навантаження були подвійними. Але ось їй вже 3, і тепер настав час згадати свої колишні звички. Звільніть цей час від всяких домашніх справ і робіт. Насолоджуйтесь свободою!

3. Виконуйте тільки одну справу за раз. Вирішили присвятити наступні дві години урокам дитини, її рукоділлю разом з нею? Доведеться вольовим зусиллям відмовитися від інших справ. Вимкніть телевізор, планшет, комп’ютер. Тоді проведений з дитиною час буде по-справжньому якісним і цікавим. Діти дуже чутливі до рівня уваги, яку ми їм приділяємо.

4. Розвивайте свою особистість. З’ясуйте, хто і що заважає вам зайнятися собою. Якщо це тільки ваша власна лінь, знайдіть її витоки. Ліквідуйте їх. Не дозволяйте близьким людям перекладати всі обов’язки на вас. Вмійте відмовляти.

5. Відновлюйте сили. Людина з дефіцитом життєвої енергії хоче одного: щоб від неї відстали. Родичі не розуміють причин такої поведінки, обурюються, заважають нашому самоти, намагаються щось зробити на зло. Привчіть їх поступово до того, що ви більше не домашня рабиня, у вас є своє коло обов’язків і свій особистий час. Згодом вони звикнуть і стануть сприймати це як належне. Піклуйтеся про себе, доглядайте за собою з радістю, бережіть себе.

Є жінки, які все встигають. У них радісно блищать очі, вони завжди в гарному настрої, а їх справи йдуть успішно. При цьому вони не встають о 5 ранку, страждаючи від недосипання і мріючи «хоч раз в житті відпочити як слід». Їх люблять і бережуть, тому що з ними завжди цікаво, з ними можна обговорити будь-яку проблему і гідно вийти із найскладнішої ситуації. Подружіться згодом, відчуєте їх живий хід – і тоді, можливо, ви станете однією з таких жінок.

За матеріалами