Психологія

5 причин, чому починати все з чистого аркуша не завжди найкраща ідея

Втішаючи друзів, ми часто вдаємося до зручної фразі «Відпусти і забудь». Порада про все забути і почати дивитися вперед здається в більшості ситуацій кращим, що ми можемо зробити.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Але справа в тому, що ця порада частіше шкодить, ніж приносить користь. Ось чому…

1. Забути – не завжди просто

Жодна травмуюча подія не може забутись за допомогою лише однієї сили волі. Мозок не в силах так просто розлучитися з болем, який зберігає. Згодом рана може затягнутися, і це дозволить забути лише тільки частину пережитого досвіду. Але не саму травму. Тому спроби змусити себе або іншу людину забути негативне переживання є абсолютно марними.

2. Вам все рівно?

Якщо хтось із ваших близьких говорить вам, що ваші почуття і переживання не мають жодного значення, чи станете ви і далі сприймати її як люблячу і турботливу людину? Які б прекрасні наміри у нього не були, ця порада нічим не зможе допомогти. Вам, навпаки, в подальшому захочеться триматися від неї подалі – як від людини, нездатної всерйоз сприймати насильство, яке було скоєно над вами.

3. Це звучить як осуд

Порада пробачити і забути часто звучить для жертви як осуд. Якщо хтось говорить вам, що ви повинні забути все це, інакше вас будуть сприймати як людину надто егоїстичну і жорстоку, знайте, що ці слова є лише його суб’єктивним судженням. Ця фраза сприймається жертвою насильства так, немов би вона не права в тому, що намагається зцілитися від отриманої травми. Ну кому захочеться це чути?

4. Жертва може відчути себе слабкою

Більшості жертв потрібно досить багато часу, щоб навіть усвідомити, що вони пережили травму. Для того, щоб людині, що пережила насильство, прийти до згоди з самою собою, їй потрібно пройти і через гнів, і через розчарування. Але якщо ви під час цього процесу зцілення порекомендуєте їй забути про цю ситуацію або, що ще гірше, пробачити кривдника, ви змусите жертву відчути себе як особистість маленькою і слабкою. Це змусить її втратити почуття реальності.

5. Не знецінюйте пережите насильство

Найважливіша причина, по якій ви не повинні радити жертві насильства пробачити і забути пережите, полягає в тому, що тим самим ви знецінюєте пережитий нею травмуючий досвід. Прощати і забувати – це філософія, яка працює в тому випадку, коли людина затаїла образу на якийсь нешкідливий жарт.

Але просити жертву емоційного, ментального і фізичного насильства, щоб вона простила кривдника і забула про все, – це значить звести на «ні» все, що вона зазнала.

Насильство і отримана травма можуть призвести до таких ускладнень як депресія, суїцидальні думки і залежність. Коли ви радите кому-небудь пробачити і забути, ви тим самим ясно говорите йому, що пережитий їм досвід нічого не вартий.

Тому наступного разу, коли вирішите поділитися зі своїм другом подібною порадою, скажіть собі «стоп». Порада пробачити і забути ще не допомогла жодній жертві насильства.

За матеріалами