Саморозвиток

5 причин читати щодня

Читання – не тільки корисні знання, а й ефективний спосіб поліпшити здоров’я

Згадайте, коли ви в останній раз сідали перед сном в ліжко з книжкою в руках? У багатьох людей любов до читання обмежена гортанням новинної стрічки або вивченням інструкцій на коробках. А дарма! Читання – аж ніяк не нудне заняття, а дієва практика з розвитку мозку і інших органів нашого тіла. Розповідаємо, чому вам потрібно звикнути читати кожен день:

Мозкова активність

Не секрет, що є хвороби, які впливають на роботу мозку. Наприклад, хвороба Альцгеймера – серйозна недуга, що вражає багато систем організму. У боротьбі з нею читання виявиться простим і ефективним способом – американські дослідження довели, що постійна стимуляція мозку запобігає втраті пам’яті і розладам нервової системи. Мозок – це, звичайно, не м’яз, але тренувати його потрібно. Крім читання, позитивний результат на діяльність мозку нададуть пазли, шашки, шахи та будь-які інші логічні ігри.

Зниження тривожності

У сучасному світі людина щодня піддається найрізноманітнішим стресовим ситуаціям – на роботі, вдома і навіть на вулиці. Коли ви занурюєтеся в захоплюючу історію, описану в книзі, здається, ніби весь інший світ зникає. Ви на певний час забуваєте про проблеми, насущні справи і відпочиваєте. Вирівнюється гормональний фон – адреналін виробляється в набагато меншій кількості, так що нервова система, не чуючи сигналу «бий або біжи», розслабляється.

Нові ідеї

Минуло багато століть, перш ніж книги перестали бути предметами розкоші і показниками статусу їх власника. Тепер література доступна кожному – вподобану книгу можна купити, позичити у друга або в бібліотеці, а також безкоштовно скачати в інтернеті. Якщо художня література працює, швидше, як розвага, то нон-фікшн і книги по бізнесу можуть дати цілком реальні ідеї і практики, які можна застосувати на ділі. Зараз маса книг для фахівців – по фотографії, монтажу, леттерінгу, малюванню і багато чому іншому. Вибирайте твір на свій смак, щоб точно захопитися ним.

Розвиток мовлення

Може здатися незвичайним, але навіть мовчазне читання здатне розвинути вашу мову, додавши в словниковий запас кілька сотень, а то і тисяч слів. Особливо, якщо ви читаєте на іноземній мові. Великий лексикон допоможе не тільки в звичайних розмовах з друзями і родичами, а й покаже вас як грамотного фахівця на роботі, тематичних майстер-класах і в спілкуванні з клієнтами компанії. Не дарма такі акули бізнесу, як Білл Гейтс і Уоррен Баффет, кожен день виділяють кілька годин на читання книг. Крім того, доведено на практиці, що звичка до читання підвищує грамотність людини – вона робить набагато менше граматичних, стилістичних, пунктуаційних та орфографічних помилок на листі і в усному мовленні.

Зосередженість і увага

Звикнувши до багатозадачності, коли доводиться робити кілька справ одночасно – закінчувати робочі проекти, здавати звіт керівнику, подумати про плаття на ранок для дочки і обіцяні іграшки для сина, а ще не забути про чоловіка і ведення господарства – приділити час на читання здається неможливою розкішшю. Однак ви здивуєтеся, дізнавшись, скільки часу ви проводите в соціальних мережах: близько 3-4 годин на день, а то і більше, тільки уявіть! Починайте звикати до читання поступово – спочатку 15-20 хвилин читайте в транспорті по дорозі на роботу, потім трохи протягом дня або на обідній перерві, а в кінці дня, перед сном, приділіть читання хоча б годину. Ви здивуєтеся, як зміниться ваша підсвідомість – ви станете більш зібраною і зосередженою людиною.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20