Дорогі друзі, якщо ви погано переносите спеку, дозвольте дати вам кілька порад. Переносити спеку – це досить проста наука. Я досить довгий час провів в місцях, де стовпчик термометра часом показував і +45, і +50.

1. Не пийте холодну воду

Вона не втамовує спрагу, вилітає через п’ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль. Пийте чай або несолодкий квас. Про солодку газовану воду все зрозуміло: чим більше п’єш, тим більше хочеться.

2. Якщо виходите з дому в спеку, не робіть різких рухів

Поводьтеся з гідністю: йдіть плавно, рухайтеся по тіньовій стороні вулиці. Завжди. Ну і головне. Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи і щиколотки прохолодною водою. Там купа біологічно активних точок, це приємно і корисно.

3. Холодний чай – це добре

Заварюєте літр неміцного зеленого чаю. Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимона і м’яти. П’ється це з льодом. Не тільки смачно, але і корисно.

4. Зробіть «антишарф» ( «японський кондиціонер»)

На японських гравюрах або в японському кіно часто можна бачити людей в білих хусточках на шиї. Це він і є. Геніальна штука. Просто спробуйте. Коли хусточка висихає, намочують знову.

5. Якщо є можливість, поділіть сон навпіл

Влаштовуйте собі сієсту в найспекотніший час. Ну і, зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці.

Це були поради, які я давним-давно засвоїв від бабусі, а вона, до речі, прожила 92 роки. Бережіть себе і будьте здорові! Ведіть себе розумно, і літо здасться вам казкою. 😉

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!