Психологія

5 ознак того, що це не депресія, вас просто оточують токсичні люди

Вас не покидає відчуття смутку і безвиході? Чи вважаєте, що у вас депресія? Ви впевнені в тому, що справа в вас, а не в людях, які вас оточують? Депресія – це не жарти. Це серйозне захворювання, яке буквально ламає життя. І перш, ніж ставити собі діагноз, переконайтеся в тому, що проблема дійсно в вас, а не в токсичних персонажах, які є у вашому житті.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Мудаки всюди

Є такі люди, які однією своєю присутністю в вашому житті висмоктують з вас все щастя. І якими б розуміючими, сильними і стійкими ви собі не здавалися, токсичні люди дуже швидко виснажать вашу енергію. Якщо, звичайно, ви не будете захищатися.

Проаналізуйте своє оточення. Можливо, в ньому є людина, яка робить вас нещасними.

Cила мудаків

Питання в тому, як у цих людей виходить вганяти вас в депресивний стан? Відповідь проста: тому що за своєю вдачею ви добра і порядна людина, яка вміє поважати інших, і тому вони цим користуються.
З дитинства нас вчать поважати оточуючих, цінувати чужу думку, брати до уваги почуття інших, вміти слухати і нікого не принижувати і не ображати. Але далеко не всі виростають з такими установками.
Для деяких ваша доброта – це слабкість. Як тільки ви самі починаєте в це вірити, у вас з’являються сумніви щодо ваших цінностей і принципів, і як результат – ви відчуваєте себе глибоко нещасними.

Ваша самооцінка знижується, ви починаєте сумувати, з’являється апатія і відчуття безвиході. Ви все ще думаєте, що у вас депресія? Це навряд чи. Просто ще раз уважно придивіться до людей, які вас оточують.

Ознаки того, що вас просто оточують токсичні люди:

1. Вони енергетичні вампіри

Токсичні люди майстерно забирають енергію і позитивні емоції, залишаючи вас виснаженими. Вони постійно щось забирають, нічого не пропонуючи натомість, і не важливо, хочете ви цього чи ні.

Одна їх присутність у вашому житті змушує відчути себе пригнобленими і приниженими. Токсичні люди можуть вести себе так, ніби піклуються про вас, але насправді їм наплювати на ваші почуття і потреби.

2. Вони намагаються викликати у вас почуття провини

Токсичні люди також часто є нарцисами і маніпуляторами. Вони без докорів сумління будуть схиляти вас до вчинків, які зміцнять їх его і задовольнять їхні потреби.

Вони справжні маніпулятори, які намагаються кожен розмову перевести на себе. Така поведінка змушує вас відволіктися від власних почуттів і забути про власні потреби.

Коли ви зосереджені в першу чергу на іншій людині, то це зазвичай призводить до розчарування і образ. Також це може привести до депресії, оскільки ви постійно пригнічуєте свої справжні почуття і втрачаєте інтерес до того, що по-справжньому вам подобається.

3. Вони гучні і зарозумілі

Вони без докорів сумління перейдуть будь-які кордони, навіть якщо їм для цього доведеться порушити ваш особистий простір. Токсичні люди завжди хочуть, щоб останнє слово залишалося за ними, і для цього вони готові на все.

Коли вони відчувають загрозу викриття, то в хід йдуть зовсім брудні прийоми. Вони брешуть, перекручують факти і навіть переходять до публічних образ, тому що глибоко всередині не впевнені в собі.

4. Вони перетворюють вас в того, ким ви не є

Токсичні люди спробують маніпулювати вами, щоб перетворити вас в абсолютно іншу людину. Їм потрібно, щоб ви стали тим, ким самі ніколи не хотіли стати. Може дійти до того, що ви перестанете себе впізнавати.

Такі люди люблять будувати з себе жертв і звинувачувати вас у тому, що у них самих в житті щось не складається. Згодом ви почнете сумніватися в своїх власних рішеннях і діях.
Як результат – ви почнете відчувати часті емоційні сплески, реагуючи навіть на самі незначні тригери, що, в свою чергу, негативно позначиться на вашому емоційному, фізичному і психічному здоров’ї.

5. Вони нахабно брешуть, щоб маніпулювати

Токсичні люди можуть збрехати про що завгодно, щоб домогтися бажаного. У них майстерно виходить морочити голову і поширювати чутки. Вони вірять в те, що завжди мають рацію, тому не вважають, що їх брехня може заподіяти кому-небудь шкоду.

Якщо ви встанете у маніпуляторів на шляху, то вони підуть на все, щоб вас зупинити. В результаті ви почнете сумніватися в своїй адекватності, втратите впевненість в собі і залишитеся без підтримки. Вони змусять вас повірити в те, що ви хворі.

Стратегія захисту від токсичних людей:

Токсичні люди є всюди, але ви можете дати їм відсіч і повернути собі своє життя.

Ось кілька способів, які вам в цьому допоможуть:

1. Спостерігайте і будьте чесні

Усвідомте реальність. Зрозумійте, що певна людина у вашому житті намагається вами маніпулювати. Перший крок на шляху до того, щоб повернути почуття власної гідності – визначити, хто з вашого оточення є маніпулятором.

2. Візьміть контроль над своїм життям у свої руки

Як тільки ви визначите токсичну людину, починайте діяти. Вирішіть для себе, що ви можете зробити і як саме.

3. Обірвіть всі зв’язки

По можливості припиніть спілкування з токсичною людиною або, принаймні, зведіть його до мінімуму. Обраний вами план дій допоможе триматися подалі від цієї людини і її токсичності. Спілкуйтеся з ним якомога рідше, або, що ще краще, взагалі не спілкуйтеся.

4. Піклуйтеся про себе

Любов до себе – це ваш найсильніший інструмент, який допоможе вам зцілитися після таких травмуючих подій.

Слідкуйте за своїм здоров’ям, займайтеся тим, що приносить задоволення, проводіть більше часу з близькими людьми, поїдьте у відпустку… Одним словом, приділяйте час тому, що робить вас щасливими.
У деяких випадках варто звернутися за допомогою. Не бійтеся просити про допомогу, будь то ваш лікар, члени сім’ї або друзі.

Настав час постояти за себе. Вчіться розуміти, коли ви маєте справу зі звичайними мудаками, позбавляйтеся від них і їх токсичності і живіть щасливо.

За матеріалами