5 ознак, що ви не інтроверт, а соціально тривожна людина

Нарешті для інтровертів восторжествувала справедливість: за останні кілька років бути спокійним і внутрішньо спрямованим стало не тільки прийнятним, але й модним. Але інтроверсію часто помилково приймають за її більш обмежену, сором’язливу, але виліковну «родичку» – соціальну тривогу.

Що, ще один термін ?! – З жахом вигукнуть деякі. На жаль, так, але освоїти його потрібно, адже інтроверсія і соціальна тривога – два різних поняття, а на практиці одне часто підміняють іншим. Хоча соціально тривожні інтроверти дійсно зустрічаються, ви цілком можете опинитися тривожним екстравертом.

Наприклад, ви хочете піти в бар з колегами, але хвилюєтеся: а раптом вони не дуже зрадіють вашій компанії. Або хочете поспілкуватися, але боїтеся зморозити дурість. Давайте розберемося, що відрізняє соціально тривожну людину від інтроверта.

1. Інтровертами народжуються, соціально тривожними стають

Інтроверсія – вроджена риса, невід’ємна частина особистості. Соціально тривожною дитина не народжується, хоча до цього може бути схильність. На розвиток тривожності впливають різні фактори: раннє соціальне несприйняття, яке вчить дитину тому, що однолітки злі і критичні; викликані батьками установки (ніколи не просити про допомогу, тому що навколишні засудять за це). Можливо, опиняючись в центрі уваги, дитина відчувала себе настільки некомфортно, що почала уникати публічності.

Хороша новина в тому, що можна переглянути ранні уроки про людей, які обов’язково повинні засуджувати і критикувати, і вивчити новий, більш життєствердний «матеріал».

2. Інтроверти насолоджуються самотністю

Їм дійсно добре наодинці з собою. Тільки на самоті, один на один з близькою людиною або в дуже невеликій компанії людей, яким довіряє, така людина отримує можливість «зарядити батарейки», відпочити, заповнити дефіцит енергії.

Тривога обумовлена ​​страхом, а значить, самотність робить схильну до неї людини менш неспокійною. Дарує це щастя? Ні – скоріше, відчуття полегшення. Що, звичайно, теж непогано, але, уникаючи людей, людина продовжує залишатися самотньою або поганою. Вона змушена відмовлятися від участі в цікавих їй заходах, тому що боїться, що там відчує себе ніяково, потрапить в халепу.

3. Інтроверти впевнені в своїх здібностях, тривожні – ні

Тривожна людина вважає, що ні на що не здатна і їй нема чого сказати. Вона переконана, що, навіть якщо відкриє рот, нічим хорошим це не закінчиться: її або не зрозуміють, або не підтримають. Інтроверти цілком впевнені в своїх соціальних навичках і можуть «включати» їх, коли потрібно. Це вимагає зусиль, але вони легко наберуться сил на наступний день, почитавши книгу на дивані або пообідавши з близьким другом.

4. Тривожні люди зациклені на думці інших

Ми соціальні істоти, і нам важливо, що про нас думають інші, по крайній мірі, ті, кого ми любимо і поважаємо. Часто ми намагаємося переконати себе, що треба бути собою, не можна дозволяти чужої думки стримувати нас, але звільнитися від нього на сто відсотків навряд чи можливо. Соціально тривожні люди переживають через думки інших занадто сильно. Вони впевнені, що не відповідають якимось загальноприйнятим стандартам, що оточуючі думають про них в негативному ключі, засуджують, не схвалюють.

5. Корінь соціальної тривоги – перфекціонізм

Такі люди впевнені: тільки якщо вони стануть «ідеальними», навколишні перестануть їх судити і критикувати. Вони репетирують, що скажуть офіціантові, коли прийде їхня черга зробити замовлення, або обмірковують майбутній діалог зі службою клієнтської підтримки. Але офіціанти і диспетчери в житті чули, здається, все, і про те, що клієнт плутався і запинався, забудуть через хвилину.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!