5 неусвідомлених сценаріїв, за якими живе людина

Як правило, ми звертаємося до духовної практики, коли у нас виникає відчуття незадоволеності собою або власним життям. Припустимо, ми обираємо йогу як спосіб вирішення своїх внутрішніх проблем, але, навіть  постійно практикуючи, нерідко з подивом помічаємо, що бажаних змін не відбувається. У чому ж справа? Винна практика? Ми пробуємо інші техніки роботи над собою, але вони знову ні до чого не призводять, і все чомусь повертається на своє місце.

Уявяючи схожі сюжети, здійснюючи одні й ті ж помилки, людина починає замислюватися про більш глибокі причини своїх невдач – і цей пошук може привести її до дивного відчуття запрограмованості власного життя. Начебто все заздалегідь визначено і ніяк не залежить від її зусиль.

Причинами цього відчуття школа трансактного аналізу в психології бачить в ранніх відносинах між дитиною і батьками, в результаті яких в перші 8 років життя людини формується його життєвий сценарій – базове уявлення про те, що таке життя і як його варто прожити. Визначається він задовго до того, як людина починає свідомо ставити такі питання. Сценарій – це «секретна угода» між батьками і дитиною, порушення якого – табу, тому, навіть уже будучи дорослими, люди вважають за краще уникати будь-яких роздумів про сценарії і ретельно приховують його навіть від себе.

Стеж за сюжетом

В середині ХХ століття Ерік Берн, засновник школи трансактного аналізу, провів грандіозне дослідження, в ході якого вивчав життя людей з різних країн, представників різних культур. Його робота показала, що, незважаючи на удаване різноманіття подій, відносин і життєвих історій, можна виділити всього п’ять базових, архетипових сюжетів, які, як правило, відтворюються людьми неусвідомлено і мають чітку логіку розвитку. У сценарію може бути як хороший, так і поганий кінець, але всі вони однаково не дають людині прожити своє життя найбільш повно.

Крім того, Берн виявив, що життєві сценарії були детально описані задовго до того, як він сформував свою теорію, – наприклад, в давньогрецьких міфах. Щоб спростити терапевтичну роботу, Берн став використовувати імена давньогрецьких персонажів і відповідні їм міфи для визначення сценаріїв: Сізіф, Тантал, Геракл, Арахна і Дамокл. Ці ж сценарії іноді називають по-іншому: Майже, Ніколи, Ще не, Завжди і Після.

«Сізіф»

Сізіф прогнівав запальних грецьких богів і був навічно приречений котити на гору величезний камінь. Кожен раз, коли він майже сягав вершини, камінь вислизав у нього з рук і кидався вниз до самого підніжжя.

Діючи за схемою «Майже», людина наших днів каже, подібно Сізіфові: «Я роблю все що можу, і на цей раз мені майже вдалося досягти мети». Живучи за таким сценарієм, вона програє один і той же сюжет: прагне до результату, але чомусь не доводить справу до кінця – успіх завжди вислизає від неї в останній момент.

Існує два типи цього сценарію. Описану вище схему називають «Майже першого типу». У разі «Майже другого типу» людина добирається до вершини, але замість того, щоб, викотити свій камінь на гору, сісти і насолодитися видом, вона, навіть не помітивши, що досягла мети, відшукує поглядом гору вище і тут же починає штовхати камінь на неї. А заштовхавши його туди, озирається в пошуках нової вершини.

Той, хто живе за схемою «Майже другого типу», нерідко домагається значних успіхів у своїх починаннях: з відзнакою закінчує школу і без іспитів вступає до університету, ще до захисту диплома починає готуватися до вступу в аспірантуру, захистивши кандидатську, стає членом наукового товариства. Колеги відгукуються про його подвиги з повагою і заздрістю. Однак відчуття, що він чогось досяг, у такого «Сізіфа» так і не з’являється. Він починає писати докторську, впевнений в тому, що працювати треба ще більше, а часу ні на що не вистачає. У підсумку, незважаючи на нелегке трудове життя, Сізіф так і не розлучається з почуттям, що він “майже” досяг поставленої мети.

«Тантал»

Людина, якаживе за цим сценарієм впевнена: «Я ніколи не зможу отримати те, чого мені хочеться найбільше». Мріючи, наприклад, навчитися грати на музичному інструменті, він навіть не спробує брати уроки, так як вважає, що у нього немає здібностей.

Цей сценарій можна описати давньогрецьким міфом про Тантала, приреченому вічно стояти по шию у воді. Над його головою звисала гілка з плодами, але він не міг вгамувати ні голоду, ні спраги, тому що вода опускалася, коли він намагався спробувати зробити ковток, а гілка ухилялася, кои він намагався протягнути руку.

Подібно Танталу, людина, що живе за сценарієм «Ніколи», не може отримати те, чого їй не вистачає, хоча, на відміну від міфічного героя, в змозі зробити крок в потрібному напрямку – але не робить.

«Геракл»

Давньогрецький герой Геракл повинен був виконати цілий ряд важких завдань, одне з яких полягало в очищенні авгієвих стаєнь від гір гною.

Життєву позицію людини, яка живе за сценарієм «Ще не», можна описати установкою: «Щось хороше неприпустиме, доки я не пройду важкі випробування». Далі можливі варіанти типу: «Я повинен до кінця зрозуміти себе, перш ніж що-небудь в собі міняти», «Коли я вийду на пенсію, то зможу подорожувати»,«В наступному житті мені воздасться»,«Коли діти виростуть і покинуть будинок, я зможу відпочити і займуся тим, чим мені завжди хотілося зайнятися».

Сценарій проявляється на всіх рівнях – від розуміння  життя в цілому до сьогохвилинних висловлювань: «Геракл», наприклад, може перервати себе в середині речення, щоб вставити ще одну думку, реалізуючи таким чином формулу «Перш ніж я зможу закінчити, я повинен згадати все».

«Арахна»

Людина, що діє за схемою «Арахна», питає себе: «Чому зі мною завжди це трапляється?»

У відповідному давньогрецькому міфі майстерна ткаля Арахна певною мірою необачно викликала на змагання в ткальному ремеслі богиню Афіну. Образившись, та перетворила її в павука, приреченого вічно ткати свою павутину.

Люди, які живуть за сценарієм «Завжди», можуть постійно змінювати те,що їх не задовільняє (роботу, місце проживання і так далі) на те, що задовільняє не в більшій мірі. Один з варіантів цього сценарію полягає в тому, щоб дотримуватися початкового не надто вдалого вибору, замість того щоб знайти щось трохи краще: «Мені мало що дала робота з цим психотерапевтом. Гаразд, буду, напевно, і далі ходити до нього – дивись, може, щось і вийде ».

«Дамокл»

Цей сценарій є «перевертнем» до сценарію «Геракл». Людина, що діє за цією схемою, живе під гаслом «Сьогодні я можу веселитися, але завтра мені доведеться за це заплатити»,«Відмінна вечірка! Але завтра голова у мене буде розколюватися », «Після одруження життя перетворюється в  обов’язок», «Мені подобається вставати з першими променями сонця, але до вечора я втомлююся».

Люди, які живуть за сценарієм «Після», нерідко будують пропозиції так, як показано в наведених вище прикладах. Пропозиція починається «зарання».

Цей сценарій можна проілюструвати міфом про давньогрецького царя Дамокла, який під час грандіозного бенкету раптово виявив меч, що висить на кінській волосині над його головою.

Людина, що живе за схемою «Після», веселиться сьогодні за принципом «один раз живемо!», Чекаючи неминучого покарання завтра і перебуваючи в повній впевненості, що «дамоклів меч» обов’язково впаде.

Гра без правил

Прийнявши один із сценаріїв «від керівництва до дії», ми починаємо реалізовувати його буквально в кожному кроці. Не дивно, що і оточення підбирається відповідне – адже ми притягуємо тільки тих, хто надає нам «допомогу» в здійсненні наших «планів».

Звільнитися від сценарію непросто: у вас повинна виникнути внутрішня потреба. А основне завдання трансактного аналізу – допомогти в цій нелегкій справі кожному, хто хоче вирватися із замкнутого кола.

Щоб домогтися успіху, в першу чергу необхідно усвідомити, яким саме чином ми вибудовуємо своє життя, і що найголовніше – розучитися жити за цими правилами.

Cтавки зроблені

На початковому етапі роботи зі сценарієм особлива увага приділяється іграм. Взаємодіючи з оточуючими, людина неусвідомлено розігрує партії за ролями і в результаті отримує виграш, який просуває його до реалізації сценарію. У своїй книзі Берн описує безліч «ігор, в які грають люди», ідеально підібраних практично для всіх життєвих ситуацій. Є ігри, що відбуваються на роботі, на відпочинку, ігри в спальні, між батьками і дітьми і навіть специфічні ігри на прийомі у психотерапевта. Наведемо приклад однієї гри, найбільш поширеною серед подружжя, яку можна назвати «Якби не ти».

Молода жінка (назвемо її Діна) скаржилася на чоловіка, звинувачуючи його в тому, що він завжди обмежував її світське життя, тому вона так і не навчилася танцювати. Курс психотерапії, який вона вирішила пройти, вплинув на обстановку в сім’ї, і чоловік став більше їй дозволяти. Тепер Діна могла розширити поле своєї діяльності і записалася на уроки танців, але досить скоро  виявила, що смертельно боїться танцювати на очах у людей. Від задуму довелося відмовитися. Ця подія, як і цілий ряд їй подібних, пролила світло на деякі особливості шлюбу Діни. З усіх своїх шанувальників вона вибрала в чоловіки самого деспотичного претендента – того, який давав їй можливість безупинно повторювати: «Якби не він». Однак всупереч її скаргам з’ясувалося, що насправді чоловік надавав їй велику послугу – адже він забороняв їй робити те, чого вона сама дуже боялася, більш того, не давав їй можливості здогадатися про свій страх.

Цей приклад однаково добре ілюструє і втілення гри в реальному житті, і пласт більш глибоких і несвідомих мотивів, через які вона відбувається.

Неважко здогадатися, що без спеціального пророблення Діна ніколи не реалізує те, про що мріє, і це ставить її в положення Тантала з усіма витікаючими наслідками.

Поглянувши на життя людей очима трансактного аналітика, спочатку можна жахнутися величі картини, що відкривається: відносини між людьми, що формують все наше життя, – це нескінченні ігри. Однак цього не варто лякатися, оскільки ми самі, будучи дітьми, взяли правила великої життєвої гри, а значить, самі ж, усвідомивши свій вибір, можемо і вийти з неї.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!