Здоров'я

5 міфів про питну воду

Багато хто з нас чув про те, що пити воду з-під крана шкідливо, а добова норма рідини становить близько двох літрів. Чи це правда?

Шкідливо пити воду під час їжі

Цей міф виник на підставі тверджень про те, що водою ми розбавляємо шлунковий сік, що, в свою чергу, заважає процесу травлення. Насправді, шлунок самостійно регулює кислотність, а також здатний «підігріти» будь-які продукти. Тому вода ніяк не може розбавити шлунковий сік, а, отже, і шкоди від запивання їжі немає.

Норма води в день – близько 2,5 літрів

Часто зустрічається твердження, що норму води потрібно розраховувати, виходячи з власної ваги. Але при цьому не береться до уваги ні хвороби людини, ні його активність, ні раціон. Тим часом, наприклад, людям із захворюваннями нирок багато води пити просто небезпечно. Людям, які є прихильниками вегетаріанства теж не варто захоплюватися прийомом рідини: вони і так отримують її з овочів і фруктів. Так що все строго індивідуально.

Жорстка вода шкідлива для здоров’я

Фільтри стали невід’ємною частиною життя сучасної людини. Зрозуміло, чисту воду пити корисніше і приємніше. Але і в крайності впадати не варто. Корисні мінерали, що містяться у воді, людям вкрай важливі. А кристалізуватися в шлунку людини, як у чайнику, вони просто нездатні. Повністю очищена (по суті, дистильована вода) позбавлена ​​мінералів, які, наприклад, підтримують щільність кісткових тканин і роботу м’язів, а також зміцнюють роботу серця, ніякої користі організму не принесе.

Газовану воду вживати не варто

Звичайна газована вода без консервантів, барвників і додавання цукру ніякої шкоди здоров’ю не принесе. Більш того, мінералка краще втамовує спрагу, ніж вода без газів і перешкоджає переїданню.

Джерельна вода найкорисніша

А ще тала, гірська і дощова. Насправді, це просто данина моді. З-під крана тече така ж «заряджена» вода, тільки відфільтрована.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20