Психологія

5 лаконічних істин, які надають життю сенсу

Життєві поради повинні звучати тихо, а не голосно до чогось примушувати. Вони повинні не змушувати вас беззастережно приймати їх, а дозволяти вам подумати і прийняти їх по-своєму і тоді, коли будете до цього готові. Особливо в умовах сучасного світу, перевернутого з ніг на голову пандемією.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Нижче представлені п’ять ідей щодо того, як можна зробити життя цінним або, принаймні, над чим варто було б задуматися серед навколишнього  божевілля.

1. Не лінуйтеся.

Багато з тих, хто звертається за допомогою до психолога, втратили свою мотивацію. Вони кажуть: «Я не можу змусити себе нічого робити». І справа не в тому, що у них депресія. Вони просто мляві і втомлені, і пандемія як ніщо інше сприяє розвитку цих почуттів.

Дуже важливо не переставати працювати над своїм життям. Якщо у вас з’явилися проблеми, скажіть собі «не лінуйся», навіть якщо ці проблеми незначні. Адже скупчення маленьких проблем в підсумку призводить до проблем великих. Не здавайтесь.

2. Творіть. По своєму.

У батька мого друга є свій рецепт боротьби з поганим настроєм – він йде в сарай і щось там робить. Від цього йому завжди стає краще. І хоча науково ефективність подібних ліків проти депресії не доведена, мені вже не раз доводилося бачити, як креативність допомагає людям вибратися з цього стану.

Тому придумайте собі проект, до роботи над яким вам захочеться повертатися. Або просто зробіть щось: приготуйте їжу, законсервуйте банку з варенням, приберіть в саду, зберіть пазл, намалюйте картину, напишіть вірш, зніміть відео, створіть гру, зробіть саморобку з дерева, напишіть пісню або програмний код, створіть електронну таблицю – та що завгодно. Творча діяльність змушує ваш мозок працювати. Не відмовляйтеся від неї.

3. Подивіться на світ чужими очима.

Те, як ви дивитеся на світ, це лише один їх способів того, як на нього взагалі можна дивитися. Це ваша особиста правда. Не більше і не менше. Якщо постійно дивитися на світ під одним і тим же кутом, ваше бачення почне спотворюватися.

Наступного разу, коли вас засмутить чужа думка, зупиніться і спробуйте поставити себе на місце цієї людини. Необов’язково погоджуватися з нею, просто постарайтеся зрозуміти (або нагадати собі про те, що ваша і її правда відрізняються одна від одної) – це розширить ваш світогляд. Уміння зрозуміти, як бачить речі хтось інший, це справжнє мистецтво. І його варто опанувати.

4. Жартуйте. Скрізь.

Якщо ви не вмієте жартувати, просто спілкуйтеся з людьми. У парку. На вулиці. На стоянці. У ліфті. У черзі до каси супермаркету. Під час готування на кухні.

Багато людей кажуть, що ненавидять пусті балачки, і мені це здається дивним. Такі бесіди часом можуть стати чимось більшим. А якщо ні, то вони все рівно несуть у собі певну цінність – і якщо не для вас, то для інших людей.

Соціальна взаємодія на будь-якому рівні дуже важлива. Про це нам говорять результати досліджень і пандемія. Щоб спілкування почало приносити вам користь, необов’язково заводити мегазначимі зв’язки або затівати глибокі розмови. Навіть якщо ви просто перекинеться парою слів через паркан, обміняєтеся привітаннями, висловите до когось свій інтерес, усміхнетеся, це вже підніме дух як вам, так і вашому співрозмовнику. Зробіть же це.

5. Кожен день – це свято. 

Знаю, з цим пунктом можна посперечатися, адже далеко не кожен день приносить нам радість. Деякі з них досить непрості. Вони випробовують нас на міцність і ставлять на коліна. Але в непроглядній пітьмі трапляються і яскраві промені, тому при першій-ліпшій можливості намагайтеся знаходити в своєму дні щось хороше і радіти.

Письменниця Лоретта Ларош описала це найкраще: «Життя коротке, тому надягайте свої святкові штани».

За матеріалами