Саморозвиток

5 кроків до емоційної рівноваги

Коли настає складний момент в житті, найголовніше – зберігати душевний спокій. І тоді сили, енергія не розтрачуватимуться даремно, а правильне рішення проблеми знайдеться без проблем. Як навчитися зберігати внутрішній баланс? Ось 5 корисних порад.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Почуття, які допомагають знайти внутрішню рівновагу, корисно оберігати і розвивати. Це наш стрижень, який не дає зламатися в складну хвилину і винести всі труднощі. Емоційна рівновага залежить від внутрішнього спокою і гармонії, це вірна ознака гарного самопочуття і міцного здоров’я.

5 прийомів, які допоможуть знайти внутрішній баланс

Різноманітний тиск ззовні може призвести до придушення свого «я». Ми забуваємо про свої потреби, бажання. А це порушує крихку емоційну рівновагу людини. Як можна знайти душевний спокій приймати життя у всіх її проявах?

1. Дивитися на проблеми зверху вниз, а не знизу вгору

Щоб забезпечити собі емоційну рівновагу, людині важливо навчитися контролювати реальність. Що це означає?

Опинитися «вище» проблем і різних переживань можна тоді, коли ви отримали контроль над ситуацією. Якщо ви перебуваєте «нижче» своїх проблем, значить, надто фокусуєтесь на них.

Важливо при будь-яких обставинах ставити себе вище того, що не дає вам зберігати контроль. Якщо розглядати ситуацію як би зверху, вона не здається такою вже драматичною і нерозв’язною.

2. Приймати негаразди

Корисно навчитися приймати всі біди, проблеми і прикрощі, які нам посилає доля. Розуміти, що життя ні у кого не буває простим. І приходить час відпускати речі, людей, ситуації.
Ця частина життя вчить нас бути реалістами і зберігати розум спокійним.

3. Розвивати навик прийняття рішень

Важливо бути повноцінним учасником подій, а не просто пасивним спостерігачем. Активність підвищує самооцінку. Коли страждає самооцінка, з нею потрапляють під удар наші емоції, почуття власної гідності, особисті цінності.

4. Мозок – наш головний союзник

Стрес, сумніви, страхи – це справжні вороги емоційно стабільного розуму, які заважають концентрувати увагу увагу на головному.

Як можна тренувати свого головного союзника – розум? Вам допоможуть тиша, медитація і уважне ставлення до своїх потреб і думок. Приділяйте цьому щодня пару годин, і це дасть можливість заспокоїти розум.

5. Визначте свої цілі, цінності, принципи

Людина повинна особистісно зростати день за днем, постійно дізнаючись щось нове, знаходячи досвід і вдосконалюючи своє внутрішнє «я». Говоріть собі «я заслуговую кращого і хочу бути щасливим».

Якщо у людини є мета і впевненість в тому, що вона рухається в правильному напрямку, ніщо не зупинить її на життєвому шляху. А психологічний і емоційний баланс допоможе знайти найголовніше – самого себе.

За матеріалами