Саморозвиток

5 фраз, які кодують на успіх

Хід думок – це не те, що дається нам раз і назавжди. Людина сама може вибирати стратегію мислення, націлену або на удачу, або на поразку.

Стратегія мислення – це звичний для нас спосіб пояснювати те, що з нами відбувається. Від неї залежить, наскільки безпорадними або наскільки активними ми можемо стати, зіткнувшись з повсякденними проблемами або серйозними невдачами. Пропонуємо вам п’ять фраз, які змінюють стратегію мислення, кодуючи нас на успіх.

1. Я сильніший, ніж я думаю. Женіть від себе думки «Я більше ніколи не буду щасливий» або «Я завжди потрапляю в складні ситуації». Розмірковуючи про неприємності, не використовуйте вирази «завжди» і «ніколи», краще застосовуйте ці слова, коли думаєте про приємні події.

Відомий психолог Мартін Селігман, засновник позитивної психології, у своїй книзі «Як навчитися оптимізму» пояснює, що думаючи про те, що неприємності триватимуть завжди і псувати вам життя, ви приречені на невдачу. І навпаки, якщо ви вважаєте, що неприємності – тимчасове явище, ви кодуєте себе на успіх.

2. За будь-якою невдачею ховається шлях до успіху. Часи випробувань – як в бізнесі, так і в житті – є чудова можливість перетворити неприємності в успіх. Складні умови допомагають розвинути свої навички, виявити приховані таланти і вийти вперед в грі. Недарма Робін Шарма, автор книги «Лідер без титулу», виділив цей висновок в окремий принцип справжнього лідера. Істина полягає в тому, що кожна неприємність несе в собі ще більшу сприятливу можливість. У кожній невдачі – дар, якісь двері, за якими може ховатися шлях до такого успіху, який і не снився вам до виникнення труднощів. Головне – зуміти ці двері побачити і набратися сміливості, щоб увійти в них.

3. Я намагаюся і роблю все можливе. За будь-якою подією, що сталася з вами, стоїть не одна причина, а декілька. Песимісти зазвичай вибирають найгіршу з усіх можливих.

Ваша ж задача – відмовитися від деструктивних звичок, навчившись виробляти альтернативи. Проявіть до себе співчуття, скажіть: «Я зробив все, що від мене залежало», – не треба в усьому звинувачувати себе.

Навіть якщо ваші переконання вірні, потрібно вчитися пом’якшувати наслідки, пише Селігман в своїй книзі «Як навчитися оптимізму». Запитайте себе: якщо моє переконання обґрунтовано, що з цього випливає? Хіба невдачі на попередній роботі не дозволять мені знайти нову? Наскільки реальні ці жахливі наслідки (наприклад, «мене ніхто не візьме на роботу»), які я собі намалював? Апелюйте до цих тверджень. Шукайте альтернативні пояснення, а потім подумайте про способи, якими ви зможете змінити ситуацію.

4. Через кілька років я буду дивитися на це спокійніше. Пам’ятайте, що біль не триває вічно. Сьюзі Уелч – колишній головний редактор Harvard Business Review, популярний автор, телекоментатор і журналіст, а також дружина знаменитого боса General Electric Джека Уелча – запропонувала спосіб справлятися з переживаннями. Він називається 10/10/10 і полягає в наступному.

Вам необхідно подумати про ситуації, що склалися крізь призму трьох різних часових рамок.

– Як ви будете ставитися до цього через 10 хвилин?
– Що будете думати про це рішення через 10 місяців?
– Якою буде ваша реакція на це через 10 років?

Концентруючи свою увагу на цих трьох термінах, ми як би дистанціюємося на деяку відстань від проблеми і не даємо емоціям взяти верх. Правило 10/10/10 допомагає нам здобути перемогу на емоційному полі гри. Почуття, які ми відчуваємо зараз, в цю хвилину, здаються дуже сильними, а майбутнє – навпаки, розпливчастим. Тому емоції, які відчуваються при цьому, завжди на першому плані. Стратегія 10/10/10 змушує змінити кут свого зору: розглянути момент в майбутньому (наприклад, через 10 місяців) з тієї ж точки, що ми дивимося в сьогоденні.

5. Я можу впоратися зі страхом і почати діяти. Коли вами опановує страх і хочеться здатися, потрібно продовжувати рух вперед. Крок за кроком – навіть якщо не цілком розумієте, куди йдете. Головне, не зупинятися. Рух вперед сам по собі має силу. Не діяти перед лицем бурхливих змін – найгірше, що можна придумати, пише Робін Шарма в бестселері «Лідер без титулу».

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20