Психологія

5 думок, які підтримають вас у важкій ситуації

Коли важко впоратися з подіями або емоціями, щоб не піддаватися спокусі запанікувати – займіть свій розум роздумами про щось більше, універсальне. Наприклад, спробуйте пропустити через себе одну з наступних думок.

Якщо щось у вашому житті пішло не так – дякуйте.

Бувають дні, коли дуже треба, щоб вам хтось сказав все як є, без натяків – і з почуттям гумору. Мені часто буває боляче, так як я занадто довго за щось тримаюся, – за аргумент, за відносини – або намагаюся змусити що-небудь статися або запрацювати.

Розмовляйте з собою по-доброму.

Я, як ніхто інший, вмію сама себе насварити – я прямо якась королева самознищення! Сама ідея того, що можна бути ніжною з самою собою дуже проста, але мені потрібно собі про це постійно нагадувати. Ловити себе на недобрій поведінці по відношенню до себе – і міняти її на доброту: дивно цілюща практика.

«Одне з основних правил Всесвіту – ніщо не досконале. Досконалості просто не існує.»

Викладач одного разу зачитала цю цитату Стівена Хокінга в той період мого життя, коли я ставила під сумнів свої рішення і в принципі відчувала себе втраченою. І мене ця фраза глибоко торкнулася. Якщо ніщо не досконале (і це науковий факт!), Тоді нормально, що і мій шлях не є досконалим.

Якщо ніщо не досконале, тоді я швидше за все ніколи не буду точно знати, що я роблю. І якщо ніщо не досконале, значить, саме таким і повинен бути Всесвіт.

Іноді потрібно просто зробити позу «закиньте ноги на стіну». Тому, що іноді менше означає більше.

Постійно себе заставляю щось робити – вдома, на роботі, і під час відпочинку. Нагадування про те, що вибравши щось більш відновлююче, можна допомогти собі відчути себе сильнішою – урок, який залишився зі мною.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

Будьте як дерево. Зберігайте зв’язок з землею. Все, що видаляє нас від стану спокою, піде, коли ми заземлені.

Коли я відчуваю своє «коріння» – свою сім’ю, друзів, з якими ми були разом багато років, то, що я по-справжньому люблю робити, – я постійно відчуваю глибокий спокій. У хвилини сумнівів і невпевненості я намагаюся повертатися до цього почуття поєднання і з Землею, зі своїм корінням, з тим, хто я є.

За матеріалами