Психологія

4 способи позбутися від сором’язливості

Сором’язливість – це схильність індивіда відчувати почуття незручності, скутості, нерішучості і боязкості в присутності інших людей. Як же позбутися від сором’язливості?

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Сором’язливість, як і багато іншого, йде з дитинства. Невміння дитини любити і приймати себе такою, якою вона є, поступово переходить в  доросле життя, ще більш посилюючись і обростаючи комплексами.

Сором’язливій людині важко спілкуватися з іншими людьми, заводити нові знайомства, відстоювати і аргументувати свою точку зору. Вона боїться негативної оцінки з боку оточуючих, тому намагається заховати свої недоліки, зарити їх якомога глибше, не працюючи над ними і не показуючи кому-небудь.

Такій людині дуже важко живеться, вона постійно скута, часто впадає в депресію, може навіть почати деградувати в інтелектуальному плані через постійну скутість. Сором’язливі люди дуже бояться бути відкинутими, тому починають себе неприродно вести себе при зустрічі і спілкуванні з привабливою для них людиною.

Дуже часто сором’язлива людина знаходиться під чиїмось впливом, і та людина є її «екзаменатором». Вона засуджує, дає негативні оцінки поведінці, смакам, думкам і так далі. Сором’язлива людина просто не може вийти з-під його контролю, оскільки не вважає свого «екзаменатора» таким, їй здається, що той у всьому правий.

Отже, якщо сором’язливість – це те, що заважає вам спокійно жити і насолоджуватися життям, то ось декілька порад з приводу того, як від неї позбутися:

1. Розвивайте навички спілкування. Попросіть близьку людину допомогти вам в цьому, запишіться на спеціальні курси і тренінги, спробуйте використовувати для цього соціальні мережі і так далі.

Спочатку буде важко і незвично, однак постійна практика зробить свою справу

2. Позбавтеся від впливу «екзаменатора». Подивіться на своє оточення – кого зі своїх знайомих, близьких, друзів ви могли б назвати ним? Якщо ви його вирахували, а це не так просто, то перестаньте вірити всьому, що він говорить про вас, скоротіть або припиніть спілкування з ним.

3. Полюбіть себе. Знайдіть в собі позитивні і негативні риси, і не бійтеся показувати другі. Спочатку прийміть їх, програйте в голові ситуацію, при якій не боїтеся показати якийсь свій недолік, а потім переносіть цю ситуацію в життя.

4. Не придумуйте ідеал. Постійно порівнюючи себе з кимось, хто в чомусь кращий за вас, ви тільки принижуєте себе. Краще порівнюйте себе нинішнього і себе минулого, думайте про те, що ще потрібно змінити або додати, не забувайте хвалити себе.

Сором’язливість – це не порок і не хвороба, від неї можна позбутися, якщо цього дійсно хочеться. Головне – не забувати вірити в себе.

За матеріалами