Психологія

4 причини, чому ми не робимо те, що хочемо, і як з цим впоратися

Якщо з цими причинами не боротися, страх, звичка все ускладнювати і інші речі завжди будуть заважати вам виконувати свої бажання.

Питання «чому людина чогось не робить?» до болю нам всім знайоме. Зазвичай відповідь полягає в незнанні, що робити і як робити. Але сьогодні для більшості «хочу» пошуковики видають сотні ідей і порад, про що б не йшлося: від схуднення до пошуку роботи. Якщо все так просто, то чому б не взяти і зробити?

Тому що насправді проблема в бажанні. А ось як його розбудити – зовсім інше питання.

Є безліч причин, через які люди з сильною мотивацією примудряються топтатися на одному місці. Нижче я привожу свої варіанти і впевнений, що знайомство з ними допоможе вам просунутися вперед.

1. Ми не знаємо, з чого почати

Це перше питання, яке повинно виникати, коли у нас з’являється бажання. Тільки я говорю не про «ну було б непогано», а про те, що дійсно хочеться зробити.

В цьому плані люди діляться за принципом «якщо» і «коли». Перші придумують тисячу умов для того, щоб почати, а другі визначають найближчий термін виконання.

Якщо питання «З чого почати?» задане вчасно, процес зрушиться з мертвої точки. Захотілося стати художником? Сьогодні записалися на курси, завтра купуємо фарби і полотно. Людина не готова зробити мінімальні дії для реалізації бажання тільки в одному випадку – якщо насправді вона цього і не хотіла.

Правда в тому, що, як каже китайське прислів’я, шлях в тисячу лі починається з першого кроку. Завжди.

2. Ми не вміємо розставляти пріоритети

Ну ладно, знаю я, з чого почати. Наприклад, я хочу схуднути, і потрібно почати з бігу. Далі що? Потрібно ж кросівки купити, з другом домовитися, перевірити прогноз погоди …

Ні.

Потрібно вийти на вулицю і бігти. Як Форрест Гамп. Пам’ятайте, як було у фільмі?

– Чому ви це робите?

– Мені просто хочеться бігти.

Коли у нас виникає бажання і ми визначаємося з першим кроком, за інерцією в голові виникає другий, третій, четвертий і, як наслідок, пара-трійка альтернатив і відволікаючих маневрів. Тут ми губимося і забуваємо, що нам, власне, потрібно.

Правило для боротьби з цим просте – завжди доводь перший етап плану до кінця.

Ви збираєтеся почати бігати? Одягайте кросівки і виходьте на вулицю, намотайте пару кіл навколо будинку. Я серйозно, прямо зараз. Якщо це не сподобається зараз, з повним зарядом мотивації, то з чого раптом сподобається потім? Тому що ви будете бігти на стадіоні і в улюбленій футболці? Визначайтеся з пріоритетами: спробуйте, доведіть до кінця і вирішуйте.

3. Ми все ускладнюємо

Улюблена фраза людини, яка не хоче нічого міняти, – «все не так просто». Скільки я не питав про приклади того, що саме входить в це складне кризове «все», поки що безрезультатно. Щоразу виявлялося, що можна і альтернативу знайти, і підлаштуватися. Було б бажання.

Будь-яка справа, розбите на маленькі завдання, виконується легше. Щоб привести себе в форму, здається, не так просто скинути 10 кг, але досить легко витрачати 15 хвилин в день на зарядку і виключити рафінований цукор з раціону.

Згоден, бувають ситуації, коли не ми все ускладнюємо, а ситуація виявляється дійсно важкою. Тоді запитайте себе: «Як все спростити?» Я ні за що не повірю, що не можна буде знайти жодної альтернативи.

А далі все впирається в відомий вислів: «Не буває поганих варіантів, є варіанти, які нам не подобаються».

4. Ми боїмося

З цеглинок страху будується стіна навколо зони комфорту. «Мені тут добре, значить, за межами буде погано». Тому все нове сприймається нами так негативно. Виходячи з цього, люди діляться на дві категорії.

Перші – консерватори. Вони бояться щось міняти, нічого не пробують і живуть в зоні комфорту все життя. Це непогано, якщо його все влаштовує. За умови, що людина не хоче змін, але при цьому досягає, чого хоче, і щаслива, – прапор їй в руки.

Другі – новатори. Вони, навпаки, бояться зупинятися. Для них страх народжується в питанні «Що, якщо я залишу все як є?». Вони бояться втратити час, здоров’я, стосунки і тому докладають більше зусиль.

В обох випадках людина боїться. Тільки в першому випадку страх змушує її стояти, а в другому – рухатися і змінюватися.

Запитайте себе: «Що, якщо я залишу все як є?» якщо відповідь вас влаштовує, вітаю, записуйтеся в групу щасливих консерваторів. Якщо ні, пора щось змінювати.

Ці причини, звичайно, не можна назвати вичерпними. Я виділив ті з них, які мені доводилося зустрічати. Сподіваюся, вони дозволять вам уникнути моїх помилок.

Як говорив спортсмен Джо Льюїс, «ви живете один раз, але якщо ви все робите правильно, то цього достатньо».