Connect with us

Вар'ят

Психологія

4 поради, які допоможуть насолодитися самотністю

Набридло бути одному? Отримуйте від цього задоволення!

Зустрічі з друзями, спілкування з оточуючими, побачення – невід’ємна частина нашого життя. Але не менш важливо вміти насолоджуватися товариством самого себе. Якщо вам ні з ким провести цей вечір – проведіть його в спілкуванні з собою.

Як поглянути на самотність з позитивної сторони і отримати від неї задоволення, ось кілька порад.

Призначте зустріч з самим собою

Виділіть хоча б кілька годин на тиждень для проведення часу з самим собою. Можете відзначити день і час в календарі, коли ви, наприклад, підете в кафе на самоті або на прогулянку в парк.

Це може бути навіть ділова зустріч з самим собою, де ви можете прописати плани на майбутнє або подумати над новими ідеями для творчості. А може це буде ні до чого не зобов’язуюча прогулянка в роздумах, на якій ви зможете прислухатися до себе і своїх дійсних бажань.

Не бійтеся бути одним в громадському місці

Це смішно, як люди боятися бути самотніми в натовпі. Деякі вважають за краще краще залишатися вдома, ніж вийти куди-небудь поїсти одному або сходити в кіно.

В американському університеті був проведений експеримент, в якому одних студентів відправили в музей в картинну галерею в групі, а інших попросили сходити по одному. Студенти, які повинні були йти в галерею одні, були налаштовані досить песимістично.

Але як показав експеримент: і ті, і інші прийшли з виставки з однаковими враженнями. Для багатьох було відкриттям, що можна вийти кудись одному і насолодитися цим. На самоті вони відчували себе навіть більш вільно – не потрібно було нікого чекати, підлаштовуватися під час і виправдовувати чиїсь очікування.

Складіть список або карту бажань

Позначте місця, в яких ви б хотіли побувати, але не поїхали, бо не знайшли компанію. Складіть список кафе чи магазинів, в які ви б хотіли зайти, але не зайшли, бо були на самоті. Запишіться на захід навіть, якщо вам ні з ким туди піти.

Це буде для вас таким собі виходом із зони комфорту. Можливо, вам сподобається проводити час на самоті. А може ви з кимось познайомитеся і знайдете собі компанію. У будь-якому випадку ви перестанете обмежувати себе самотністю і боятися бути наодинці з собою.

Пориньте в процес ваших звичайних домашніх справ.

Необов’язково кудись виходити одному.. Це час ви можете провести також продуктивно наодинці з собою вдома. Тільки зосередьтеся на одній справі – миття посуду, прибирання будинку, читання книги або прослуховування музики.

Нехай вам буде комфортно в цьому стані – без контролю думок і спроб встигнути кілька справ одночасно.

Час на самоті може подарувати вам натхнення, нові ідеї, ви можете знайти рішення проблеми, яка вас давно турбувала. Але обов’язково відкладіть свій телефон, закрийте ноутбук і забудьте про справи по роботі, тоді ваші зустрічі з самим собою принесуть вам задоволення.

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top