Психологія

4 фрази, якими ми намагаємося підтримати людей в депресії, але робимо тільки гірше

Часто, коли ми спілкуємося з людьми, що страждають від депресії, буває важко знайти правильні слова. Незважаючи на те, що нами в цих випадках керують лише найкращі і добрі наміри, ті фрази, якими ми намагаємося підбадьорити людину, насправді роблять тільки гірше.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

“Чому ти такий сумний?”

Насправді це питання буде досить адекватним для всіх, кому тільки здається, що у них депресія. Проте депресія – це не просто смуток і поганий настрій, оскільки причиною цього захворювання є хімічний дисбаланс в головному мозку. Люди, що переживають депресію, навіть не можуть сказати, з якої причини вони переживають те, що переживають.

Мій учитель якось сказав: «Депресія – це не смуток. Дуже часто цей стан характеризується повною відсутністю будь-яких почуттів. Ті, хто знаходяться в депресії, часто не відчувають ніяких емоцій, що навіть гірше, ніж смуток».

«Ти можеш обійтися і без ліків».

Знаю, що зазвичай людина цим хоче сказати: «Вау! Ти виглядаєш таким щасливим і здоровим». Виключаючи, звичайно, ті випадки, коли ви говорите це через те, що не вірите в сучасні лікарські засоби.

Але людина, що знаходиться в депресії, може сприйняти ці слова як звинувачення в слабкості і в тому, що вона використовує ці медикаменти в якості милиць. Якщо людина, що бореться з депресією, виглядає щасливою, це є ознакою того, що всі вжиті нею заходи працюють. Що б вона не використовувала: ліки, психотерапію та інше, якщо це допомагає, варто, навпаки, заохочувати її продовжувати боротися!

«Ти коли-небудь думав про те, щоб накласти на себе руки? Самогубство – це так егоїстично по відношенню до тих, хто тебе любить».

Знову ж таки, запитати людину, чи думала вона про самогубство, – це правильно, і я, швидше за все, обов’язково задала б це питання тому, хто зважився б мені розповісти про депресію. В даному випадку проблема полягає не в самому питанні, а в осудливих інтонаціях, з якими воно задається.

Самогубство часто розглядається як егоїстичний вчинок, але людина, яка думає про те, щоб накласти на себе руки, не здатна думати ні про що інше. Їй навіть може здаватися, що її родині буде краще без неї.

«Ти занадто молодий для депресії»

Депресія не залежить ні від віку, ні від типу особистості. Незважаючи на те, що молоді люди менш схильні до цього розладу, депресія здатна виникнути як у дитини, так і у літньої людини.

Одного разу мені довелося спілкуватися з жінкою, у якої маленька дочка страждала від настільки сильної депресії і тривоги, що навіть не могла вийти з дому. Після того, як їй призначили відповідне лікування, вона знову стала вести себе як дитина і перестала відчувати себе прикутою до стін свого будинку.

Речі, які ми повинні говорити частіше:

• «Я тут заради тебе, 24 години на добу».
• «Ти можеш говорити зі мною про що завгодно, не боячись осуду».
• «Можливо, я не розумію, що ти відчуваєш, але у мене є плечі, на яких ти можеш виплакатися, і вуха, щоб слухати тебе».
• «Не дивлячись на всю свою зайнятість, обіцяю, що заради тебе завжди буду поруч».

За матеріалами