Саморозвиток

3 звички, які допомагають найбагатшим людям піклуватися про свій розум

Нейропластичність – це здатність мозку змінюватися і адаптуватися до обставин через засвоєння нової інформації. Завдяки цьому ми можемо розвивати свій розум в будь-якому віці.

Ось три звички, які, як довели вчені, неймовірно позитивно впливають на наш мозок – спробуйте їх прямо зараз:

1. Медитація

Медитація – це практика концентрації розуму, що дозволяє згодом вийти на більш високий рівень свідомості. Великі компанії, що працюють в сфері високих технологій (наприклад, Google і Apple), пропонують своїм співробітникам навчання практик усвідомленості і медитації для поліпшення їх працездатності і благополуччя.

«Трансцендентальна медитація, як я вважаю, є одним з найбільш важливих факторів, що дозволили мені досягти успіху, – говорить мільярдер Рей Даліо. – Це найцінніший дар, яким я можу з кимось поділитися».

Якщо ж у вас немає часу на медитацію, не біда: просто кожен день виділяйте кілька хвилин на те, щоб зупинитися, присісти і обдумати в спокійній обстановці те, що з вами відбувається – це допомагає краще розставляти пріоритети і полегшує просування до мети.

2. Настільні та карткові ігри

Ігри, що вимагають від вас вирішення проблем, здійснюють на мозок особливо гарний вплив. Дослідження, проведене в 2014 році університетом Вісконсіна-Медісона, вказує на те, що настільні та карткові ігри дозволяють зберегти гостроту розуму.

«Я зустрічаюся лише з людьми, що грають в настільний теніс, покер чи нарди», – Джеймс Алтучер, підприємець і письменник.

Найскладнішими і стимулюючими картковими іграми вважаються бридж і покер – і не дивно, що саме цими іграми захоплені багато відомих інвесторів і фінансистів. Так, Уоррен Баффет витрачає не менше 8 годин на тиждень на бридж, а підприємець і письменник Джеймс Алтучер робить свої зустрічі більш продуктивними і цікавими, включаючи в них ігрову складову.

І так, відеоігри теж рахуються. Підприємець і винахідник Ілон Маск і розробник, співзасновник пошукової системи Google Ларрі Пейдж обожнюють грати в комп’ютерні ігри.

Відповідно до дослідження, опублікованими в 2017 році в журналі «Майбутнє нейробіології людини», відеоігри (в розумних межах) призводять до «зміни областей мозку, що відповідають за увагу і орієнтування в просторі, що робить їх більш ефективними».

3. Читання

Читання допомагає розуму зберігати гнучкість і гостроту навіть в зрілому віці. Стів Сіболд, відомий тим, що став мільйонером, почавши з нуля, витратив 26 років на вивчення шаблонів поведінки і звичок найбагатших і найуспішніших людей в світі і прийшов до висновку, що всіх їх об’єднує одна звичка: читання.

Як одного разу сказала Опра Уїнфрі, «книги стали моїм пропуском до свободи».

Зокрема, Уоррен Баффетт читає 5-6 годин в день, Білл Гейтс читає 50 книг на рік, а Марк Цукерберг освоює, як мінімум, одну книгу кожні два тижні.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20