Саморозвиток

3 скандинавських принципи, які зроблять ваше життя кращим

Скандинавським країнам вдається рік за роком залишатися на верхніх рядках рейтингу за кількістю щасливих жителів. Мова про Данію, Швецію, Норвегію, а також Фінляндію та Ісландію.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Хтось із вас може бути не здивований, що саме ці країни можуть похвалитися настільки щасливими жителями. Але ми впевнені в тому, що мало хто приділяв увагу реальним причинам того, чому саме в Скандинавії відсоток задоволених життям людей настільки високий.

По правді кажучи, нам є чому повчитися у наших скандинавських сусідів. З огляду на те, наскільки стрімко зростає кількість негативно налаштованих людей у ​​всьому світі, з властивими для них стресами і депресіями, цей досвід може виявитися вкрай корисним.

Так що ж все-таки відбувається? Чому данці, шведи і всі інші жителі Скандинавії стають лише щасливішим, поки інші країни тонуть в розпачі?

Можливо, це якось пов’язано з особливими принципами і правилами, філософією і способом життя, який ведуть ці люди? Мабуть, в цьому і криється їхня таємниця. Давайте розберемося докладніше в основах скандинавських принципів.

Хюгге

Це концепція, яка народилася в Данії і стрімко набирає популярність по всьому світу. Майк Вікінг у своїй книзі «Hygge. Секрет датського щастя» описав її наступним чином:

«Хюгге – це атмосфера і враження, а не щось матеріальне. Її суть полягає в спілкуванні з людьми, яких ми любимо. Це відчуття домашнього затишку, відчуття того, що ми в безпеці і захищені від навколишнього світу. Все це дозволяє вам розслабитися і відключити пильність хоча б на короткий час».

Тобто, Хюгге – це думки про комфорт. Це спосіб життя, який вчить нас цінувати єднання, домашній затишок і інші заспокійливі речі. Хюгге – це втілення всіх задоволень, які є в нашому житті. Але вони прості по своїй суті і доступні кожному: спілкування з друзями, посиденьки біля багаття, просте об’єднання людей в будинку і так далі. Як висловилася Ешлі Хамер: «Хюгге – це затишок в душі».

Але при чому тут щастя? По-перше, Хюгге – ключовий елемент датської культури. Це важлива частина способу життя їхнього народу. Данці надають великого значення простим речам, таким як звичайні обійми або запалені свічки в будинку.

Хюгге також тісно пов’язане із задоволенням, але з його усвідомленою частиною. Йдеться про те, щоб навчитися насолоджуватися тим, що робить нас щасливими. При цьому, усвідомлене задоволення все ще не знайшло свого місця в західному світі.

Ми приділяємо велику увагу економічному і кар’єрному росту, досягненню успіху і іншим матеріальним благам замість того, щоб знайти час для спілкування з близькими людьми і насолоджуватися один одним. Ми завжди поспішаємо, щоб дістатися кудись, забуваючи про те, що можна просто зупинитися і милуватися природою.

Можливо, Хюгге – це і є головна причина щастя датчан. І якщо це так, нам слід було б приділити цій філософії пильну увагу.

Спробуйте запалити свічку і провести вечір за читанням цікавої книги. Рушайте в похід з друзями або влаштуйте перегляд кінофільмів з коханою людиною під теплою ковдрою і з келихом вина. Не зациклюйтеся лише на грошах, нерухомості і статус. Подумайте про комфорт, єднання і щастя.

Лагом

Лагом – це шведське слово, яке можна перекласти як «необхідна кількість».

Всі ми чули фразу «треба, щоб все було в міру». По суті, це і є Лагом. Навіть шкідливі за своєю суттю речі можуть залишатися безпечними, якщо знати міру і контролювати власну поведінку.

Але як домогтися цього контролю? Головне не перестаратися. Тобто, якщо ви взяли улюблену коробку цукерок, то не потрібно з’їдати все відразу. Обмежтеся парою штук. Це і є Лагом.

Пам’ятайте про це простому принципі, щоб допомогти самому собі знайти баланс. Якщо ми всі зможемо знайти для себе «потрібну кількість», то ми точно не допустимо прикрих помилок.

Звичайно, варто зробити застереження: Лагом не поширюється на все. Ця філософія не служить виправданням для вбивств, але може бути використана для організації спонтанної відпустки. Кожен з нас може дозволити собі що-небудь в достатній мірі, не переходячи за кордони. Все може бути в міру добре.

Лагом – це спроба відшукати грань між тимчасовими слабкостями і шкідливими звичками. Йдеться про визнання того, що чогось уже досить, інакше воно принесе шкоду організму.

Латте з льодом і шматочком торта, швидше за все, принесе нам радість. Але якщо ви будете собі дозволяти подібне по кілька разів на день, то незабаром скажете «привіт» вгодованим ручкам і подвійному підборіддю. Мабуть, це не зробить вас щасливими.

Навіть найпрекрасніші речі в житті можуть заподіяти біль. Принцип Лагом допомагає утриматися від спокуси і тримати своє життя під контролем. Все це гарантує те, що наші слабкості не перетворяться для нас в постійне джерело болю.

Як сказав Демокріт: «Позбавтеся від поміркованості, і найбільші задоволення принесуть найбільшу біль».

Для шведів Лагом – це стиль життя. Це дійсно проста філософія, а тому вона так ефективна. Так що наступного разу, коли ви задумаєтеся над ще однією порцією піци, згадайте про Лагом.

Сісу

У той час як Хюгге робить більший упор на насолоді простими речами в житті, Сісу робить протилежне. Йдеться про наполегливість. А точніше, про здатність долати проблеми до тих пір, поки вони не будуть вирішені.

Цікаву інтерпретацію цієї філософії призводить Фінський університет:

«Це фінський термін, який приблизно перекладається як сила волі, рішучість, наполегливість і раціональне мислення, дія перед обличчям поточних негараздів».

Сісу – це образ мислення. Це інший підхід до болю. Ідея полягає в тому, що навіть найсерйозніші життєві проблеми можна подолати, володіючи твердістю, наполегливістю і завзятістю. Йдеться про мужність і рішучість, які знадобляться для вирішення труднощів.
Всі ми стикаємося з чорними смугами у своєму житті. Але багато людей, які знаходяться практично в безвихідному становищі, тримаються і вирішують свої проблеми. Згадайте безліч прикладів хворих на рак – не дивлячись на все, вони продовжують боротися за життя і цінувати кожну хвилину. І багатьом з них вдається зцілитися.

Сісу – це не тільки боротьба, але і завзятість, навіть коли шанси явно проти вас.

Емілія Лахті з університету Аолто в Гельсінкі пише:

«Це особлива річ, призначена для особливо складних моментів. Коли ми відчуваємо, що підійшли до краю і досягли меж наших можливостей. Можна сказати, що Сісу – це рушійна енергія».

По правді кажучи, ви можете і не підозрювати, наскільки хоробрі в глибині душі. Навіть за часів важких випробувань або ситуацій, з якими ви ніколи раніше не стикалися, ви в змозі знайти в собі сили, щоб впоратися з ними.

Сісу закликає відшукати ці резерви. Повірити в свою внутрішню силу. Продовжувати рухатися вперед. Це вчить нас тому, що немає нічого неможливого. Досить лише повірити в себе.

***

Хюгге – це філософія насолоди простими життєвими речами. Лагом – це помірна насолода ними. А Сісу – це здатність залишатися стійким навіть у найскладніші часи. Все разом це утворює три простих принципи життя, які роблять народи Скандинавії дивно щасливими. І кожен з нас може перейняти цей корисний досвід.

За матеріалами