Психологія

3 секрети щастя, засновані на давній мудрості

Питання про те, як бути щасливими, мучить людей не одне століття. Найдивовижніше, що поради, які пропонують нам сьогодні, як якесь відкриття – зовсім не нові. Вони беруть свій початок ще з давньої мудрості, і довели свою ефективність на практиці. А головне – можна й сьогодні. Тому що часи змінюються, а розум людини і її прагнення до щастя і любові – ні.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Отже, які ж секрети давніх мудреців можна застосувати на практиці вже сьогодні?

1. Контролюйте тільки те, що можете, все інше – ігноруйте

Це перший і найважливіший секрет давньої мудрості. Далеко не всі речі в житті залежать від нас і знаходяться в зоні нашого контролю. Ми не можемо змусити інших людей думати так чи інакше, ми не можемо спрогнозувати розвиток подій і всі непередбачені повороти долі.

Так чому ж турбуємося і переживаємо з приводу речей, велика частина яких так і не відбудеться? Тому, коли зіткнетеся в наступний раз з тим, що панікуєте і переживаєте з приводу того, що може статися, просто запитайте себе: «Чи можу я з цим що-небудь зробити? Чи залежить щось від мене?»

Стоїки говорили: «Чи зможу я вирішити цю проблему? Якщо зможу, то прийму заходи; якщо ні, то я прийму це».

Однак ми дуже рідко чинимо настільки мудро. Навпаки, в який раз «кидаємося в бій» з тим, що не можемо контролювати. В результаті тільки піддаємо себе стресам і гробимо здоров’я.

Ви не завжди можете все контролювати, тому що є речі, які «відбуваються, тому що повинні відбутися». І це нормально. Ухвалення – ось що допоможе позбутися від занепокоєння і зайвих рухів. Неможливо взяти на себе відповідальність, і вже тим більше – докоряти, за те, що знаходиться поза зоною вашого контролю.

Прагнення все і завжди контролювати в житті – це результат нашої невпевненості і страху.

Не бійтеся жити і не бійтеся життя. Дозвольте собі таку розкіш: розслабитися і плисти за течією. Пора прийняти той факт, що жодна людина в світі не може контролювати абсолютно все.

Запам’ятайте: кращі речі відбудуться тоді, коли ви навчитеся відпускати.

2. Приймайте, а не заперечуйте

Ухвалення – одна з найскладніших речей у житті, тому що іноді це означає, що вам слід назавжди відмовитися від ролі жертви (обставин, поганих людей і т.д.).

Справа в тому, що коли ми відмовляємося приймати хворобу, ситуацію, що склалася або складний період в житті, коли все йде не так, як хотіли, то робимо собі тільки гірше.

Така поведінка настільки ж абсурдна, як і заперечувати, що на вулиці йде дощ, і намагатися з ним боротися. Що ви отримуєте, заперечуючи те, що відбувається? Ви можете змінити ситуацію? Відповідь – категоричне «ні». Таким чином, єдиний варіант – прийняти те, що відбувається.

Чому перша реакція – це заперечення? Це відбувається через наші очікування і погоню за успіхом.

Ось чому ми опираємося і страждаємо. Навіщо? Ви – не жертва. І весь світ – не проти вас. Речі іноді просто трапляються. Нічого особистого – так влаштоване життя. Прийміть те, що не можете змінити. Коли відмовляєтеся це зробити, то, як говорили стоїки, всього лише даремно витрачаєте енергію.

3. Ви несете відповідальність за своє життя.

Третій секрет давньої мудрості дуже важливий для того, щоб позбутися від звички звинувачувати все і всіх в своїх невдачах. Люди схильні звинувачувати своїх батьків за те, що вони не так їх виховали, не ті якості прищепили. Це ж просто смішно. Вам вже давно не 5 років, а дорослі самі несуть відповідальність за своє життя.

Як сказав Сенека: «Ми говоримо, що від нас не залежить вибір батьків, що жереб нашого народження випадковий. Насправді ж ми вільні на власний розсуд вирішувати, якими хочемо бути».

Шкодувати про минуле, і все життя тягнути на собі вантаж дитячих травм, вам не допоможе. Це всього лише спосіб знайти виправдання пасивності по відношенню до сьогоднішніх труднощів і перешкод.

Однак тепер ми дорослі. І у нас є можливість вибирати шлях, відмінний від шляху наших батьків. Тепер ми несемо відповідальність за власне життя, і ніхто інший.

Так чого ж ви чекаєте?

Вперед!

Сьогодні – саме той день, коли прийшов час припинити намагатися контролювати те, що від нас не залежить, приймати ситуації такими, якими вони є, і почати управляти власним життям.

Одержимість, заперечення і звинувачення – принесуть тільки нещастя.

За матеріалами