Ми хвилюємося. Ми мусолимо одну і ту ж думку. Ми відчуваємо себе пригніченими. Ми відчуваємо злість. Ми відчуваємо себе самотніми. Ми не відчуваємо себе досить хорошими в чомусь. Ми бажаємо змінити фігуру. Ми бажаємо мати більше грошей. Ми бажаємо знайти роботу своєї мрії. Ми хочемо, щоб наші відносини були ідеальними. Ми думаємо, що все в житті має бути легше.

І всі ці думки намагаються відірвати шматок нашої свідомості. І хоч це всього лише думки, вони відчуваються як реальні проблеми, хоча в них немає ні грама реальності, тому що ми створили їх самі в нашій свідомості. Ми чомусь прив’язалися до певних ідеалів і фантазій і вважаємо, що якщо ми будемо слідувати за ними, наше життя стане кращим. І в той же час ми турбуємося, що речі до яких ми прагнемо можуть виявитися не такими, якими ми їх очікуємо побачити. Ми відкладаємо справи, тому що боїмося дискомфорту і провалу. Ми відчуваємо себе пригніченими, тому що ми думаємо, що ми повинні бути далі, ніж тут і зараз. Ми відчуваємо злість, тому що думаємо, що життя не повинне бути ось таким яким воно є зараз … Так, так воно і є. Але це все тільки в наших головах. Цей шлях веде в нікуди, він неправильний. По крайній мірі, не для вас. Ви можете скільки завгодно думати, що ви можете жити краще. Але життя – це низка виборів, які ви зробили, робите і будете робити. Зробіть глибокий вдих, і нехай все думки і роздуми покинуть вашу голову.

Просто зверніть Вашу увагу на справжній момент. Зосередьтеся на тому, що вас зараз оточує – світло, звуки, ваше тіло, земля під ногами, об’єкти і люди, що рухаються і відпочивають навколо вас. Не судіть ці речі і людей, тому що вони просто є і повинні бути – просто прийміть те, що вони є насправді. Тому що як тільки ви приймаєте реальність, ви можете знайти способи її поліпшити. Бачити життя таким яким вона є, без всяких рожевих окулярів, ідеалів і фантазій – ось ваше завдання. Відпустіть всі ваші подразники, прийміть їх, і просто проживіть цей момент. Цей момент і правда заслуговує того, щоб бути тут. Якщо захочете, через хвилину ви можете знову зануритися в цей вир ілюзій, фантазій і спотвореного світогляду. Досить втратити концентрацію, увагу і фокус. Але перш ніж ви це зробите, у нас є час, щоб нагадати собі про деякі істини, які ми любимо заперечувати, коли ми надто глибоко загрузли в наших власних головах …

1. У нашому житті стільки всього, що ми не можемо контролювати. Ви не можете контролювати все, що відбувається навколо вас, але ви можете контролювати те, як ви реагуєте. У вашій відповіді ваша найбільша сила.

2. Наші очікування часто роблять нас нещасними. Щастя – це здатність відпустити те, що ви припускаєте має цінність у вашому житті. Це страшно. Здається, що ви втрачаєте весло в бурхливому життєвому потоці, але це не так.

3. Ми завжди будемо недосконалі. Якщо прагнути до «ідеалу», перш ніж поділитися своїми історіями, ідеями, талантами зі світом, ніхто ніколи не почує про вас.

4. Ми витрачаємо багато часу на занепокоєння. Занепокоєння ніколи не змінить результат. Більше робити, менше хвилюватися. Тренуйте свій розум, щоб побачити урок в будь-якій життєвій ситуації, а потім робіть висновок і змінюйте життя, щоб стати кращими.

5. Кращі уроки часто приходять в найважчий день. Залишайтеся сильними. Іноді життя повертає вас на саме дно, щоб змусити вивчити урок, який ви не вивчили б будь-яким іншим способом.

6. Успіх легко проникає в наші голови, а невдачі легко проникають в наші серця. Наш характер часто проявляється в моменти наших злетів і падінь. Будь скромним на вершині гори. Будь твердим і рішучим у її підніжжі. Будь вірний собі в проміжках між ними.

7. Ми плутаємо зайнятість з продуктивністю. Ми повинні звертати увагу виключно на зростання. Тому сфокусуйтеся на тому, що дійсно важливо і відпустіть те, що не дозволяє рости.

8. Чим більше безконтрольних грошей, тим більше проблем. Так, нам потрібні гроші, щоб жити. Нам потрібно їх заробити, зберігати, інвестувати. Але уникайте зайвих витрат, яких ви не заробили, щоб купити речі, які вам не потрібні, які створені щоб вразити людей, яких Ви навіть не знаєте. Керуй своїми грошима, інакше вони будуть управляти вам.

9. Для щастя, більшості з нас не потрібно більше, навпаки потрібно менше. У житті бувають період, коли ви нескінченно складаєте, але настає момент, коли сума щось не сходиться. У цей момент починайте віднімати. Життя стає набагато простіше, коли ви очищаєте безлад (розумовий і фізичний), що робить його складним.

10. Наші модні гаджети часто знеособлюють нас. Всі ми повинні навчитися бути більш людяними. Не уникайте зорового контакту. Не ховайтеся за гаджетами. Діліться емоціями особою, а не смайлами. Розповідайте історії. Слухайте історії.

11. Як суспільство, ми занадто захоплені зовнішньою красою. Якби весь світ раптом осліп, як люди зможуть побачити вашу красу? Людина господар тіла, але вона всередині нього. Будьте гарним всередині інакше зовнішня краса – це тільки дешевий фантик. І завжди намагайтеся бачити справжню красу в інших.

12. Більшість ваших аргументів безглузді. Будьте вибагливі в своїх боях. Часто просте прийняття відмінностей – краще, ніж ваша правота.

13. За замовчуванням, ми судимо інших за їхніми вчинками, а себе за своїм ідеалам. Ви самі по собі вже той тип людини, якого ви хочете зустріти і з ким хочете бути поруч. Ви – єдина людина, чиї дії, слова і ідеали завжди будуть вам подобатися.

14. Не завжди нам повертається стільки ж, скільки ми віддаємо. Якщо ви чекаєте, що люди завжди будуть робити стільки ж, скільки Ви зробили для них, вас чекає гірке розчарування. Не у всіх же серце, як у вас.

15. Звинувачення інших – це визнання неможливості контролювати своє життя. Поверніть владу над своїм життям назад. Краща частина вашого життя почнеться на наступний день, як тільки ви вирішите, що ваше життя є вашою власністю. Це станеться тільки після того, як ви перестанете на когось покладатися або вважати когось винуватим.

16. Легше триматися, ніж відпустити і рости. Відпустіть і рухайтеся вперед, тільки це допоможе вам усвідомити, що деякі речі всього лише є частиною вашої історії, але не частиною вашої долі.

17. Якщо ви хочете, отримати вигоду, то ви повинні бути готові на це витратитися. Більшість мріє про нагороди без ризиків. Урочистості без випробування. Але життя грає за іншими правилами. Коли ви знайдете те, що ви хочете, запитайте себе: «Що я готовий віддати, щоб це отримати?»

18. Навіть при всіх наших досягненнях, прогрес як і раніше вимагає старої доброї рутинної праці. У сучасній культурі, яка шукає швидких і легких результатів, ми повинні пізнати красу зусиль, терпіння і наполегливості. Будьте сильним, будьте справжнім і будуйте своє життя навколо ваших щоденних здорових ритуалів.

19. Коли виникають хороші можливості, ми ніколи не відчуємо себе на 100 відсотків готовими. Найбільші можливості змушують нас рости емоційно та інтелектуально. Вони змушують нас напружити всі сили і покинути нашу зону комфорту, а це значить, що ми не будемо відчувати себе повністю комфортно. А коли ми не відчуваємо себе комфортно, ми не відчуваємо себе готовими.

20. У багатьох життя може несподівано обірватися. Так чи інакше, ніхто з нас не може жити вічно. Тому набагато важче змінити довжину свого життя, ніж його глибину. Отже, як глибоко ви живете сьогодні? Ось про що Ви повинні хвилюватися сьогодні, а не про те, як довго ви ще проживете.

Заключні думки Знову ж, хотілося б нагадати, що життя іноді жорстка штука. Ми повинні перестати намагатися контролювати кожен аспект життя, ми повинні навчитися чинити опір усім негараздам. Будьте уважні. Завжди будьте тут і зараз. Крокуйте сьогодні і крокуйте сміливо. Не шкодуйте. Чи не озирайтеся назад. Ми не можемо знати, що ховається за горизонтом, але саме це робить нашу подорож, кожен новий день, цікавим і захоплюючим і саме це робить Сьогодні настільки важливим днем.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" в TELEGRAM !