20-хвилинний ритуал, який допоможе вам знайти потрібне рішення

Ваша підсвідомість ніколи не спить і не відпочиває. Вона контролює серце, циркуляцію крові, травлення і всі інші життєво важливі процеси і функції вашого тіла. Але не тільки… Ще вона знає відповіді на більшу частину ваших проблем.

Те, що відбувається підсвідомому рівні розуму, безпосередньо впливає на те, що відбувається на свідомому рівні. Іншими словами, процеси, які повільно і непомітно протікають в вашій підсвідомості, рано чи пізно стають вашою реальністю, хочемо ми того чи ні. Як каже про це Наполеон Хілл, «підсвідомий розум втілює в реальність те, що в ньому відбувається, найбільш прямим і практичним з усіх доступних методів».

А з цього випливає те, що вам потрібно навчитися спрямовувати свою підсвідомість так, щоб вона створювала потрібну вам реальність і допомагала знаходити шляхи вирішення проблем.

«Ніколи не вирушайте спати, не попросивши про щось свою підсвідомість» – Томас Едісон.

Багато неймовірно успішних людей зробили частиною розпорядку дня методики, що дозволяють їм направляти в потрібну сторону процеси, що відбуваються в їх підсвідомості, поки вони сплять.

Як вони цього домагаються? Насправді все, що вам для цього потрібно – це 20 хвилин в день…

Десять хвилин перед відходом до сну:

Подумайте над тим, чого ви зараз найбільше хочете домогтися, а після запишіть це на папері.

Задайте собі побільше питань, що мають відношення до цього «чогось», на які у вас поки немає відповіді. Говорячи словами Едісона, «попросіть» вашу свідомість про відповідь на ці питання. Визначившись з ними, чітко і ясно запишіть їх на папері. Чим конкретніше і однозначне будуть ці питання, тим більш ясними будуть отримані відповіді.

І поки ви будете спати, ваша підсвідомість займеться роботою над цим питанням, намагаючись знайти на нього відповідь.

Десять хвилин після пробудження:

Вчені стверджують, що мозок (особливо префронтальна кора, відповідальна за прийняття рішень) основну активність виявляє в креативному плані відразу після пробудження. Під час сну ваша підсвідомість працювала, вибудовуючи контекстуальні і тимчасові зв’язки між фактами і даними, які наповняють свідомість. Але ж креативність полягає саме в цьому – в умінні вибудовувати взаємозв’язок між, здавалося б, не пов’язаними фактами і змушувати працювати разом різні ділянки мозку, отримуючи в результаті щось нове і досі небачене.

В одному з інтерв’ю Джоша Вайцкіна, відомий шахіст і чемпіон світу з тайцзи, розповів про те, як його ранкові ритуали допомагають йому «підключитися» до підсвідомості, і ознайомитися з усіма осяяннями і новими зв’язками, які прийшли йому в голову, поки він спав.

На відміну від приблизно 80% людей, які залипають в свої смартфони протягом 15 хвилин після пробудження, Вайцкін закривається в який-небудь тихій кімнаті, де кілька хвилин займається медитацією, а після береться за щоденник.

Протягом декількох хвилин він просто записує все, що прийде йому в голову. Замість того, щоб зациклюватися на отриманні нової інформації, як роблять люди, відразу після пробудження перевіряючі пошту і стрічку соціальних мереж на смартфонах, Вайцкін намагається зрозуміти, які висновки зробила його підсвідомість на основі вже наявної у нього інформації. Переносячи на папір всі думки відразу після пробудження, він «підключається» до більш високого рівня свідомості, який відрізняється ясністю, мудрістю і креативністю – до того, що він називає «кристалізованим інтелектом».

Згадайте про ті «прохання», з якими ви звернулися до підсвідомості перед відходом до сну. Ви задали собі купу питань, хіба не так? А тепер, вранці, коли мозок максимально налаштований на креативність, а підсвідомість займалася вашими питаннями всю ніч, подумайте про ці питання ще раз і просто почніть записувати все, пов’язане з ними, що прийде в голову.

Звичайно, для того, щоб це вміння функціонувало максимально ефективно, вам потрібно постійно в ньому практикуватися. Перш, ніж у вас почне все виходити, швидше за все, доведеться випробувати чимало невдач. Але якщо ви не залишите спроб, то з часом доведете цей ритуал до повного автоматизму, і це стане чималою підмогою для вашої креативності та здатності вирішувати проблеми.

«Людина неспроможна безпосередньо контролювати життєві обставини, але вона може контролювати свої думки, і, таким чином, побічно, але вірно, надавати форму обставин свого життя», – Джеймс Аллен.

Втіленню чогось в реальність завжди передує створення цього в ментальній сфері. Перш, ніж будувати будинок, завжди створюють його креслення, інакше він раптово розвалиться.

Ставтеся до ваших думок, як до креслень будівлі життя, яку ви будуєте день за днем. Коли ви навчитеся направляти мислення (як свідоме, так і підсвідоме) в потрібний бік, ви зможете створювати умови, які зроблять досягнення поставлених цілей просто неминучим.

Пам’ятайте – ви і будівельник, і архітектор своєї долі, а цей простий ритуал допоможе зрозуміти, яку саме будівлю ви хочете побудувати, і як це зробити з мінімальними витратами.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!