Щоб зцілити своє тіло, не треба бігти в аптеку: досить заглянути на кухню. Звичайно, спершу вам, можливо, доведеться сходити в магазин, щоб купити деякі продукти з цього списку, але головне те, що ви можете зцілитися за допомогою натуральних засобів, дарованих самою землею. Деякі взагалі відмовляються від ліків на користь здорового харчування і фізкультури.

Якщо ви хочете зцілити своє тіло, обов’язково обзаведіться цими продуктами, тому що вони прискорять одужання і підвищать вам настрій.

Ось топ-20 найбільш корисних продуктів:

1. Алое вера.


Алое володіє противірусними і антибактеріальними властивостями і відмінно підходить для очищення шкіри. Просто нанесіть сік алое на обличчя, залиште на 10 хвилин і змийте.

2. Сода.


Соду можна використовувати проти печії, для полоскання рота, чищення зубів, як шампунь, скраб для тіла, засіб від вугрів, свербіння і м’язових болів. Розчиніть половину чайної ложки в склянці води і випийте натщесерце. Для полоскання рота можна використовувати трохи більше соди, а для всіх інших цілей зробіть пасту з води і соди і наносіть її на проблемні місця.

3. Куркума.


Куркума здавна застосовується не тільки як приправа, але і для лікування застуди, загоєння ран і навіть запобігання вугрів. За даними одного дослідження, куркумін – діюча речовина куркуми – навіть допомагає при ракові яєчників, грудей і легенів. Куркуму можна змішувати з водою або молоком, вживати всередину і наносити на шкіру.

4. Часник.


Часник славиться своїми противірусними, протизапальними і антибактеріальними властивостями. Його можна не тільки їсти, а й заварювати як чай. Для підсолодження можна додати мед.

5. Імбир.


Найчастіше імбир використовують для боротьби з травними розладами і нудотою, але він ще зміцнює імунітет і захищає від застуди. Імбир – найпотужніший протизапальний засіб, так як це чемпіон за вмістом антиоксидантів. Додавайте дрібно нарізаний корінь імбиру в їжу або чай.

6. Мед.


Мед має протимікробні, протигрибкові і антибактеріальні властивості. Його використовують при лікуванні застуди та алергій, а також наносять на рани і опіки для загоєння. Також мед зволожує шкіру. Його можна додавати в чай, пити з теплою водою, змішувати з водою і застосовувати як кондиціонер для волосся або просто наносити на шкіру для зволоження.

7. Лимон.


Лимон покращує травлення і сприяє схудненню – саме тому так корисно пити лимонну воду вранці. Також він додає сил, очищає шкіру і сприяє виведенню токсинів. Пийте воду з лимоном, додавайте його в чай ​​або натирайте шкіру лимонної водою.

8. Кокосова олія.


Кокос має масу застосувань: кондиціонер для волосся, зволожувач для обличчя, піна для гоління, дезодорант, лосьйон, засіб для зняття макіяжу – і це не кажучи про його кулінарні якості! Він містить незамінні жирні кислоти, які не тільки живлять тіло, але і зволожують шкіру і волосся.

9. Цибуля.


Цибуля – ще один потужний протизапальний засіб, який зміцнює імунітет, позбавляє від застуди та кашлю і виводить з тіла токсини. Додавайте цибулю в усі страви або заваріть собі цибульний чай від кашлю та застуди.

10. Чай.


Найкорисніші чаї – чорний і зелений. Вони містять антиоксиданти, покращують здоров’я серця, знижують холестерин, цукор в крові, тиск і ризик інфаркту, зміцнюють мікрофлору кишечника, покращують уважність, захищають від раку і застуди. Обов’язково купуйте якісні чаї без добавок і цукру.

11. Яблучний оцет.


Яблучний оцет допомагає поліпшити обмін речовин, сприяє схудненню і стимулює імунну систему. Перед прийняттям всередину його слід розбавити, тому що він дуже кислотний. Те ж саме стосується і зовнішнього застосування. Також можна використовувати розведений оцет як кондиціонер – він надає волоссю м’якості, блиску і здоров’я.

12. Грецький йогурт.


Грецький йогурт містить бактерії, корисні для кишкової мікрофлори. Йогурт без цукру і консервантів – кращий спосіб поліпшити травлення і здоров’я в цілому. Крім того, йогурт містить пробіотики, які допоможуть вам позбавитися від запору і болю в животі.

13. М’ята.


М’ята допомагає при нежиті, знімає нудоту, сприяє травленню, запобігає вугрям, допомагає скинути вагу, полегшує симптоми депресії і зміцнює імунітет. Завдяки високому вмісту антиоксидантів вона дуже корисна для здоров’я. Пийте її в чаї або зробіть м’ятну кашку і наносите її на шкіру, щоб позбутися від вугрів і інших дефектів.

14. Пажитник


Як і більшість трав, пажитник має протизапальну дію і допомагає знизити цукор крові, поліпшити травлення, позбутися вугрів і запобігти випаданню волосся. Пажитник продається як в свіжому вигляді, так і у вигляді порошку, насіння і добавок. Його можна додавати в гарячі страви та салати, а можна наносити на обличчя у вигляді маски.

15. Кмин.


Кмин сприяє травленню і схудненню. Оскільки він містить антиоксиданти, він допомагає зміцнити імунітет і століттями застосовується в народній медицині. Додавайте мелений кмин в улюблені страви або заварюйте як чай.

16. Кориця.


Вчені з’ясували, що з 26 приправ і спецій з усього світу кориця містить найбільше антиоксидантів! Ось чому вона корисна для організму:

  • відмінне джерело марганцю і кальцію;
  • відмінне джерело антиоксидантів;
  • має протизапальні властивості;
  • підтримує здоров’я серця;
  • бореться з діабетом;
  • захищає роботу мозку;
  • знижує ризик раку;
  • допомагає при алергіях;
  • є натуральним протигрибковим і протимікробним засобом;
  • стимулює імунну систему.


Додавайте мелену корицю в улюблені страви і напої – наприклад, кава і чай. А якщо додати корицю в теплий чай з медом, це відмінний засіб від застуди та алергій.

17. Вівсянка.


Всього півсклянки вівсянки містять 13 г білка і повністю втамовують голод. А чверть склянки містить майже добову дозу марганцю. Крім того, у вівсянці повно антиоксидантів, включаючи вітамін E, токотрієноли, селен, фенольні кислоти і фітинову кислоту.

Вівсянка також містить вітамін B1, біотин, молібден, фосфор, мідь, магній і багато інших корисних мікроелементів. Їжте вівсянку на сніданок з фруктами, щоб отримати побільше клітковини. А ще можна зробити з неї маску для обличчя, щоб шкіра була здоровою і гладкою.

18. Оливкова олія.


До складу оливкової олії входить багато цінних жирних кислот і антиоксидантів. Жителі Середземномор’я, що вживають її регулярно, відрізняються довгожительством. Готуйте на оливковій олії м’ясо і овочі або додавайте пару столових ложок в салати. Його можна навіть використовувати як зволожувач для волосся і маску для обличчя!

19. Фенхель.

Фенхель допомагає при болісних менструаціях, здутті, травних розладах і навіть психічних порушеннях. Пийте фенхелевий чай або додавайте фенхель (в насінні або мелений) до салатів, рибних і нежирних м’ясних страв.

20. Кисляк


Один стакан кислого молока містить 284 мг кальцію (28% добової норми), 218 мг фосфору (23%), 0,4 мг рибофлавіну (23%) і 370 мг калію (11%). Завдяки вмісту живих молочних культур це ще й потужний пробіотик. Додавайте кисле молоко в закваску для млинців або пийте для поліпшення травлення.

Total
370
Shares