Психологія

2 прості, але дієві способи не заїдати та не запивати стрес

Коли в людини трапляється нервове перенапруження, то найчастіше вона вдається до зайвої їжі та випивки.

Однак такий спосіб лише на час допомагає впоратися зі стресом, але в підсумку породжує лише нові проблеми.

Експерти поділилися деякими нескладними способами для зняття стресу:

Є такий метод, коли ви схвильовані, нервуєте, переживаєте, тоді знайдіть в кімнаті, наприклад, 5 предметів певного кольору або з певного матеріалу — умовно червоні або дерев’яні. Чим складніше знайти в кімнаті предмети, тим простіше розслабитися, тому що таким чином ви відволічетеся на зовнішні фактори.

Ще одним способом розслабитися може стати концентрація на тактильних відчуттях.

Є спеціальні іграшки-антистрес. Вони наповнені кульками. Ви перемкнетеся, перебираючи руками дрібні частинки. Таким чином ви переведете свою увагу з внутрішніх відчуттів на тактильні відчуття і розслабитеся.

Але у випадку гострого стресу краще за все звертатися до фахівця. Можливо, він призначить медикаментозну терапію. Це ефективніший спосіб впоратися з проблемою, ніж блокувати стрес алкоголем або їжею.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20