Психологія

18 принципів щастя

Правило 1 – Перестаньте жаліти самого себе

Жалість до самого себе – найгірша з можливих емоцій. Вона руйнує все навколо, піддавшись їй, ви відчуваєте себе безпорадними. Перестаньте бути жертвою, перестаньте відчувати жалість до себе і ви будете щасливі!

Правило 2 – Будьте вдячні

Сучасний світ сповнений метушні, і ми дуже рідко буваємо вдячні за ті блага, що він нам дарує. Прямо зараз подумайте про все те, за що ви вдячні: сім’я, здоров’я, будинок … про все … Проявляйте подяку кожен день і ви будете щасливі!

Правило 3 – Частіше говоріть «Так»

Всі ми говоримо «Ні!» занадто часто. Спробуйте говорити «ТАК!» всім подіям в житті частіше. Говоріть «Так» емоціям, ситуаціям, суспільним подям – і ви будете щасливі!

Правило 4 – Йдіть за своїм станом блаженства

У житті ми часто виявляємо себе на півдорозі вгору на сходах, на які не хочемо підніматися. Вже краще б нам бути внизу тієї драбини, на яку у нас є бажання влазити. Кожен на землі знає, що йому необхідно робити, щоб стати щасливим. Вся справа лише в тому, що у багатьох не вистачає сміливості зробити необхідні для цього кроки. Саме цей виклик кидає вам життя. Прийміть цей виклик, слідуйте за своїм станом блаженства і ви будете щасливі!

Правило 5 – Навчіться відпускати

Негативні емоції часто заважають нам відчути щастя і свободу. Пам’ятайте про те, що ваші емоції – це не ви. Відпускайте небажані емоції, поставивши собі запитання: «Чи можу я відпустити цю ситуацію?». Навчіться «відпускати» і ви будете щасливі!

Правило 6 – Творіть добрі справи

У доброти завжди дві грані. Виявляючи доброту, ви відчуваєте себе щасливішими і розповсюджуєте це відчуття на когось іще. Робіть більше «випадкових актів доброти» щодня – посміхніться кому-небудь, притримайте двері, купіть кому-небудь чашечку кави – і ви будете щасливі!

Правило 7 – Щастя можливе лише зараз

Багато хто з нас проводять своє життя, перебуваючи де завгодно, але не в «теперішньому». Ми схиблені на своєму минулому або на своїх планах щодо майбутнього, тоді як реально існує лише сьогодення. Прийміть рішення бути щасливим СЬОГОДНІ.

Правило 8 – Не займайтеся накопиченням, наповнюйте життя подіями

Дослідження показують, що матеріальні блага (різні покупки) роблять нас щасливими лише ненадовго. Життєвий же досвід і переживання приносять в цілому більше радості. Тому, насолодіться відпусткою, відправившись на сафарі, вивчіть нову мову, приєднаєтеся до клубу танців – і ви будете щасливі.

Правило 9 – Цінуйте обидві сторони медалі

Як часто ми намагаємося цілком «зануритися» в щастя і відкидаємо печаль? А адже обидві ці емоції лише різні сторони однієї медалі. Не можна розраховувати на одну без іншої. Печаль – життєво необхідне явище. Не противтеся цим емоціям і ви будете щасливі.

Правило 10 – Будьте більш товариськими

Розширені дослідження показують, що найщасливіші і найуспішніші люди володіють широким колом спілкування. Скільки у вас друзів? Будьте активні, заведіть більше друзів і ви станете щасливішими.

Правило 11 – Любіть більше

Чим сильніше ви любите, тим щасливіше ви стаєте. Спробуйте дати трохи більше любові всьому, що вас оточує: друзям, родині, природі, навіть ворогам – відкрийте своє серце – подаруйте їм любов і ви будете щасливі!

Правило 12 – Мрійте

Мрії – це «свічки запалювання» вашого духу. Вони надають кожному дню хвилювань і допомагають вам рухатися вперед. Про що ви мрієте? Подумайте про це, запишіть свої мрії. А потім реалізуйте їх, і ви будете щасливі!

Правило 13 – намір задає напрямок

Зазвичай відбувається саме те, чого ви очікуєте. Якщо ви не знаєте, куди прямуєте, вам підійде будь-яка дорога. Тому, висловіть найкращий намір для всього, чим ви займаєтеся, і ви будете щасливі.

Правило 14 – Отримуйте задоволення від маленьких радощів

Істинне щастя можна знайти в маленьких радощах і повсякденних справах. Починаючи від щоденної прогулянки в передмісті, закінчуючи келихом вина після роботи. Отримуйте від цього насолоду, заведіть свої маленькі «ритуали» – і ви будете щасливі.

Правило 15 – Приймайте все «як є»

Багато хто з нас витрачають час на те, щоб боротися з тим, що «є». Ми боремося з власними емоціями, вирощуючи в собі злість і обурення. Прямо зараз прийміть всі, «як є». Змініть ситуацію, якщо можете, але, спершу, прийміть її і будьте щасливі.

Правило 16 – Робіть зарядку і правильно харчуйтеся

Ви настільки щасливі, наскільки це дозволяє ваш стиль життя. Для оптимального рівня щастя спробуйте кожен день гуляти по 40 хвилин. Насолоджуйтесь і ви будете щасливі.

Правило 17 – Погляньте на все здалеку і не переживайте через дрібниці

Ми часто по-новому починаємо дивитися на життя, переживши втрату члена сім’ї або серйозну хворобу. Однак, не чекайте, щоб життя нагадало вам про головне подібним чином. Згадайте про справжні пріоритети і цінності прямо зараз і будьте щасливі.

Правило 18 – Смійтеся, танцюйте і посміхайтеся!

Смійтеся над божевіллям в нашому житті. Влаштуйте бризки веселощів і насолоди по-максимуму. Оточіть себе щастям – гарною музикою, уроками танців, вечорами в колі друзів. Посміхайтеся і ви будете щасливі.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20