Психологія

18 істин, які змінять ваше ставлення до себе

Справа не в вашому обличчі, а в тому, що воно виражає, і не в голосі, а в тому, що ви говорите. І справа навіть не в тому, як виглядає ваше тіло, а в тому, що ви з його допомогою робите. Ви неймовірні!

Дозвольте собі стати ще кращими, тільки для цього почніть про себе піклуватися. Правильна турбота про себе дозволить вам розвиватися в бажаному напрямку. І ви, напевне, варті цих зусиль.

Турбота про себе включає будь-які навмисні дії, спрямовані на турботу про ваш фізичний, розумовий і емоційний добробут. Робити це постійно багатьом з нас здається дуже складно, особливо в ті моменти, коли життя стає неймовірно насиченим.

Виділяють три фізичні аспекти турботи про себе, про яких можна говорити вічно:

1. Правильне харчування.

2. Хороший сон.

3. Регулярні фізичні вправи.

Крім того, існує також безліч психологічних і емоційних аспектів, про які ми часто взагалі забуваємо. Саме про них і піде мова далі. Сподіваюся, вони допоможуть вам так само, як свого часу допомогли і мені…

1. Ваше життя визначає не те, що ви говорите іншим людям. Реальний вплив на нього надає те, що ви щодня говорите самі собі.

2. Не шукайте у навколишніх дозволу бути самим собою. Щоб бути «достатньо хорошими» і прожити хороший день вам, не потрібно чиєсь схвалення.

3. Найкращий час проявити доброту до себе, це коли ви відчуваєте, що погано до себе ставитеся. Саме в цей момент ваші зусилля будуть відігравати вирішальну роль.

4. Стати своїм власним експериментом або ж своїм твором мистецтва. І ставитеся до цього спокійно.

5. Дозвольте оточуючим  побачити вашу справжню, неідеальну, дивну, дивакувату, прекрасну і одночасно чарівну особистість. Цього достатньо.

6. Ви не можете будувати свої поняття успіху і щастя на чужій думці або очікуваннях інших людей.

7. Проводьте більше часу з тими, хто змушує вас посміхатися, і набагато менше з тими, хто змушує вас весь час їх вражати (пам’ятаєте, можна бути добрими до людей, не перебуваючи весь час поруч з ними).

8. Наш кращий захист від стресу полягає в можливості перемикатися між думками. Не забувайте про це. Якщо ви шукаєте причину для злості або розладу, то знайдете таких безліч. Замість цього пошукайте причини бути позитивними, і побачите їх на кожному кроці.

9. Найбільше умиротворення настає в той момент, коли ви, нарешті, знаходите в собі мужність відпустити те, що не можна змінити.

10. Немає сенсу думати про вчорашній день і про те, що ви зробили або не зробили, тому що вчора ви були зовсім іншою людиною. Ви не зможете рухатися далі, поки не відпустите це, поки не пробачите себе і поки не приймете той факт, що це все вже в минулому.

11. Більшість людей самі позбавляють себе щастя, вважаючи неможливим прийняти життя таким, яким воно є. Не будьте одним з них.

12. Ви не можете знати, що уготовано вам в майбутньому. Тому вашою кращою життєвоюї стратегією має стати прагнення вичавити максимум із сьогодення.

13. Коли ви знаходите те, що надихає вашу душу і приносить вам радість (щось таке, що дійсно має для вас значення), подбайте про те, щоб для цього знайшлося місце у вашому житті. А якщо часу для важливих речей не вистачає, звільніть його за рахунок тих, які для вас не важливі.

14. В підсумку, якість вашого життя буде прямо залежати від того, як ви щодня встановлюєте і дотримуєтеся своїх пріоритетів. У тому, щоб любити себе, піклуватися про себе і прагнути до особистого щастя, немає нічого егоїстичного.

15. Навіть якщо трава на іншій стороні і виглядає зеленішою, перестаньте на неї витріщатися, порівнювати і скаржитися. Краще почніть поливати траву, на якій стоїте самі.

16. Будь-хто може сховатися від труднощів і страждань. Але подивитися проблемам в обличчя і почати поступово їх вирішувати – ось що в підсумку робить вас сильнішим і щасливішим.

17. Не варто гнути спину, звалюючи на себе по півтонни за раз. Ви можете спокійно тисячу разів підняти по 500 грам. Невеликі повторювані зусилля приведуть вас до мети.

18. Іноді нам потрібно відступити, щоб подивитися на все свіжим поглядом. І часом найважливіша річ за весь день – це нетривала перерва між двома глибокими вдихами.

Якщо ви хочете подбати про себе, пройдіться завтра по короткому списку справ:

1. Тривала прогулянка;
2. Участь в цікавій розмові;
3. Час, витрачений на те, що вам подобається;
4. Радість своїм успіхам;
5. Уважність до подій,
6. Позбавлення від непотрібних спогадів (просто дихайте і насолоджуйтеся життям).

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20