Канадські дієтологи Університету Національного здоров’я провели ряд досліджень і прийшли до висновків, що прихід зими дуже сильно впливає на наше самопочуття і імунітет. Як правило, холодний сезон вельми негативно відбивається на самопочутті людей, особливо на тих, хто дотримується дієти або обмежує себе в харчуванні. На думку експертів, є продукти, які, ні за яких умов не можна повністю виключати з раціону взимку.

Всі вони допомагають зміцнити імунітет і поліпшити адаптивність людського організму до складних погодних умов. У рейтинг канадських дієтологів увійшли:

1. Яйця
2. Оливкова олія
3. Грудка індички
4. Зелень
5. Мідії
6. Червоний гострий перець
7. В’ялена яловичина
8. Тунець
9. Волоські горіхи
10. Лосось
11. Кокосова олія
12. Сир
13. Авокадо
14. Жирне молоко
15. Тверді сорти сиру
16. Вершкове масло
17. Арахісова паста