Психологія

16 звичок дуже чутливої людини

Ви відчуваєте, що ваша реакція на речі сильніша, ніж у інших? Ви переживаєте про те, що відчувають інші люди? Ви віддаєте перевагу тихому, а не хаотичному товариству?

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Якщо вищесказане підходить вам, то ви можете бути дуже чутливі. Риса особистості – яка була вперше досліджена доктором філософії Елейн А. Арон на початку 1990-х – зустрічається відносно часто, у кожної п’ятої людини.

Арон помітила, що дуже чутливі люди ще, як правило, вважаються «меншістю».

Але «меншість» не означає, що це погано – фактично, дуже чутлива людина поєднує в собі безліч позитивних характеристик. Нижче наведені деякі загальні риси, властиві всім чутливим людям.

1. Їх почуття глибші

Одна з відмінних характеристик дуже чутливих людей – здатність до більш глибоких почуттів, ніж їх менш чутливі однолітки. «Вони люблять сприймати речі на глибокому рівні». «Вони дуже інтуїтивні, і можуть зайти набагато далі, щоб розібратися в речах».

2. Вони більш емоційно чуйні

Дуже чутливі люди сильніше реагують на ситуацію. Наприклад, вони будуть більше співчувати і дбати про проблеми друга, говорить Арон. Вони також можуть більше піклуватися про інших людей, що стали жертвою негативних дій.

3. Вони звикли чути: «Не приймайте все так близько до серця» або «Чому ви так чутливі?»

Залежно від культури, чутливість може сприйматися як цінний внесок або негативна риса. У деяких дослідженнях говориться, що дуже чутливих чоловіків з різних країн – такі як Таїланд і Індія – рідко або ніколи не дражнили, в той час як чоловіків з Північної Америки дражнили часто або завжди.

4. Вони звикли працювати в поодинці

Дуже чутливі люди мають схильність уникати попадання в спортивну команду, де є почуття, що кожен постійно стежить за діями іншого. Більшість опитуваних дуже чутливих людей вважає за краще індивідуальний спорт – велосипед, біг, піший туризм, а не груповий. Втім, це не загальне правило – у деяких дуже чутливих людей були батьки, які прищепили їм розуміння, що для них буде простіше стати учасником групового спорту.

5. Вони довше приймають рішення

Дуже чутливі люди більш обізнано і детально підходять до прийняття рішень, каже Арон. Навіть якщо це не рішення «правильне» або «неправильне» – наприклад, не може бути вибраний «неправильний» смак морозива – дуже чутливі люди будуть схилятися до того, щоб довше вибирати, тому що вони зважують кожен можливий результат». Арон радить: «Думайте настільки довго, наскільки дозволяє ситуація, і просіть більше часу, якщо воно вам потрібно». «У цей час спробуйте претендувати на хвилину, годину, день або навіть тиждень, який допоможе вам стати на правильний шлях. Як це? Часто, по іншу сторону рішення речі виглядають по-іншому, і це дає шанс більш жваво уявити, що ви вже там». Один виняток: Одного разу дуже чутлива людина приходить до висновку того, що в даній ситуації правильним рішенням буде це, а в іншій ситуації – це, і в майбутньому він або вона будуть швидко приймати ці рішення.

6. Вони більше розчаровані, якщо приймають «погані» чи «неправильні» рішення

Ви можете уявити, як почуваєтеся, коли приймете неправильне рішення? Для дуже чутливих людей, «ці емоції посилюються, тому що їх емоційна активність вища», пояснює Арон.

7. Вони надзвичайно уважні до деталей

Дуже чутливі люди – перші, хто помічає деталі в кімнаті, нове взуття, яке ви взули, або зміни в погоді.

8. Не всі дуже чутливі люди інтроверти

Близько 30 відсотків дуже чутливих людей є екстравертами. Багато разів дуже чутливі люди, які були ще й екстравертами виростали в згуртованому співтоваристві – будь то глухе село, маленьке містечко або з батьком, який працював священиком або рабином – і так взаємодіяв з великою кількістю людей.

9. Вони добре працюють в команді

Так як дуже чутливі люди глибокі мислителі, вони є цінними працівниками і членами команд, говорить Арон. Однак вони добре підходять на ті командні позиції, де не потрібно приймати кінцеве рішення. Наприклад, якщо дуже чутлива людина є частиною медичної команди, він або вона цінні при аналізі плюсів і мінусів оперованого пацієнта, поки хтось ще, в кінцевому рахунку, не прийме рішення про те, чи потрібна пацієнту операція.

10. Вони найбільш схильні до тривоги або депресії (але тільки якщо в минулому було багато негативних переживань)

«Якщо у вас є достатня кількість поганих дослідів, особливо в ранньому періоді життя, ви не відчуваєте себе безпечно в цьому світі або не відчуваєте себе впевнено вдома… або в школі, ваша нервова система занадто «тривожна», говорить Арон. Але не потрібно говорити, що всі дуже чутливі люди будуть продовжувати турбуватися – маючи сприятливе середовище вони можуть пройти довгий шлях до захисту від цього всього. Батьки дуже чутливих дітей, особливо повинні «зрозуміти, що це по-справжньому чудові діти, але їх потрібно утримувати на правильному шляху», говорить Арон. «Ви можете перезахистити їх, але не повинні недозахистити. Ви повинні титрувати їх в молодості, щоб вони відчули себе впевнено, і їм було добре».

11. Дратівливий звук ще сильніше дратує дуже чутливу людину

Важко сказати, що хтось є прихильником дратівливих звуків, а дуже чутливі люди ще більш чутливі до хаосу і шуму. Ось чому вони схильні бути більш пригніченими через занадто активну діяльність, говорить Арон.

12. Жорстокі фільми – найгірші

Тому що дуже чутливі люди ще сильніше співчувають і ще швидше дратуються. Жорстокі фільми або фільми жахів – не їхній коник, каже Арон.

13. Їх простіше змусити плакати

Ось чому для дуже чутливих людей важливо помістити себе в ситуацію, де вони не будуть відчувати себе засмученими або якось «неправильно», щоб легко заплакати. Якщо їх друзі і сім’я усвідомлює, що  їх легко можна змусити плакати  і підтримують цю форму вираження, то “легкий плач” не буде розглядатися як щось ганебне.

14. Вони мають гарні манери

Дуже чутливі люди також дуже сумлінні люди, як каже Арон. Тому, вони, швидше за все, уважні і мають гарні манери – і завжди помічають недобросовісних людей. Наприклад, дуже чутлива людина може бути більш обізнана про те, де її візок в магазині – не тому, що боїться, що хтось може щось вкрасти звідти, а тому, що не хоче, щоб його візок завадив комусь іншому.

15. Для дуже чутливих людей дуже посилюються наслідки критики

Дуже чутливі люди володіють дуже сильною реакцією на критику. В результаті, вони можуть використовувати певну тактику, щоб уникнути критики, включаючи підлабузництво (щоб ніхто їх не критикував), критикуючи, по-перше, себе, і уникаючи джерел критики, говорить Арон.

16. Кабінети = добре. Відкриті офіси = погано

Так як дуже чутливі люди вважають за краще працювати поодинці, вони також вважають за краще одиночне робоче середовище. Багатьом дуже чутливим людям подобається працювати вдома або бути приватними підприємцями, тому що вони можуть контролювати стимули свого робочого середовища. Ті, хто не має розкоші, створюють свої власні гнучкі графіки роботи (і середовище), дуже чутливі люди можуть насолоджуватися роботою в кабінеті – де мають більше особистого життя і менше шуму – ніж у відкритих офісах.

За матеріалами