Психологія

13 речей, про які потрібно пам’ятати, коли в житті починається чорна смуга

Ми всі переживали чорні смуги в житті. Але деякі з нас долають цей період набагато легше інших. У чому ж їх секрет? А він полягає в нашому ставленні до подій.

1. Прийняття ситуації.

Знамените висловлювання Будди говорить: «Джерело вашого страждання – ваше опір дійсності». Поміркуйте про це. Це означає, що ви страждаєте лише в тому випадку, якщо відмовляєтеся прийняти ті події, що відбуваються з вами.

Якщо ви здатні щось змінити, зробіть це. Але якщо зміни не видаються можливими, то у вас є два шляхи: або змиритися зі сформованими обставинами і відпустити негатив, або встати на шлях страждання.

2. Проблема стає такою тільки тоді, коли ви самі так починаєте рахувати.

Самий наш головний ворог – це ми самі. Щастя залежить від нашого погляду на ситуацію. Якщо ви щось сприймаєте як проблему, то і ваші почуття і думки наповнюються негативом.

Поміркуйте про те, які корисні для себе висновки ви можете зробити з обставин, що склалися, і проблема тут же втратить свою глобальність.

3. Щоб змінити на краще навколишню дійсність, поміняйте себе.

Навколишня дійсність лише відображає ваш внутрішній світ. Ви, звичайно, знайомі з людьми, чиє життя наповнене безладом і стресовими ситуаціями. І хіба все це з ними трапляється не тому, що вони виявляються нездатні навести порядок всередині себе?

Нам здається, що все, що відбувається з нами, змінює нас. В реальності ж все йде рівно навпаки: нам необхідно змінитися самим, щоб поміняти обставини.

4. Будь-яка невдача повинна нами сприйматися нами як корисний життєвий урок.

Вам просто необхідно забути про таке слово, як «невдача». У всіх великих світу цього шлях до зірок лежав через терни. Наприклад, Томас Едісон свого часу сказав наступне: «Я не терпів невдач при винаході лампочки. Я лише відкрив 99 способів того, як вона не працює». Вийміть корисні уроки з ваших «невдач», і ви знайдете правильний шлях.

5. Все, що не робиться, – все на краще.

Найчастіше в це зовсім не віриться, але це дійсно так. Найчастіше, коли ви намагаєтеся проаналізувати свої життєві події, то приходите до розуміння, що життя змінювалося на краще після того, як щось у вас не виходило.

Наприклад, може бути, посада, на яку вас не прийняли, змусила б вас більше часу проводити далеко від сім’ї на відміну від тієї, на яку вас взяли в підсумку. Вам потрібно лише вірити, що все, що не робиться, – робиться на краще.

6. Цінуйте теперішній момент.

Він більше ніколи з вами не трапиться. В кожному моменті життя є щось дивовижне, тому не сприймайте своє життя як просто рутинний потік часу. Мине небагато часу, і ці моменти стануть спогадом.

Можливо, коли-небудь ви будете ностальгувати навіть на тими часами, які зараз не здаються особливо щасливими.

7. Не зациклюйтеся на своїх бажаннях.

Велика частина людей має «залежний розум». Тобто їх життя залежить від їх бажань, і якщо їм не вдається досягти бажаного, то вони починають відчувати негативні емоції.

Замість цього намагайтеся практикувати «незалежний розум»: якщо ви чогось бажаєте, то в будь-якому випадку будете щасливі незалежно від того, чи досягли ви своєї мети чи ні. Ви відчуєте в даній ситуації або нейтральні, або позитивні емоції.

8. Прийміть свої страхи і подякуйте їм.

Страх може піднести корисний урок. І часто досягти мети ви можете тільки, якщо переможете свій страх. Наприклад, коли я була студенткою, я відчувала страх перед виступами на публіці. З цієї причини мене зараз бавить думка, що я не тільки виступаю перед групою людей щодня, але і ще проводжу навчання майстерності публічного виступу. Перемогти страх можна лише практикою. Страх – це тільки ілюзія.

9. Не бійтеся відчувати радість.

Це може здатися дивним, але я знайома з багатьма людьми, які бояться веселитися. Вони навіть не уявляють собі, що це таке – відчувати щастя.

Багато з них відчувають таку сильну залежність від своїх проблем і внутрішнього безладу, що не можуть уже навіть уявити своє життя без всього цього. З цієї причини не бійтеся бути щасливими. Нехай це навіть буде лише мить, але важливо сконцентрувати увагу на радісних речах, а не на проблемах.

10. Не варто порівнювати себе з іншими.

Але якщо проводите порівняння, то лише з тими, хто знаходиться ще в гіршій ситуації. У вас немає роботи? Тоді подякуйте долі за те, що вам виплачують допомогу з безробіття. Велика частина населення планети відчувають крайні злидні. Ви не так гарні як Анжеліна Джолі? Але з нею в плані краси мало хто може посперечатися. І ви, швидше за все, виглядаєте краще, ніж більшість людей. Зосередьтеся на цьому.

11. Ви не жертва.

Ви лише граєте роль жертви. Насправді нічиї дії не спрямовані спеціально проти вашої персони. Все залежить тільки від вас.

Вам варто взяти повну відповідальність за свою особистість і зрозуміти, що ви у вас є сили впоратися з проблемами. Для початку вам потрібно змінити свої думки і вчинки, відмовитися від менталітету жертви і стати переможцем.

12. Все змінюється.

«І це теж пройде» – одна з моїх улюблених цитат. Коли настає чорна смуга, до нас приходить думка, що це назавжди, що більше вже нічого не зміниться. Але в цій ситуації вам просто потрібно пам’ятати, що незабаром прийдуть і інші часи. Ніщо не постійно, крім смерті.

Тому зав’язуйте з звичкою вважати, що чорна смуга – це щось вічне. Це не так. Але щоб змінити ситуацію на краще, вам потрібно буде докласти і власні сили. Обставини не зміняться самі, за помахом чарівної палички.

13. Все можливо.

Чудеса відбуваються кожен день. Така у них властивість. І мені шкода, що мені не вистачить місця розповісти про всі чудові речі, які відбулися з людьми, яких я знаю, – від лікування 4 стадії раку до неймовірного знайомства зі своєю другою половинкою. Такі речі трапляються весь час. Вам лише необхідно повірити, що це можливо. Як тільки ви це зробите, ви виграєте битву.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20