Психологія

11 уроків свободи, які перевернуть твій світ

Не занадто гарний, недостатньо успішний, без видимих ​​талантів і перспектив – чи можна навчитися любити себе таким? Коли бачиш з боку свій вгодований вигляд і розумієш, що нічого з тебе не вийшло – середнього віку, непоказної зовнішності, з худеньким гаманцем і розваленим шлюбом за плечима. Але ж колись ти готував собі феноменальне майбутнє, набагато цікавіше посади середнього штибу. В будинку чекає «Роллтон» і черговий фентезійний серіал. Це те, заради чого ти народився? Або, може, ти так сильно ґвалтував душу в прагненні до досконалості, що втратив себе?

Будь-який з нас здатний все переграти, відшукати призначення, заради якого хочеться жити. Але щоб відкрити в собі додаткове джерело сили, необхідно відмовитися від кайданів минулого, від нездійснених очікувань і вагона самокритики. Потрібно повернути собі відчуття свободи.

Відмова від досконалості – 11 уроків свободи:

Урок 1. Позбудься звички весь час щось робити

Подумай, ти живеш, щоб працювати, або працюєш, щоб жити? Важливі справи ніколи не закінчаться, але це не означає, що потрібно в них розчинятися. Залиш почуття провини комусь іншому і дозволь тілу розслабитися – послухай музику, поїдь на природу, розтопити баньку. Потрібно вчитися цінувати себе і трошки балувати, інакше у душі не залишиться ніяких вражень.

Урок 2. Живи не заради виграшу

Твоє его потребує постійної боротьби з вигаданими ворогами – обіграти, зняти вершки, показати свою крутість. Але смак перемоги зробить тебе щасливим лише на частку секунди, потім знову доведеться шукати радість в конкуренції. Досить гнатися за призами, в світі досить подарунків для всіх. Не потрібно нічого доводити собі і оточуючим, просто живи і насолоджуйся процесом.

Урок 3. Не намагайся все контролювати

Ти так боїшся невизначеності в майбутньому, що не можеш розслабитися і дозволити трапитися неминучому. Але воно все рівно відбудеться, хочеш ти того чи будеш уникати. Не витрачай енергію на сполох, не намагайся від усього на світі перестрахуватися, довіряй світу і приймай події як краще, що могло статися в даний момент часу.

Урок 4. Перестань займатися самоїдством

Ти критикуєш себе так довго, але чи допомагає це стати краще? І чи не пора спробувати іншу стратегію – подружитися з тілом, повірити у власні сили і здібності. Дуже важливо ставитися до свого «я» з повагою, помічати навіть маленькі досягнення, допомагаючи серцю пережити часи душевної смути. Інакше будеш сам собі ворогом.

Урок 5. Пам’ятай, ти – автор життя, а не жертва

Нерозумно звинувачувати інших у власних невдачах, голосити з приводу втрачених можливостей і ховати себе завчасно. Ти все ще живий, а значить, можеш переписати задуманий сценарій. Ніхто в цьому світі не у відповіді за твої почуття і дії, ти сам вибираєш оточення і творчий шлях, сам будуєш своє майбутнє. Досить перекладати відповідальність, дій!

Урок 6. Відмовся від очікувань на користь моменту зараз

Можна продовжувати будувати в своїй голові гору ілюзій, мовляв, знайдеш любов, купиш будинок, отримаєш грін-карту – і будеш щасливий. Це самообман, який заважає насолоджуватися тим, що ти вже маєш. Радість живе в дрібницях – в усмішці близьких, в хорошій книзі, яку ти читаєш вечорами, і навіть в шматочку торта. Це день, коли ти можеш почати жити заново. Це стан, а не володіння.

Урок 7. Припини навішувати ярлики

Той поганий, цей важкий, завдання нездійсненне, робота нудна, життя не вдалося. Все це – оціночні судження, які заважають насолоджуватися реальністю, які зомбують твій мозок, щоб він дуже не напружувався. Годі на все вішати ярлики і реагувати, як устриця, включай усвідомленість! Думай, сприймай, відчувай,  не піддавайся звичній реакції на світ, ти сам створюєш свої почуття.

Урок 8. Контролюй гру уяви

Припини додумувати в голові думки інших людей, ти не дізнаєшся, про що вони думають, поки не запитаєш. Припущення оманливі, твоя реальність кардинальним чином відрізняється від реальності іншого, не поспішай ображатися і робити висновки. У людини міг бути поганий день, розболілася голова або зуб. Заспокой фантазію і не роби себе центром світу.

Урок 9. Не прагни всім сподобатися

Навколишні сприймають тебе через призму своїх очікувань і досвіду, як би ти не старався, ти не зможеш змусити їх дивитися на себе по-іншому. Припини ганятися за схваленням, вислужуватися і задовольняти чужі «хочу». Краще подбай про те, чи комфортно тобі з самим собою. Нормально ставити свої потреби вище чужих бажань, залишатися вірним насамперед самому собі.

Урок 10. Вчися говорити «ні»

Твоє життя – найцінніше, чим ти володієш, тому нерозумно віддавати право керма всім бажаючим. Люди завжди хочуть користуватися чужою добротою, вони люблять тиснути на жалість і грозитися розчаруваннями. Це їхні проблеми. Роби те, що подобається, час не відмотати. У кожного є право вибору, не потрібно виправдовуватися за те, який ти хочеш бачити своє життя.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20