Психологія

11 способів, якими маніпулятори намагаються перекласти свою вину на ваші плечі

Насильство буває далеко не тільки фізичним, хоча деякі його форми далеко не так очевидні, як інші. І якщо вам коли-небудь доводилося бути в особистих або професійних відносинах з справжнім маніпулятором, вам напевно довелося випробувати на собі як особисте, так і емоційне насильство. Найчастіше вони маніпулюють вами у власних цілях, перекладаючи на вас почуття провини за все, що йде не так у ваших стосунках. Але як вони це роблять? І найголовніше, як їх розпізнати?

Далеко не всі маніпулятори виглядають жорстокими і грубими лиходіями, які домагаються свого виключно погрозами. Навпаки, багато хто з них на перший погляд можуть здатися добрими і турботливими, і їх соціальні навички цілком можуть виявитися на дуже навіть високому рівні. Однак при всьому цьому вони все рівно використовують свої збочені психологічні навички для встановлення контролю над іншими людьми – або для того, щоб домогтися якихось своїх цілей, або просто для самоствердження.

Якщо серед ваших минулих або нинішніх знайомих є явні маніпулятори, ви напевно помічали, що велика їх частина також є самозакоханими нарцисами. Це може не бути помітним з першого разу, але варто ближче придивитися до їх провокаційної і контролюючої поведінки, і все таємне стає явним. Наприклад, родичі-маніпулятори часто тиснуть на родинні зв’язки, переконуючи вас в тому, що ви просто не можете взяти і повністю викреслити їх з вашого життя, тому що «так не робиться».

Чому маніпулятори намагаються перекласти на вас власну провину?

Як ви вже прочитали вище, найчастіше особистість цих людей виявляється відверто нарцисичною. Єдине, що їх турбує – це вони самі, а інші люди їх цікавлять лише остільки, оскільки вони можуть щось з них отримати. І якщо вам не пощастило влипнути в їх темну павутину, виткану з маніпуляцій і насильства, незабаром вони виявляють себе у всій красі. Вони готові практично на все, щоб захистити свою владу над оточуючими і здобути привілейоване становище.

Саме тому, якщо ви заводите з ними розмову про будь-яку допущену ними помилку, не чекайте від них ні визнання провини, ні, тим більше, вибачення. Замість того, щоб поранити своє неймовірно чутливе его визнанням провини, вони будуть люто заперечувати те, що вони взагалі в чомусь винні. А якщо вийде, то вони ще й будуть намагатися перекласти провину у трагедії на вас або когось ще.

Основні інструменти маніпулятора

Звичайно, навряд чи хтось ще в дитинстві мріє вирости, щоб неодмінно стати нарцисом і майстерним маніпулятором. Однак риси майбутнього емоційного маніпулятора часто виявляються ще в ранньому віці. Найчастіше спочатку вони просто імітують маніпулятивних батьків, і відшліфовують своє мистецтво буквально роками.

Маніпулятори геть відмовляються брати на себе відповідальність за власні вчинки – навіть якщо заради того, щоб її уникнути, їм доводиться брехати або здійснювати якісь інші неетичні вчинки. Їх куди більше влаштує, якщо вина за скоєні ними помилки впаде на когось ще. Нижче ви знайдете кілька типових способів, за допомогою яких маніпулятори перекладають провину на чужі плечі, намагаючись відбілити себе.

1. Вони використовують драматичні жести

Найчастіше найкраще маніпулятори відчувають себе в натовпі. Якщо вони в чомусь винні, вони можуть спробувати змусити навколишніх забути про це за допомогою картинних і драматичних жестів. Вони можуть почати вести себе надмірно емоційно, і підвищити свій голос так, щоб їх чуло якомога більше людей. Вони будуть охати, плакати, страждати напоказ і влаштовувати істерики, поки громадська думка не прийде до висновку, що винні саме ви, раз довели ні в чому не винну людину до такого стану. І навіть якщо потім ви спробуєте пояснити, що сталося насправді, ймовірність того, що вам ніхто не повірить, вельми велика.

2. Вони постійно відкопують давно зариті кістки

Є ще один спосіб, за допомогою якого маніпулятори перекладають вину на інших, будучи спійманими на гарячому. Вони починають згадувати про всі зроблені вами в минулому помилки, навіть тих, які давним-давно варто було б забути. Замість того, щоб визнати свої недоліки і помилки, маніпулятори намагаються зробити все можливе і неможливе, щоб не заплямувати свій білий плащ в очах оточуючих.

Щоб переключити увагу інших людей з себе на вас, вони часто починають прилюдно нагадувати вам про всі помилки, скоєних у минулому вами. Вони роблять це в надії, що вантаж помилок минулого захопить за собою і провину за нинішню помилку. Найчастіше те, що вони вам пригадують, не має взагалі ніякого відношення до нинішньої ситуації. Образно висловлюючись, у маніпуляторів завжди при собі лопата, щоб в разі необхідності відкопати минуле, про який ви б вважали за краще зайвий раз не згадувати.

3. Вони ігнорують факти і «забувають» про них

Іноді то, як віртуозно і вибірково маніпулятори «забувають» те, що їм невигідно пам’ятати, може майже захоплювати. Вони відверто ігнорують будь-які факти або ситуації, здатні вказати на їхню провину у трагедії, і варто вам про них нагадати, як вони починають будувати з себе ображену невинність, що не представляє, про що ви взагалі твердите, а то і зовсім поводяться так, немов ви брешете, намагаючись їх зганьбити.

4. Вони не соромляться використовувати віру інших у власних цілях

Якщо порівняти більшість релігійних культів і випадки емоційного насильства, ви зрозумієте, що у них дуже багато спільного. У центрі і того, і іншого ви знайдете вкрай нарцисичну людину з манією величі. І якщо дозволити маніпулятору розвернутися на повну в релігійному середовищі, його жертви будуть слідувати за ним, що б не трапилося, і як би їх не намагалися переконати відмовитися від цієї згубної прихильності.

Але навіть якщо ви не перебуваєте в подібному культі, маніпулятор все рівно може спробувати використовувати проти вас вашу власну віру. Релігійні маніпулятори перекладають свою провину на вас, намагаючись переконати вас в тому, що ви ведете себе гріховно, і, в загальному і цілому, своєю поведінкою губите свою душу.

Коли вам доводиться зіткнутися з важкою втратою, або ж ви потрапляєте в складну життєву ситуацію, такі люди відразу ж намагаються переконати вас в тому, що ви самі винні в те, що трапилося, так як якісь ваші вчинки нібито викликали гнів небес. Ні за що не піддавайтеся емоційному насильству подібного роду.

Релігії повинні підживлювати людей в духовному плані і допомагати їм піднятися до небес, а не підрізати їм крила, приковуючи до землі. І тому будь-яка людина, що намагається маніпулювати оточуючими за допомогою релігії, просто не варта вашого часу.

5. Вони люблять зображати з себе невинну жертву

Звичайно, ніхто з нас не любить помилятися, але чесні і емоційно зрілі люди визнають свої помилки і по можливості намагаються їх виправити. А ось маніпулятори, як ми вже неодноразово писали, готові зробити що завгодно, щоб перекласти свою провину на когось іншого, залишившись при цьому безневинними в очах оточуючих. Однією з тактик, якою вони для цього користуватися – роль жертви.

Чи є у вашому оточенні хтось, хто замість того, щоб визнати свою помилку або недолік, раз по раз вдає з себе мученика? Тоді ви можете бути впевнені майже напевно, що ця людина маніпулює вами. Такі нарциси користуються вашим же умінням проявляти співчуття, щоб домогтися від вас жалю. Вони готові використовувати будь-яку свою втрату або неприємність (справжню або уявну) в якості відмовки, щоб відвести від себе провину, ставлячи на те, що ви не станете ні в чому звинувачувати і без того вбиту горем людину.

6. Вони обожнюють емоційне маніпулювання

Люди з нарцисичним складом особистості часто є талановитими акторами, і в більшості випадків вони відмінно знають, що сказати або які емоції висловити, щоб домогтися від навколишніх бажаного. Поза всяким сумнівом, ви не раз бачили, як маніпулятори намагаються уникнути відповідальності, ридаючи захлинаючись.

Вони заливаються потоками крокодилячих сліз в надії на те, що ви відчуєте в їх відношенні жалість, і не будете вимагати від них визнання скоєного. З іншого боку, деякі маніпулятори намагаються «обійти» свою провину за допомогою страху. Коли ви намагаєтеся закликати таку людину до відповіді за щось, вона майже відразу переходить до крику, погроз і залякування. Як правило, така тактика використовується маніпуляторами, і без того схильними до фізичного, вербального та емоційного насильства.

7. Вони класичні соціальні задираки

Коли нарцис потрапляє в компанію інших людей, він неодмінно хоче загарбати собі всю їхню увагу – хоче, щоб присутні дивилися і слухали тільки його. Вони потребують всього уваги всіх присутніх, і часто намагаються перехопити контроль над дискусією, не даючи нікому іншому вставити ні слова. Але варто ситуації прийняти неприємний для них оборот (особливо якщо нарцис прямо або побічно винен у трагедії), і він тут же перегодом в активну оборону, намагаючись з ходу звинуватити в ситуації, що склалася кого завгодно, але тільки не себе, і використовуючи для цього всі ті ж методи.

Щоб донести до оточуючих свою (єдино правильну в їхньому уявленні) точку зору, нарциси часто говорять голосніше за всіх інших, і не соромляться когось перебивати. Ну а якщо вони і справді в чомусь винні, то неодмінно спробують настільки ж гучно, і з тієї ж агресією і напористістю переключити тему розмови на щось інше. Якщо при цьому вони ще й п’яні, то втрачають і останні залишки поваги до оточуючих.

8. Вони обожнюють газлайтінг

Газлайтінг – це психологічний термін, що описує спосіб, якими люди, схильні до психологічного насильства, маніпулюють близькими людьми. Вони роблять все можливе, щоб змусити близьку людину відчути себе психічно неврівноваженою і ненормальною, і звинуватити її у всіх проблемах в їх житті та відносинах.

Наприклад, ви можете звинуватити партнера-нарциса в зраді. Замість того, щоб покаятися, вибачитися, і поговорити про те, що до цього призвело, він може скористатися газлайтінгом, і переконати вас в тому, що вам це всього лише здається, що це безпричинні ревнощі, і навіть поставити під сумнів адекватність власного розуму (до наприклад, клятвено запевнивши вас, що він не міг бути в тому кафе, де ви його запримітили з якоюсь дівчиною, тому що в цей же самий час виступав на доповіді). Він навіть може натякнути на те, що ви звинувачуєте його в зраді тому, що в вас говорить почуття провини, адже це ви йому зраджуєте (або подумуєте про зраду), і намагаєтеся виправдатися подібним чином.

9. Вони переходять в контратаку

Ще одним класичним способом, за допомогою якого маніпулятор перекладає свою вину на чужі плечі – це перейти в контратаку щоб «запудрити» ваші мізки абсолютно сторонніми темами. Якщо їх відмовки на вас більше не діють, вони можуть постаратися вивести вас з рівноваги за допомогою зустрічних звинувачень або вербальних атак. Вони можуть почати критикувати ваш зовнішній вигляд, ваш інтелект або ваш характер.

Наприклад, уявіть, що ви вирішили поговорити з партнером-нарцисом про те, що він постійно тягає гроші з сімейного бюджету, щоб грати на них в карти або в гральні автомати. Звичайно ж, він ні за що не визнає свою провину, і не стане вас слухати, навіть якщо у вас є всі докази того, що ви маєте рацію. А якщо ви не приймете його відмовки і переконання в тому, що він нічого такого не робив, він може визвірився на вас, і сказати, що так, він спускає гроші в автомати, але це все тому, що ви постійно його «пиляєте», і йому потрібна якась віддушина.

10. Вони брешуть при першій же можливості

Ви ж пам’ятаєте, що нарциси готові піти практично на що завгодно, лише б, як то кажуть, «залишитися в білому»? Ну так от, це дійсно так. І хоча вони час від часу, маніпулюючи вами, всього лише перекручують факти, якщо їм потрібно перекласти на вас провину в якійсь неприємній ситуації, вони не цураються і відвертої брехні.

Це особливо шкідлива тактика, тому що часом вміла брехня здатна геть зіпсувати життя людині, особливо, якщо оточуючим вона здасться переконливою. І якщо маніпулятивна людина не може знайти правдоподібної відмовки, щоб звинуватити в своїх недоліках когось ще, вона може просто оббрехати цю людину, щоб створити таку собі димову завісу, яка заважає розгледіти провину нарциса.

Мабуть, вас навряд чи здивує той факт, що в більшості випадків нарциси вважають брехню цілком допустимою, якщо вона допомагає їм краще виглядати в очах оточуючих. Ну а те, що вона завдає шкоди саме вам, їх зовсім не турбує.

11. Вони отримують задоволення, маніпулюючи оточуючими

Як ви думаєте, що роблять нарциси, коли в надії чогось від вас добитися вони вже випробували на вас всі інструменти зі свого арсеналу, і все дарма? Правильно, вони перейдуть до ваших близьких друзів і родичів. Якщо вони не можуть маніпулювати вами, то вони використовують ваше оточення, щоб кинути тінь на вашу особистість.

Вони скористаються якимось з описаних вище способів (а то і всіма ними разом), щоб звинуватити вас у всіх гріхах і виставити справжнім лиходіям. Спершу вони повідають про це як би по секрету найбільш сприйнятливим до обману людям з вашого оточення, а після запустять на повну котушку драму, емоційний вплив, фальшиву скромність і відверту брехню, щоб перетягнути на свою сторону і всіх інших людей з близького кола вашого спілкування.

Завжди пам’ятайте про те, що нарциси-маніпулятори використовують всі доступні їм можливості, щоб очорнити вас в очах інших людей, особливо якщо ви вхожі в одні і ті ж кола. І хоча ви можете розпізнати їх психологічні трюки, інші люди можуть виявитися зовсім не такими стійкими, як ви. І коли нарцис закінчить своє щедро полите сльозами уявлення, в якому блискуче зіграє роль невинної жертви, всі вважатимуть агресором і кривдником саме вас.

Кілька думок наостанок

Ніколи не дозволяйте собі ставати маріонеткою, коли маніпулятори намагаються перекласти провину в своїх помилках на вас або когось з вашого оточення. Це неймовірно токсичні особистості, які ніколи і ні за що не визнають своєї провини, і ніколи не зможуть розірвати це порочне коло емоційного насильства, що не скориставшись допомогою психолога або психотерапевта – але для цього вони самі повинні захотіти змінитися.

Так що якщо вам не пощастило належати до хворих відносинах з маніпулятором, то неважливо, ким він є – партнером, членом сім’ї, другом або колегою – не намагайтеся його змінити. Краще просто обірвіть з ним будь-які контакти, поки ваш здоровий глузд і гордість ще залишаються при вас.

За матеріалами