Саморозвиток

11 ритуалів щастя

Психологи впевнені, що зробити своє життя щасливим і яскравим може кожна людина. Для цього не потрібні дорогі подарунки, поїздки та ювелірні прикраси: щасливий стан і душевний підйом легко створити самостійно з повсякденних дрібниць. За допомогою простих ритуалів і звичок можна привчити себе радіти і отримувати задоволення від кожного дня.

Принципи та ритуали щастя закладені в основі багатьох навчальних програм від іменитих психологів, тренерів з особистісного росту. Намагаючись внести їх в своє життя, можна повністю змінити ставлення до багатьох моментів. Це допомагає протистояти стресам, випромінювати щастя, ділитися ним з оточуючими.

Основні принципи щастя

На думку психологів, щастя – це результат тривалої і постійної роботи над собою, емоціями та почуттями. При досягненні душевної рівноваги у людини швидше розвивається кар’єра, не виникає труднощів при побудові особистих і дружніх відносин.

Основні принципи для досягнення щастя:

Розвивайтеся як особистість. Самостверджуйтеся за допомогою добрих справ, досягайте успіху в навчанні, беріть участь в цікавих і сміливих проектах.

Не міняйте оточуючих. Не намагайтеся зробити партнера кращим, а працюйте стільки над собою. Особистим прикладом легше залучити позитивних і успішних людей, випромінюючих щастя.

Виробляйте хороші звички: бігайте зранку, займайтеся спортом, навчіться готувати здорову їжу.

Цінуйте кожну хвилину. З користю використовуйте вільний час, не витрачайте на серіали і ток-шоу: вчіть іноземні мови за системою «15 хвилин в день», читайте книги.

Займайтеся спортом. Він стимулює вироблення гормонів щастя і задоволення.

Гуляйте на свіжому повітрі щодня і в будь-яку погоду.

Контролюйте грошові витрати, але не захоплюйтеся економією: балуйте себе приємними сюрпризами та подарунками.

Вчіться заробляти гроші, не бійтеся просити підвищення або переходити на нову роботу: це стимулює розвиватися і підвищує здорову самооцінку.

Плануйте хороші емоції. Думаючи про новий проект, отримуйте дохід: програвайте в думках, яке задоволення ви отримаєте від результату, знайомства з новими людьми.

Більше читайте. Не забувайте отримувати задоволення від гарної літератури, виділяйте хоча б 15-20 хвилин в день для знайомства з новими авторами.

Шукайте нову інформацію і емоції. Міняйте маршрут по дорозі на роботу, частіше бувайте на виставках, в театрі, гуляйте в лісі.

Вчіться отримувати задоволення від прибирання по будинку, знайдіть хобі до душі. Щовечора аналізуйте минулий день, не забувайте хвалити себе за успіхи, хороші вчинки і справи.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20