У кожного свій набір звичок. Одні прищепили батьки, інші ми засвоїли самі. Одними ми пишаємося, від інших хотіли б позбутися. Розпрощатися зі старою звичкою складніше, ніж закріпити нову, але завзятість і наполегливість можуть творити чудеса.

1. Говорити «так», коли хочеться відповісти «ні»

Список завдань постійно поповнюється, а почуття тривоги зростає. Терміни горять, у вас немає часу брати на себе ще один проект або сидіти з маленьким сином подруги. Але з незрозумілих причин ви погоджуєтеся. Допомагати іншим добре, але ви не повинні робити це на шкоду собі. Щоб не перевантажувати себе обов’язками, виділіть пріоритетні напрямки. Нагадуйте собі, що все встигнути просто неможливо.

2. Спиратися на чужу думку

Звичайно, нам важлива позитивна оцінка з боку близьких людей, але не варто відмовлятися від того, що для вас важливо. Тільки ви відповідаєте за своє життя.

3. Перевіряти телефон під час спілкування

Пора визнати: ми залежні від технологій. Поки ми сидимо в кафе з друзями, на телефон приходять численні повідомлення та інформація. Ми звикли постійно бути в Мережі. Постарайтеся це змінити. Зупиніть себе, чи не тягніться за телефоном. Зустрічаючись з іншими, повністю віддавайтеся спілкуванню. Ви зможете прочитати повідомлення і переглянути стрічку, коли залишитеся одні.

4. Лишатися в минулому

Ми часто згадуємо про те, що пішло не так, розмірковуємо, що повинні були діяти інакше. Почуття провини тягне на дно. Але єдиний спосіб змінити минуле – поміняти своє ставлення до нього. Події, які привели до справжнього моменту, відбулися не просто так. Вони сформували вас як особистість, завдяки їм ви опинилися там, де повинні бути.

5. Імпульсивно купувати речі

Можливо, контроль витрат завжди важко вам давався, але пора почати витрачати гроші усвідомлено. Іноді можна себе побалувати, в цьому немає нічого поганого. Але в більшості випадків краще заздалегідь продумувати покупки, планувати доходи і витрати. Навчіться відрізняти реальні потреби від сьогохвилинних примх.

6. Пропускати прийоми їжі

Одні встають о шостій ранку і медитують, інші підскакують і поспіхом вибігають з дому. У більшості досить напружене життя. Часто в метушні ми жертвуємо здоров’ям. Пропускаєте обід, щоб вчасно закінчити проект. Замість склянки води випиваємо дві чашки кави, щоб компенсувати недосипання. Нам здається, що так ми проявляємо відповідальне ставлення до роботи. Але справжня відповідальність – це турбота про своє здоров’я. Зробіть правильне харчування одним з пріоритетів. Плануйте прийоми їжі, готуйте їжу заздалегідь. Не піддавайтеся спокусі пожертвувати обідом, щоб заощадити час.

7. Порівнювати себе з іншими в соцмережах

Соцмережі – ярмарок марнославства: солодке життя, гарні фільтри, помітні підписи. Ми прокручуємо стрічку новин, і невпевненість в собі міцніє. Один знайомий купив нову машину, інший виїхав у відпустку на Кариби. Стежити за життям друзів і підтримувати їх прекрасно, але складно при цьому уникнути порівнянь. Чуже життя часто виглядає набагато цікавіше. Якщо вам близько 30, ви вже зрозуміли, що у кожного свій шлях. Не варто оцінювати свої досягнення, порівнюючи їх з заслугами інших. У кожного свої пріоритети.

8. Звинувачувати себе за нездійснені очікування

Єдина людина, яка заважає вам рухатися вперед, ви самі. Може бути, вам 27 і ви живете з батьками, або вам 29 і у вас немає партнера. Ми по-іншому уявляли собі життя, і це нормально. Очікування рідко збігаються з реальністю.

Представляти, чого ви хочете в житті, прекрасно. Але, намагаючись жити за чітким планом, ви розчаруєтеся. Життя непередбачуване. Нам не завжди вдається точно йти за графіком. Головне те, як ви адаптуєтеся до обставин і використовуєте їх, щоб в результаті прийти туди, куди хотіли.

9. Підтримувати нездорові відносини

Багато чому не судилося тривати вічно. Так, не вічні наші відносини з більшістю людей. Напевно у вас є друг, який змушує відчувати себе незатишно і напружено. Якщо підтримуєте з ним відносини тільки з почуття обов’язку, це лише шкодить вам. Особистий час варто проводити з тим, з ким комфортно.

10. Забувати про рідних

На жаль, багато хто з нас занадто пізно розуміють, що потрібно було краще пізнати членів своєї сім’ї. Незалежно від ступеня близькості між вами, рідні грають важливу роль в становленні вашої особистості. Саме вони багато в чому вплинули на те, ким ви стали.

Відсутність часу не виправдання. Так що зателефонуйте матері, дайте відповідь на повідомлення брата і запросіть батька на обід. Ці дії допоможуть підтримувати зв’язок з рідними.