Психологія

10+ способів впоратися з токсичними людьми

Нам нікуди не дітися від негативної енергетики деяких людей. Хтось із них постійно скаржиться, хтось намагається маніпулювати вами. Своєю токсичною поведінкою вони відчутно псують життя оточуючих. Як навчитися відбивати тиск токсичних персон, щоб не завдати шкоди своїй самооцінці, душевній рівновазі і тілесному здоров’ю?

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Токсичні люди неймовірно нав’язливі і наполегливі. Перервати контакт з ними досить складно, тим більше, якщо ви – боязка людина. Ось секрети спілкування з «токсичними людьми».

Прислухаємося до своїх почуттів

Токсичну людину не завжди можна відразу «розкусити». Але якщо ви кожен раз відчуваєте себе виснаженими і знесиленими після контакту з певною людиною, можливо, вам варто мінімізувати або припинити спілкування.

Встановлюємо кордони

Якщо на роботі або серед знайомих у вас є “токсичні люди”, то не будьте терплячі і пасивні. Ви маєте повне право встановлювати свої норми спілкування. Зберігайте зручну для вас дистанцію. Не робіть того, що вам незручно або доставляє дискомфорт.

Не конфліктуємо

Перепалка з токсичниою людиною являє собою потужний потік негативних слів і виразів. Не варто конфліктувати відкрито з цією людиною, краще ігнорувати її і контролювати емоції. А якщо без з’ясування відносин не обійтися, Зробіть це без свідків і як можна більш спокійно. Нерідко такі особистості навмисне влаштовують «публічні» нападки, їм потрібна аудиторія.

Не намагаємося зрозуміти

Чи варто витрачати свої сили і час на з’ясування мотивів поведінки токсичної людини? Не потрібно намагатися знайти в собі причину дій токсичної людини, справа не в вас особисто, просто ви опинилися в межах досяжності. Не приймайте на себе проблеми токсичної людини, дайте їй зрозуміти, що вона сама повинна їх вирішувати.

Компенсуємо негатив позитивними емоціями

Контакт з позитивними людьми нас надихає і приносить радість. Після взаємодії з токсичною людиною вам просто необхідна «порція» позитивного настрою. Добрим підживленням стануть музика, мистецтво, книги.

Зберігаємо позитивний душевний настрій

Токсичні слова і дії людей втрачають всю силу перед позитивним настроєм людини, її посмішкою. Токсичним особистостям некомфортно в присутності щасливих людей.

Беремо на себе ініціативу в бесіді

Токсичні персони – талановиті маніпулятори. Але не можна їм дозволяти робити це. Тому важливо вміти швидко перехоплювати ініціативу в діалозі. Можна спритно змінити тему розмови і збити з пантелику співрозмовника.

Не будьте сильно відвертими

«Токсичні люди» можуть бути надмірно відверті – це відомий спосіб увійти в довіру. У відповідь у вас може з’явитися прагнення теж поділитися сокровенним. І дарма – пам’ятайте: все, сказане вами може бути згодом нашкодити вам.

Будьмо прямолінійними

Токсичні персони тяжіють до тихих, інтелігентних, м’яких людей, адже ті не можуть дати їм гідну відсіч. Тому бути прямолінійним корисно, якщо ви хочете захиститися від токсичних особистостей.

Не чекаємо від людини змін

Якщо токсична людина є вашим родичем, то часто буває неможливо виключити спілкування з нею. Але завжди простіше вибудовувати розмову, якщо ви усвідомлюєте: перед вами людина, яка не буде вести себе по-іншому. І не чекайте, що вона усвідомить і покається.

Коригуємо свої слабкі сторони

Контакт з «токсичною людиною» може принести вам певну користь. Подумайте, чому такі особистості вами маніпулюють? Може, ви не в змозі встановлювати межі і маєте занижену самооцінку. Важливо змінити ставлення до себе, і ви побачите, що подібних людей навколо вас стало менше.

За матеріалами