Психологія

10 речей, які люди з пораненими душами за собою не помічають

Ви проживаєте дні на автопілоті, більше не відчуваєте ні радості, ні смутку. Ви просто існуєте, але не живете…

1. Ви плачете без причини.

Якщо ви емоційно травмовані, то плачете через дрібниці, оскільки на підсвідомому рівні постійно відчуваєте біль. Ви плачете за переглядом фільмів, за читанням книг і проявляєте зайву емоційність, якщо бачите щось зворушливе.

Якщо ви помічаєте, що плачете занадто часто, задумайтеся про свій внутрішній стан, адже це говорити про те, що ви страждаєте всередині.

2. Ви втрачаєте інтерес до того, від чого раніше отримували задоволення.

Емоційні рани не дозволяють сфокусувати увагу на звичних речах. Ви демотивовані і негативні емоції грають в цьому набагато більш значну роль, ніж здається.

Усвідомивши, що ви більше не отримуєте задоволення від звичних речей, запитайте себе чому і не сидіть склавши руки. Чим довше ви тягнете час, тим болючіше будуть ваші емоційні рани.

3. Вас дратує поведінка оточуючих.

Наявність емоційних ран робить вас емоційно вразливими до поведінки оточуючих. Ви будете дуже чутливими до чужих слів, тону голосу, питань і жартів. Емоційні рани будуть змушувати вас уникати взаємодії з людьми, що в підсумку зробить вас соціальним ізгоєм.

Уміння залишитися наодинці з собою часом буває дуже корисним, але не забувайте, що оточуючі теж можуть допомогти полегшити вашу біль.

4. Ви відчуваєте свою безнадійність і нікчемність.

Швидше за все, душевний біль змусить вас подивитися на себе зверхньо і відчути власну нікчемність. Ви звинувачуєте себе і свою дурість за те, що дозволили завдати собі стільки болю. А ще ви відчуваєте безнадійність і неможливість зцілитися.

Якщо ви думаєте, що досягли самого дна, зверніться до своїх близьких. Дозвольте собі відчути їх турботу і любов: соціальну підтримку може швидко підвищити самооцінку і спонукати простіше ставитися до поточних життєвих обставин.

5. Ви постійно програєте в голові неприємні події з минулого.

Якщо ви не можете забути хворобливу подію з минулого, постійно згадуючи про неї, досить імовірно, що вона вже перетворилося в емоційну рану.

Нездатність відпустити неприємну ситуацію говорить про те, що ви повинні усвідомити і прийняти її. Постарайтеся визначити і знайти причини того, чому вам було так боляче і прийміть той факт, що страждати через події це нормально.

6. Ваш біль настільки сильний, що вбиває всі інші почуття.

Велику частину часу ваші душевні рани болять так сильно, що ви майже не відчуваєте нічого іншого. Ви проживаєте дні на автопілоті, не звертаючи уваги на своє оточення. Ви більше не відчуваєте ні радості, ні смутку. Ви просто існуєте, але не живете.

Насправді ваша нечутливість є захисним механізмом виживання. Постарайтеся управляти своїми емоціями, оскільки це теж може допомогти вам знизити рівень психологічного стресу.

7. Звичка занадто багато думати.

Емоційні рани позбавляють вас впевненості в собі, що, швидше за все, змушує думати надто багато. А все тому, що ви не хочете знову постраждати.

Отже, ви відчуваєте важливість роздумів і встановлення контролю над своїм оточенням. Однак замість того, щоб полегшити ваш стан, ця звичка робить емоційні рани ще болючіша.

8. У вас безладний режим сну.

Звичка аналізувати свій душевний біль не дає вам спати по ночах. Ваш розум переповнений думками, а ніч це той час, коли у вас, як правило, особливо загострюється відчай, почуття самотності і стан депресії.

Ваш режим сну змінюється слідом за нездатністю заснути вночі, що ви компенсуєте протягом дня.

9. Ви відчуваєте себе ніяково і в глухому куті.

Емоційні рани можуть стати причиною появи у вас почуттів замішання і розгубленості. Вам буде здаватися, що нікуди піти і що ніхто не може допомогти вам зцілити ці рани. Ви будете погано про себе думати, а розум виявиться в вічному збентеженні.

Постарайтеся взяти цю розгубленість під контроль і розплутати клубок своїх думок, записуючи їх в щоденник і розбираючи по одній в день.

10. Ви усвідомите необхідність зцілитися.

Вам складно пояснити це іншим людям, але ви просто відчуваєте, що зламані всередині і розумієте, що маєте потребу в зціленні. Ви будете шукати, на що можна відволіктися від душевного болю, і з часом усвідомлюєте, що ні будете вилікувані за одну ніч. Наявність емоційних ран це нормально до тих пір, поки ви знаєте про їх існування і визнаєте їх.

Постарайтеся знайти якісь розслаблюючі заняття на кшталт письменницької роботи, музики, медитації або спорту. Зрештою, має значення тільки те, що рано чи пізно ви все одно будете вилікувані. Ви переживете цей період, і у вас все буде добре.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20