10 проявів жалю, які можуть з’явитися у вас через 10 років

В останні десять років свого життя мій дідусь щодня прокидався о 7 ранку і відправлявся на ранкову прогулянку, під час якої зривав свіжі дикі квіти і відносив їх на могилу моєї бабусі. Одного ранку я вирішив піти з ним. І коли він поклав свою квітку на надгробний камінь, він подивився на мене і сказав: «Мені дуже шкода, що я не приносив їй свіжі квіти щоранку, поки вона була жива. Їй би дуже сподобалося це». Неважко уявити, що слова діда мене зворушили. І протягом багатьох років я часто розмірковував про те, що він сказав тоді вранці, і про те, що його слова пишуться для всіх, в тому числі і до мене.

Боже, я не хочу ні про що шкодувати, коли опинюся на порозі свого 80-річчя. Я не хочу шкодувати про те, що я чогось не зробив – чогось простого і в той же час значущого.

Ви не згодні?

Зрештою, найбільше на світі ми шкодуємо про ті невеликі шанси, які ми упустили, про безцінні відносини, які ми втратили через те, що були занадто зайняті, і про правильні рішення, до яких ми занадто довго йшли. Я зрозумів це не відразу. Ми з Енджел провели десятиліття, навчаючи сотні учнів з усього світу, і ми безперервно зустрічаємося з одними і тими ж жалем в різних особистих історіях, якими люди діляться з нами. Нижче ми розглянемо десять видів жалю, які властиві всім, а потім розглянемо деякі принципи і стратегії, що дозволяють їх уникнути.

1. Ми приділяємо мало часу тим людям, які для нас важливі. У якийсь момент часу ви захочете бачити біля себе лише кілька людей, тих самих, які змушують вас посміхатися без приводу. Тому сьогодні проводите більше часу з тими, хто допомагає вам більше любити себе, з тими, хто підвищує вам настрій, і менше часу з тими, з боку кого ви відчуваєте тиск. Ніколи не бувайте занадто зайняті, щоб виділити час для тих, хто має найбільше значення. І пам’ятайте, що ніщо з того, що ви можете дати, ніколи не буде цінуватися більше, ніж ваше щира, цілеспрямована увага і ваша повна присутність. Воістину, вміння бути з кимось і слухати його, не дивлячись, на годинник, є найкращим компліментом.

2. Ми не показуємо відкрито і чесно свою любов тим, кого ми любимо. Без сумніву, ви втратили багатьох людей у ​​своєму житті. Зрозумійте, що незалежно від того, скільки часу ви проводите з людьми і наскільки ви їх цінуєте, завжди буде здаватися, що ви недостатньо часу проводите разом. Не навчайтесь цього уроку на своєму гіркому досвіді. Висловлюйте свою любов! Говоріть людям те, що ви повинні їм сказати. Не ухиляйтеся від важливих розмов, тому що вважаєте це незграбним або незручним. Ви ніколи не знаєте, коли ви можете втратити свою можливість. Невже прямо зараз можна сказати комусь про те, що ви відчуваєте? Так. Вас не завжди зрозуміють, тому що навіть коли люди вас чують, вони не можуть відчувати того ж, що відчуваєте ви в собі. Але ви все одно повинні це робити. Якщо ви цінуєте когось, скажіть їм про це сьогодні. Скажіть все важливе, якщо у вас є що сказати.

3. Ми часто створюємо свою самооцінку на думках інших людей про нас. Ми схильні забувати, що більшість людей судить про нас на основі досвіду свого власного життя, який абсолютно не пов’язаний з нами. Наприклад, людина може сприймати те, що відбувається навколо вас, грунтуючись виключно на подіях минулого, які були пов’язані з кимось, схожим на вас. Тому, засновуючи будь-яку частину своєї самооцінки на чужій думці, ви можете отримати непередбачуваний результат, далекий від реальності. Якщо вас бачать в правильному світлі і відповідають вам підтримкою, ви відчуваєте себе добре. А якщо ні, то ви відчуваєте, що зробили щось не так. Суть в тому, що ви ніколи не зможете самі себе оцінити, грунтуючись на чужій думці. Ви повинні покладатися на своє, і тоді ви привернете тих, хто гідний вашої уваги. І якщо ви не дуже гостро реагуєте на думку інших і не приймаєте її близько до серця, ваш розум буде чистим, а душа – спокійною.

4. Ми занадто захоплюємося тим, щоб справити враження, на шкоду тому, що справді важливо. Через десять років вам буде байдуже, які черевики ви носили сьогодні, як виглядало ваше волосся, або який одяг ви носили. Матиме значення лише те, як ви жили, як ви любили і чому ви навчилися на своєму життєвому шляху. Тому не думайте про те, щоб вразити людей. Будьте реальні! Якщо ви хочете справити враження на когось, справте враження на себе, добийтеся прогресу в тому, чим ви щиро пишаєтеся. Зосередьтеся на тому, що важливо! Воістину, дивно, чого ви можете досягти за один день, якщо вас перестане турбувати, що думають і роблять всі інші в світі. Просто покажіть себе, що ви можете рости і ставати краще. Не думайте про те, щоб справити враження і не порівнюйте себе з іншими. Зрештою, це вам тільки зашкодить.

5. Ми боїмося сумнівів. Повірте мені зараз і подякуйте мені пізніше, любіть сумніви! Тому що у деяких найнеймовірніших главах вашого життя не буде назви, всю красу цих миттєвостей ви зрозумієте набагато пізніше. Життя сповнене ризику. Кожне рішення, кожна взаємодія, кожен крок, кожне ранкове пробудження несуть з собою якусь частку ризику. Щоб по-справжньому жити, потрібно знати, що ви постійно ризикуєте, і бути готовими до цього. Якщо ви йдете від питань, ви ніколи не дізнаєтеся нічого напевно, і багато в чому це незнання буде гірше, ніж дізнатися, що ваша здогадка була неправильною. Тому що, якщо ви помиляєтеся, ви можете внести корективи і продовжити своє життя, не озираючись назад і не задаючись питанням, що могло б бути. Пам’ятайте про це і знайдіть в собі мужність, в якому ви потребуєте! Вам не потрібні гарантії на кожен момент свого життя. У житті так не буває.

6. Ми більше думаємо про невдачі, ніж про можливості. Напевно у вас були невдачі. Але також вірно і те, що ви любили і були улюблені. Що ви ризикували і вигравали. Що ви стали не тільки старше, але і мудрішими. І все це має велике значення, набагато більше, ніж будь-який окремий провал або рана. Насправді, краще мати життя, повну маленьких ран і невдач, ніж все життя шкодувати про те, чого ви так і не спробували зробити. Подумайте про це! Ви коли-небудь бачили, як малюки вчаться ходити? Вони спотикаються і багато раз падають, перш ніж у них все вийде нормально. Падіння – це частина навчання. Найчастіше потрібні біль і терпіння, щоб досягти стійкого прогресу. Так що, не дозволяйте життя проходити повз вас. Не проводьте залишок свого життя, думаючи про те, чому ви не зробили щось, що можете зробити прямо зараз.

7. Ми занадто прагнемо до ідеалу, тому випускаємо з уваги реальні можливості. Ви не можете втратити те, чого ніколи не було, ви не можете зберегти те, що вам не належить, і ви не можете втримати того, хто не хоче залишатися. Але ви можете зійти з розуму, намагаючись це зробити. Ви повинні розуміти, що більшість речей складають частину вашого життя лише тому, що ви продовжуєте думати про них. Перестаньте триматися за те, що болить, і звільніть місце для того, що здається вам правильним! Не дозволяйте тому, що знаходиться поза вашим контролем, втручатися в ті справи, які ви можете контролювати. Іншими словами, скажіть «до побачення» тому, що не вийшло, щоб отримати можливість сказати «привіт» новим можливостям. У житті прощання – це подарунок. Коли від вас йдуть якісь люди або певні можливості раптом закривають перед вами двері, у вас немає ніякої необхідності за них триматися. Прийміть це як пряму вказівку на те, що ці люди, обставини або можливості не є частиною наступного розділу вашому житті. Це натяк, що ваш особистісний ріст вимагає когось іншого або чогось більшого, а життя просто йде своєю чергою.

8. Ми занадто часто розігруємо з себе жертву. Якщо ви завжди граєте з себе жертву, ви завжди будете нею в майбутньому. Життя несправедливе, але ви не повинні дозволяти минулому визначати своє майбутнє. Згадайте той час, коли ви вважали, що з чимось не зможете впоратися, але ви зробили це – і ви зробите це знову. Не дозволяйте своїм проблемам заважати вам жити. Не дозволяйте вашої невпевненості заганяти вас в кут. Не будьте власної жертвою! Зробіть наступний маленький крок. Найбільша з усіх помилок – нічого не робити просто тому, що ви можете зробити дуже небагато. Але це мало що ви можете зробити завжди! У той самий момент, коли це необхідно. Іноді ми не усвідомлюємо про ситуацію, що склалася просто через те, що це не відповідає нашим уявленням про ідеальний перебіг подій. Але ви повинні подивитися правді в очі і зробити наступний маленький крок вперед.

9. Ми довго чекаємо, аналізуємо і ніколи не робимо необхідних кроків. Занадто часто ми втрачаємо час, чекаючи появи ідеальної ситуації, але вона ніколи не настає, тому що ми забуваємо, що ситуації створюються діями, а не очікуванням. Пам’ятайте це! Легко лінуватися і чекати. Легко втратити ще один день. Але вам потрібно зробити все навпаки! Вирішіть, що ви хочете зробити, і зробіть це. Дія – найлютіший ворог занепокоєння. Дія – це найкраща зброя. Дії дають прогрес! Тільки не плутайте безглузду метушню з реальними діями. Всякий раз, коли вам належить ухвалити важливе рішення, коли ви занурюєтеся в надмірне аналізування та починаєте вагатися, ви тупцюєте на місці. Зробіть глибокий вдих, перервіть свої коливання і зробіть крок. Навіть якщо ви помилитеся, ви дізнаєтеся щось корисне, і це допоможе вам правильно зрозуміти ситуацію.

10. Ми дуже зайняті, щоб насолоджуватися життям. Дійте, працюйте, але не забувайте зробити паузу, щоб звернути увагу на маленькі моменти свого життя. Чесно кажучи, це головна порада. Зрозумійте, що життя – це просто колекція шансів на щастя, кожен з яких дається один раз. Щоб вловити маленькі радості, потрібно знайти для цього час між великими справами. Перш за все, усвідомте, що жити – це значить бути присутнім, дивитися, слухати, працювати, не дивлячись на годинник і не чекаючи миттєвих результатів. Іноді будуть настільки хороші дні, що всі ці маленькі моменти цілком заповнять ваше серце. По правді кажучи, це неминуче, що або завтра, або на смертному одрі ви будете шкодувати про те, що занадто багато часу витратили на порожнє занепокоєння.

Як позбутися від тих форм жалю, які у вас вже є

Вищевказані пункти є важливими нагадуваннями, але що, якщо ви вже зараз про щось жалкуєте, і це вас постійно гнітить?

Звичайно, ми всі часом про щось шкодуємо. Думка про життя без жалю звучить заманливо, але це рідко кому вдається.

Найчастіше це відбувається навіть раніше, ніж ми це усвідомлюємо…

• Ми шкодуємо про втрачені шанси.
• Ми шкодуємо, що не витратило свій час і сили більш розумно.
• Ми шкодуємо про ті ситуації і розмови, які склалися не дуже гладко.
• Ми шкодуємо, що не висловилися, коли у нас була така можливість.
• Ми шкодуємо про те, що загрузли в стосунках не з тими людьми, і про свої минулі помилки.

Так, навіть коли ми все чудово розуміємо, ми продовжуємо шкодувати. І ми робимо це тому, що боїмося, що в минулому ми мали взяти інші рішення. Ми повинні були зробити кращий вибір, але ми його упустили. Ми повинні були скористатися шансом, але ми не зробили цього. Ми повинні були почати цей бізнес, але ми не стали цього робити. І так далі.

Ми порівнюємо реальні результати наших минулих рішень з ідеальними фантазіями про те, що могло б бути. Іншими словами, у нас в голові є казка про те, що могло б статися, якби ми прийняли інше рішення.

Звичайно, ми розуміємо, що не зможемо змінити ці рішення, тому що ми не можемо змінити своє минуле. І все ж ми опираємося цій істині до кінця – ми продовжуємо аналізувати і порівнювати нашу реальність з нашими фантазіями про ідеал, і ми займаємося цим все своє життя.

Але чому?

Адже ми розумом розуміємо, що ми не можемо здійснити всі наші мрії і фантазії?

Тому що ми ототожнюємо себе з цими фантазіями. У всіх у нас є власне уявлення про те, ким ми є, про свої благі наміри, про свій інтелект, про свої соціальні відносини і так далі. І ми приймаємо кращі, як нам здається, рішення, виходячи з власної самооцінки. Навіть якщо нас оточують проблеми, створені нами самими, ми все одно вважаємо себе гідними і такими, що заслуговують поваги людьми.

Тому, коли хтось говорить про нас щось, що суперечить нашому баченню самих себе, ми сприймаємо це як образу наших намірів, нашого інтелекту, статусу і так далі – ми ображаємося. Ми приймаємо це за особистий випад, і нам нелегко думати інакше.

Щось схоже відбувається, коли ми самі робимо щось, що йде врозріз з нашими уявленнями про самих себе. Ми сердимося! Іноді ми кричимо на самих себе … «Як я міг це зробити?» – думаємо ми. «Чому я не був розумніший і не прийняв краще рішення?» І з цим нам теж важко змиритися – ми насилу справляємося з думкою про те, що ми не завжди такі розумні, як ми про себе думаємо.

Отже, в двох словах, наші ідеали і фантазії про себе, як правило, викликають у нас багато страждань.

Виходом є поступове позбавлення від ідеалів і фантазій і зосередження уваги на те, щоб домогтися більшого в реальному житті. Потрібно примиритися з дійсністю…

• Все погане, що ми зробили в минулому, вже зроблено – і цього ніхто не зможе змінити. Однак насправді в кожному з цих поганих рішень є щось хороше, потрібно лише захотіти це побачити. Навіть просто те, що у вас є можливість приймати рішення – це вже подарунок, також як і можливість прокидатися вранці, мати можливість вчитися і розвиватися, виходячи з власного життєвого досвіду.

• Насправді ми не є тими, ким ми себе уявляємо (по крайній мірі, не завжди). Ми люди, тому ми багатошарові і недосконалі. Ми робимо хороші вчинки, і ми ж робимо помилки, ми можемо бути вдячними і егоїстичними, ми чесні, але можемо і збрехати. Навіть коли ми робимо все можливе, нас можемо осягнути невдача. І як тільки ми приймемо це і змиримося з нашої людяністю, прийняття поганого рішення буде набагато менше конфліктувати з нашим новим, більш гнучким (і точним) поданням про самих себе.

Звичайно, все це легше сказати, ніж зробити, але всякий раз, коли ви шкодуєте про минулі рішення, ви можете: 1) визнати, що ви зробили помилку; 2) зрозуміти, що ви порівнюєте своє рішення з якимись уявленнями або фантазіями про ідеал, і 3) забути про ці ідеали і фантазії, ширше поглянути на реальність, примиритися з тим, що вже сталося, і більше зосередитися на тому, що чекає попереду.

Це вимагає постійної практики.

Але ви не пошкодуєте про це.

Ваш хід…

Одного разу ви досягнете набагато кращих результатів, ніж вам це здається зараз. Сьогодні – це початок! Сьогодні – це перший день вашої життя, що залишилося! Я закликаю вас скористатися порадами, даними в цій статті!

Щоб змусити себе почати зараз, дайте відповідь на просте запитання: що ви можете прямо сьогодні зробити такого, про що ви не будете потім шкодувати?

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!