Серцево-судинні захворювання в основному викликані звуженням артерій або їх закупоркою. Хвороби серця настільки небезпечні, що пацієнти з таким діагнозом живуть однією ногою в могилі. Смертність настільки висока, що серцеві захворювання входять до п’ятірки хвороб, які щорічно вбивають найбільшу кількість людей.

Попередити звуження артерій можуть дієта або фізична активність. Однак іноді ці захворювання можуть бути спадковим або вродженим. Хвороби серця наздоганяють вас, навіть якщо ви правильно харчуєтеся і постійно тренуєтеся. Але ви всрівно можете поборотися зі звуженням артерій, навіть якщо ви з цим народилися.

Щоб уникнути або позбутися від закупорки артерій, включіть в свій раціон наступні корисні продукти:

1. Журавлина.

Відомо, що ці смачні ягоди знижують рівень шкідливого холестерину в організмі. Крім того, вони також багаті антиоксидантами, які сприяють хорошому здоров’ю.

2. Спаржа.

Крім очищення артерій, цей овоч також допомагає знизити артеріальний тиск. Дійсно, це ідеальна їжа для здоров’я вашого серця.

3. Хурма.

Поліфеноли і антиоксиданти, що містяться в хурмі, допомагають знизити рівень тригліцеридів і холестерину в організмі. Ця здорова їжа також багата клітковиною.

4. Зелений чай.

Як відомо, зелений чай допомагає скинути вагу, а також знижує відсоток поглинання холестерину при його перетравленні. Пийте принаймні дві чашки в день, і у вас будуть чистіші артерії вже протягом декількох тижнів.

5. Спіруліна.

Виявилося, що ця водорость дуже живильна, оскільки в даний час вона є одним з основних інгредієнтів здорових напоїв. Їжте її кожен день, щоб зміцнити здоров’я серця.

6. Куркума.

Включіть цю спецію в свої щоденні страви для більш здорових артерій.

7. Авокадо.

https://i1.wp.com/kumushka.com/wp-content/uploads/2012/08/avokado.jpg?fit=900%2C603&ssl=1
Цей жирний фрукт містить хороший жир, який корисний не тільки для вашої шкіри, але і для вашого серця.

8. Гранат.

Цей фрукт захищає ваші артерії від пошкоджень і зберігає їх здоровими. Він також тримає ваші артерії відкритими, допомагаючи організму виробляти достатню кількість оксиду азоту.

9. Кориця.

https://medfond.com/uploads/images/default/koricya.jpgЦя багата антиоксидантами спеція може допомогти вам зберегти здоров’я серця, захищаючи вашу кров від окислення.

10. Брокколі.

Цей багатий клітковиною і вітаміном К овоч запобігає відкладенню кальцію в артеріях.

Серце, безсумнівно, є одним з найбільш важливих органів в нашому тілі. Якщо ви хочете прожити довге і щасливе життя, обов’язково піклуйтеся про своє серце. Перше, що ви можете зробити – це правильно харчуватися.

Total
167
Shares