Subscribe Now

Trending News

10 продуктів, які необхідно їсти, щоб забути про целюліт
Здоров'я

10 продуктів, які необхідно їсти, щоб забути про целюліт 

Боротьба з целюлітом у багатьох дівчат закінчується поразкою – ні масаж, ні салонні процедури, ні вакуумні банки дуже часто не дають бажаного результату. А вся справа в тому, що краса йде зсередини і перемогти «апельсинову кірку» здатні тільки спорт і правильне харчування. Ми розповімо, що тобі потрібно їсти, щоб забути про проблему назавжди.

Целюліт буває навіть у дуже струнких дівчат, тому що корінь проблеми не в зайвій вазі, а в порушенні кровообігу і затримці рідини в організмі. Спеціально для тебе ми склали список продуктів, які потрібно обов’язково включити в раціон, щоб стегна були гладкими і пружними.

Відразу обмовимося – все це не працює, якщо ти не випиваєш достатню кількість води в день. Так-так, мова йде про горезвісні дві літри, без яких, як не крути, результату не домогтися. Отже, багато води плюс вживання корисних продуктів з нашого топ-листа – і ти досягнеш мети.

 БАНАНИ

«Перша допомога» у війні целюлітом – це банани. Так, ми всі знаємо, що в одному банані майже 100 ккал і він містить крохмаль, за що часто ігнорується дівчатами, в процесі худнення. Але якщо ти хочеш позбутися целюліту, то необхідно ввести тропічний фрукт в раціон. Весь секрет його ефективності у високому вмісті калію, який виводить зайву воду з тканин, роблячи шкіру більш пружною і підтягнутою. А от кава, наприклад, затримує воду, так що якщо ти хочеш не мати проблем з «апельсиновою кіркою» – переглянь своє харчування.

ГРЕЙПФРУТ

Ще один фрукт «номер один», який не тільки сприяє спалюванню жиру, а й робить шкіру більш пружною, – це грейпфрут. У ньому, крім «цитрусового» вітаміну С, є ще цінний вітамін А, який якраз і допомагає боротися з целюлітом. Більш того, фрукт багатий антиоксидантами – вони покращують кровообіг, а це і є головний секрет успіху в нашій нелегкій справі.

Зверни увагу на одне «але» – краще вибирай червоні грейпфрути, а не білі, і старайся їсти їх мінімум 2-3 рази в тиждень.

МОРСЬКА КАПУСТА

Це один з найбільш корисних продуктів не тільки проти целюліту, але і в цілому. Ми не будемо зараз розповідати про важливість йоду для організму – ти ж і так про це знаєш. Що ж стосується антицелюлітної дії, то морська капуста насичена антиоксидантами і просто необхідна тим, хто бажає знайти пружні і гладкі стегна.

Зрозуміло, купувати морську капусту потрібно в чистому вигляді – тобто без майонезу, соусів і оцту. Можливо, це буде вже не так смачно, але пам’ятай, що всі ці шкідливі добавки зведуть твої старання нанівець.

ВІВСЯНА КАША

Вівсянка, сер! На воді. І без цукру. Вибач. Секрет в тому, що вівсяні пластівці містять клітковину, а значить, налагоджує травлення і допомагають контролювати вагу. Крім того, геркулес багатий антиоксидантами, про які ми сьогодні вже поговорили. Ідеальний сніданок для тебе – трохи вівсяної каші (ну ладно, можеш додати ложку меду) і свіжовичавлений апельсиновий або грейпфрутовий сік. Не сумнівайся, що день почався правильно!

СУХОФРУКТИ

Як і банани, будь-які сухофрукти насичені калієм, вони виводять з організму зайву рідину, що перешкоджає утворенню жирових тканин. Інша прекрасна властивість сухофруктів – їх благотворний вплив на травлення. З’їдай жменю сушених абрикосів, фініків, слив – і буде тобі щастя.

КУРЯЧА ГРУДКА

Ще один цінний мікроелемент, без якого немислима боротьба з целюлітом – це білок, будівельний матеріал для здорових і пружних клітин шкіри і м’язів. Найпростіший і безпечний для твоєї фігури спосіб отримувати тваринні білки – частіше їсти відварну курячу грудку. Найкраще поєднувати її ні з крупами, як багато хто з нас звикли, а з сезонними овочами.

ЯЙЦЯ

Курячі яйця – джерело білка і вітамінів А, Е, D і В12, необхідних у війні з «апельсиновою кіркою». А ще яйця – це головне джерело протеїну, що дозволяє наситити організм без зайвих калорій.

КАЙЄНСКИЙ ПЕРЕЦЬ

Ти здивуєшся, але спеції, які часто зазнають критики з боку дієтологів, можуть працювати «на нас».

Наприклад, кайєнский перець має якийсь «розігріваючий» ефект, що сприяє розщепленню жирових тканин. Якщо говорити науковою мовою, то приправа містить алкалоїд капсаїцин, який стимулює клітини виділяти більше тепла, і жир в буквальному сенсі «згоряє».

Втім, дуже худнути з перцем не варто – для шлунку це зовсім не корисно, але якщо ти будеш додавати трохи прянощів в їжу, то зробиш ще один удар по целюліту.

АВОКАДО

Авокадо – продукт досить жирний і калорійний, але в помірній кількості він не завдасть шкоди фігурі. Навпаки, в нашій антицелюлітній програмі авокадо може зіграти вирішальну роль – він містить цінну олеїнову кислоту, яку часто додають в косметичні засоби для шкіри, в тому числі і в антицелюлітні креми.

Таким чином ти насичуєш свій організм живильною речовиною зсередини, що набагато ефективніше, ніж зовнішній вплив.

РОЗМАРИН

Ця ароматна зелень містить розмаринову кислоту, яка володіє справді унікальними властивостями. Цей рослинний поліфенол, що захищає шкіру зсередини і підвищує її пружність, просто необхідний тим, у кого є проблеми з целюлітом. Тому замість звичної петрушки і кропу, купуй розмарин і додавай в овочеві салати. З одного боку, так ти урізноманітниш смак страв, а з іншого – нанесеш відчутний удар по «апельсиновій кірці».

За матеріалами