Психологія

10 кроків, які допоможуть вам змінити своє життя за півроку

Змінити життя за день, тиждень і навіть за місяць навряд чи можливо. Однак ви можете зробити це за півроку. Вам потрібно лише бути послідовними і наполегливо рухатися в наміченому напрямку.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

1. Поставте перед собою 4 цілі

Поставте по одній меті в чотирьох сферах життя: здоров’я, фінанси, кар’єра і самовдосконалення.

Наприклад, в фінансах ви можете поставити собі за мету зібрати подушку безпеки або погасити який-небудь борг. Здоров’я: скинути кілька кілограмів, дотримуватися правильної дієти, почати регулярно відвідувати спортзал. Кар’єра: розвинути професійні навички, знайти способи реалізувати себе в роботі.

Самовдосконалення – широке поняття. Наприклад, ви можете поставити собі за мету відправитися в подорож, освоїти який-небудь навик або прочитати певну кількість книг.

2. Оцініть поточний стан справ

Розберіть все своє життя на складові. Що відбувається в ваших фінансах? Як справи йдуть на роботі? Що ви можете сказати про свій фізичний і психічний стан? Якими навичками ви володієте?

Подумайте, які ресурси у вас є, щоб прискорити досягнення поставлених цілей.

3. Розробіть план

Тепер ви можете перейти до планування. Складіть план на найближчі півроку. Які етапи вам потрібно подолати, щоб виконати цілі? Які часові рамки для кожного етапу? Що вам потрібно зробити в рамках кожного з них?

4. З’ясуйте, які звички можуть допомогти вам добитися успіху

Не варто забувати: якість вашого життя і ваші досягнення залежать від звичок, до яких ви прямуєте день у день. Тому, якщо ви хочете змінити своє життя, почніть впроваджувати в нього правильні звички.

5. Встановіть перед собою короткострокові цілі

Цілі, які ви встановлювали на першому кроці, глобальні. І, як правило, знайти підхід до таких цілей досить складно. Щоб приступити до їх реалізації, вам потрібно розбити кожну велику мету на ряд короткострокових.

Наприклад, якщо ви хочете привести себе в форму, то мета на найближчий час – записатися у фітнес-клуб або дізнатися більше про здорове харчування. Далі ви можете встановлювати перед собою цілі, пов’язані зі спортивними результатами.

6. Дійте

Планувати можна нескінченно, але ви не отримаєте ніяких результатів, поки не почнете діяти. Приступайте до реалізації поставлених короткострокових цілей.

7. Ведіть щоденник

Виділяйте хвилин 10 кожен день, щоб записати свої думки з приводу виконаної роботи. Перерахуйте, що ви встигли зробити, а що ні.

8. Оцінюйте свій прогрес

Як ви можете оцінити виконану роботу? Чи задоволені ви отриманими результатами? Чи є у вас ідеї, як ви могли б підвищити свою ефективність?

9. Вчіться бути гнучким

Початковий план може бути не зовсім простим на практиці, тому будьте готові до того, що в процесі роботи будуть необхідні поправки. Можливо, ви знайдете спосіб поміняти робочий процес і вийти на новий рівень продуктивності.

10. Доберіться до фінішної межі

Головне, що ви повинні робити, – ні за що не зупинятися на своєму шляху. Не здавайтесь. Обов’язково дістаньтеся до кінця.

За матеріалами