Здоров'я

10 фактів, які відкривають всі таємниці нашого тіла

Хіба людське тіло не дивне? Майже кожному відомо, що у нас є внутрішній біологічний годинник, який керує нашим організмом, і протягом 24 годин він виробляє різні гормони і хімічні речовини, змушує працювати різні органи в залежності від часу. Але далеко не всі живуть в злагоді з ними.

Ми спробували розібратися з деякими секретами нашого тіла, і тут ви дізнаєтеся про них.

5:00-6:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

Це найкращий відрізок часу для того, щоб прокинутися. Починає підніматися артеріальний тиск, збільшується частота серцевих скорочень. У цей час найчастіше відбуваються сприятливі природні пологи. Імунітет організму знаходиться на найвищій позначці.

Ви будете менше втомлюватися, більше встигати протягом дня і радіти життю. Кортизол примушує організм прокидатися і приводити його в бадьорий стан. Щоб вставати в цей час відпочившим, лягати потрібно в районі 22:00.

7:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

Разом з світанком припиняється вироблення мелатоніну, тому подальший сон не принесе користі. Вчені також кажуть про те, що 7:30 – оптимальний час для зачаття дитини.

Крім того, з 7:00 і до 9:00 ефективно починають працювати шлунок, товста кишка, селезінка і підшлункова залоза. Тому бажано поснідати до 9:00.

8:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

Починається синтез тестостерону. Бажана фізичне навантаження, тому, якщо відстані дозволяють, краще відправитися на роботу або навчання пішки. Справи, розпочаті в даний момент, ви з високою ймовірністю завершите успішно, тому що в цей час у нас зазвичай підвищується настрій, добре працюють пам’ять і логічне мислення.

10:00-13:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

Між 10:00 і 13:00 ваш мозок перемикається на високу продуктивність протягом найактивніших 3 годин дня, що робить цей проміжок часу найкращим для складних розумових завдань і прийняття рішень. Однією з причин цього є той факт, що 1-й пік вироблення адреналіну доводиться на 12.00, і саме це змушує мозок активно працювати і швидше реагувати на те, що відбувається.

12:00-14:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

Наша енергія йде на спад, і потрібно підкріпитися. Обід повинен бути поживним і рясним, але це зовсім не означає, що можна переїдати. Найбільш активні в цей проміжок часу серце, кишечник і сечовий міхур.

14:00-16:00

Після обідньої перерви наша увага і пильність трохи знижуються. Ось чому часто буває важко сконцентруватися на справах і роботі після обіду. Тому на цю частину робочого дня краще залишити легкі завдання, які не потребують значної концентрації.

16:00-18:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

З 16:00 до 18:00 дуже активно працюють нирки. А о 18:00 спостерігаються максимальні показники кров’яного тиску і температури тіла. Можна зайнятися активною фізичною і розумовою працею. В цей час дня найбільш ефективні заняття спортом. Дуже активні органи сприйняття, тому на цей годинник також можна запланувати масаж.

19:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

У цей час можна повечеряти, так як пізніше значно знижується активність травної системи, і все, що ви з’їсте, обернеться тяжкістю в животі, яка буде заважати заснути і повноцінно відпочити вночі. Вечеря повинна бути легкою, щоб не навантажувати шлунок.

20:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

Починається синтез мелатоніну – гормону, що регулює добові ритми. Пора готуватися до сну. Щоб легко заснути, можна зробити розслаблюючі вправи або відправитися на недовгу прогулянку. Активно працюють органи кровообігу і статеві органи, тому цей час також сприятливий для зачаття.

22: 00-2:00

10 фактов, которые открывают все тайны нашего тела

Поступово знижується активність травної системи, знижується температура тіла. Посилюється вироблення ендорфінів – гормонів радості, які відповідають за міцний сон. Слід пам’ятати, що дуже важливо спати в проміжок часу з 22:00 до 2:00. Це час перезавантаження нервової системи і активного зміцнення імунітету.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20